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克服高考前焦慮癥
1、在進(jìn)行考試時，我有信心，并且感到輕松。
□從不 □有時 □經(jīng)常 □總是
2、在考試時，我感到心煩意亂。
□從不 □有時 □經(jīng)常 □總是
3、考慮到考試的分?jǐn)?shù)，妨礙了我進(jìn)行考試。
□從不 □有時 □經(jīng)常 □總是
→→專家問診“考試焦慮癥” 小文總是覺得自己不在復(fù)習(xí)狀態(tài)。一個月前的模擬考試，本來拿手的外語也沒考好，總成績下降了十幾名。一節(jié)課他會走神四五次，怎么都控制不住。小文總是會強迫自己去想一些還沒有發(fā)生的事情，比如一再暗示自己：“考不上大學(xué)就沒有退路了，一定不能失敗!” 診斷書：通過想象可以消除考試焦慮�？记罢乙粋�較為安靜的環(huán)境，按一定順序?qū)Ｐ南胂髮⒁l(fā)生的考試情景，虛擬考試過程中的每一個步驟，并想象自己是一個放松、冷靜、胸有成竹的狀態(tài)。這樣可以慢慢地把考試焦慮降低。 “�？肌睕]考好，她總是擔(dān)心高考發(fā)揮不好，因此平時吃不香也睡不好。一拿起筆手就發(fā)抖，一看到書本就胃痙攣。家里空氣也很緊張，爸媽雖說要她別緊張，但有時又說她是大家庭中唯一考上重點高中的，考大學(xué)的希望寄托在她身上。 診斷書：高考是一件復(fù)雜的工作，因此，要很好地應(yīng)對它，就需要降低自己的壓力和目標(biāo)，可以使用“垂直詢問技術(shù)”，以降低她的壓力和目標(biāo)。 黃女士兒子上高三后，全家人的生活失去了往日的安寧�！拔腋杏X自己就快要被高考‘煎熬’得崩潰了!”黃女士說�！把劭措x高考沒有幾天時間了，可我發(fā)現(xiàn)兒子卻像沒事人一樣，一副無所謂的樣子，而我則焦急得睡不著吃不好�！� 診斷書：要想減輕學(xué)生的心理焦慮，首先家長要明確，高考并不是唯一的出路，不要拿自己的孩子同別人家的孩子做對比，更要避免在孩子面前強調(diào)高考的絕對性。另外，在言語上和行為上還要引導(dǎo)孩子以平常心態(tài)對待高考。 一所重點中學(xué)的男孩，他說爸爸媽媽培養(yǎng)我不容易，他們每次說，你看誰誰誰這樣，咱們也能做到這樣。他就覺得很自卑，一心想得他們中學(xué)的第一名。上次�？紩r，他給自己設(shè)定目標(biāo)是高出平時50分，結(jié)果不但沒有高出50分，比原來的水平還低了50分。 診斷書：世界上沒有完美的人，每個人都是被上帝咬過的一口蘋果，每個人都有缺點。所以盲目攀比的結(jié)果可能越比越泄氣�！哒芯徑飧呖伎记敖箲]→→家長策略
高考三日答題策略：如何拿高分
第一日
語文：
預(yù)留50分鐘寫作文
語文，作為高考的首考科目，考生往往心情興奮、激動。由于語文科題量大，考生容易出現(xiàn)答題時寫錯題號的情況。佛山二中語文科高三教師曾平提醒考生做題時應(yīng)仔細(xì)審題，避免把題號答錯。
曾平強調(diào)，無論時間多么緊張，考生都應(yīng)堅持把作文寫完，預(yù)留寫作文的時間約50分鐘為宜。對于一些作文實在沒有時間寫完的同學(xué)，也應(yīng)盡量把字?jǐn)?shù)寫到800字左右。根據(jù)高考評卷要求，作文至少800字以上，少50字扣一分。此外，試題中有一些諸如探究題等可供考生自由發(fā)揮的題目，考生一定要想辦法作答，切忌空題，“這些題目，只要考生答得有一定道理，都可以得一定分?jǐn)?shù)，所以一定不要放棄這類題目�！�
數(shù)學(xué)：
用特殊方法檢驗選擇題
針對有的數(shù)學(xué)選擇題難度較大，佛山二中的鄧?yán)蠋熖嵝淹瑢W(xué)們記住“把會做的題做對，把不會做的題填滿”的原則，她說有的選擇題從正面解答比較難，可以通過一些特殊的方法，如排除法、代入法等來嘗試答題。
而在非選擇題方面，如果是太難的題目，就把題目中的信息全部轉(zhuǎn)換成數(shù)學(xué)語言，例如公式，把能拿的分先拿上。
第二日
文基/理基：
求穩(wěn)為主 做題不應(yīng)過快
佛山三中劉聞老師認(rèn)為，基礎(chǔ)科，不管是文基還是理基，其強調(diào)基礎(chǔ)性，題目不會太難。另外，由于基礎(chǔ)科均是單選題，題目也比較簡單，一些基礎(chǔ)好的學(xué)生在做題時，容易出現(xiàn)求快的情況�！盎A(chǔ)科要拿高分，一定要求穩(wěn)，最好是慢慢做，仔細(xì)做，只留大約20分鐘時間檢查，爭取第一遍就把題做對�！眲⒗蠋熣f。
另外，考生一定要記住，基礎(chǔ)科考的是基礎(chǔ)，思考方法不應(yīng)過于復(fù)雜，否則適得其反，反而會做錯題目。
英語：
作文開頭結(jié)尾段要打草稿
昨日，佛山一中朱葵老師給同學(xué)們上了一堂名為“臨門一腳”的復(fù)習(xí)課，加強對英文寫作的輔導(dǎo)�！皧W運、環(huán)保、災(zāi)難、中西文化這些話題都是熱點，同學(xué)們需要準(zhǔn)備好題材�！�
其次，英語作文最好分成四個自然段進(jìn)行，題目、開頭和結(jié)尾自然段一定要打好草稿，給評委留下好印象。另外，一些常用的過渡句式也應(yīng)該多運用。
第三日
生物：
難題要學(xué)會聯(lián)想
對于生物科，佛山一中譚根林老師提醒考生“難題不用心慌、易題不要掉以輕心�！弊T老師說如果碰到難題，可聯(lián)想平時做過相類似的題目，以找到突破口。而一些貌似熟悉的題目一定要看清楚條件是否已經(jīng)更改，確保不丟分。
此外，在時間分配上，選擇題一般要求在30~40分鐘內(nèi)完成，而非選擇題就要看分值，如果10分的題目用了10分鐘還沒做出，就要大膽放棄了，保證會做的題目做完做對。
歷史：
按分作答 盡量不留空白
佛山三中歷史科高三老師趙書榮有多年的高三輔導(dǎo)經(jīng)驗，對于考生感覺到最難的問答題，趙書榮建議考生“按分作答，按問列點”，不留空白，增加拿分機會。也就是，如果一道問答題是4分，那么考生應(yīng)該分別列出4點作答，答題面要寬、角度要多、話語要簡潔。
遼寧新課改后高中生綜合實踐需處理四大關(guān)系
高中課改后，學(xué)生不但在課堂上學(xué)習(xí)新課程，而且在課余時間還要進(jìn)行綜合實踐活動。教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行綜合實踐活動時有哪些注意事項，教育部門專門提出意見要求處理好四大關(guān)系。
首先是正確處理學(xué)生的自主、主動實踐與教師有效指導(dǎo)的關(guān)系。綜合實踐活動倡導(dǎo)學(xué)生親身實踐和自主學(xué)習(xí)，但教師并不能因此放棄對學(xué)生的指導(dǎo)，也不能把綜合實踐活動的指導(dǎo)權(quán)只賦予某一學(xué)科的教師或班主任或?qū)ｉT從事綜合實踐活動指導(dǎo)的教師，而應(yīng)通過有效的方式將所有教師的智慧集中起來，對綜合實踐活動進(jìn)行協(xié)同指導(dǎo)，把教師的有效指導(dǎo)與鼓勵學(xué)生自主選擇、主動探究有機結(jié)合起來，這是綜合實踐活動的整體性的內(nèi)在要求和活動成功實施的基本條件。其次是是恰當(dāng)處理活動目標(biāo)、主題的預(yù)設(shè)與生成矛盾關(guān)系。由于綜合實踐活動是過程取向的，它強調(diào)學(xué)習(xí)者與具體情境的交互作用，因此，盡管要對活動內(nèi)容進(jìn)行預(yù)先規(guī)劃與設(shè)計，但更強調(diào)隨著活動過程的展開和活動情境的需要不斷生成新的目標(biāo)、新的主題。所以有效實施綜合實踐活動要求教師首先要認(rèn)識到這些目標(biāo)與主題產(chǎn)生的必然性，并肯定其存在價值。綜合實踐活動應(yīng)重視在活動具體展開過程中產(chǎn)生的生成性目標(biāo)與生成性主題的重要地位。
還有要妥善整合校內(nèi)課程與校外課程的關(guān)系。學(xué)生不僅生活于學(xué)校中，而且還生活在家庭和社區(qū)中。將學(xué)校、家庭、社區(qū)融合起來的重要途徑是綜合實踐活動。綜合實踐活動要打破學(xué)校、教室的束縛，把校內(nèi)課程與校外課程整合起來，把正規(guī)教育與非正規(guī)教育融合起來，這是綜合實踐活動整體性和開放性的內(nèi)在要求。要鼓勵學(xué)校和學(xué)生利用課余時間延伸、拓展綜合實踐活動的時間與空間。最后是正確把握綜合實踐活動課程的價值取向問題。要避免把綜合實踐活動特別是研究性學(xué)習(xí)等同于科學(xué)研究或局限于某一學(xué)科領(lǐng)域。綜合實踐活動重視的是學(xué)生在活動中產(chǎn)生的體驗和收獲，強調(diào)多學(xué)科知識及其應(yīng)用的整合性和均衡性。綜合實踐活動還要防止精英主義傾向，課程是面向全體的，不能為了培養(yǎng)、突出某些“優(yōu)等生”、“尖子生”而把大多數(shù)學(xué)生置于陪襯地位，要確保每位學(xué)生都能獲得真實的體驗和實踐。學(xué)校也不應(yīng)過分關(guān)注課程的宣傳效應(yīng)和外在的社會效益，綜合實踐活動的最大效益就是學(xué)生所形成的問題意識、獨立思考能力、實事求是的科學(xué)態(tài)度、綜合辦事能力以及健全發(fā)展的個性。(作者：馬濤 記者張一寧)
如何掌握高考沖刺時間
有人把比作長跑中的沖刺，擔(dān)心掌握不住最佳時間：沖刺太早，后勁不足，關(guān)鍵時刻頂不上去；沖刺太遲，力猶未盡，沒有取得理想成績。
什么時候沖刺是 = 最理想的時間呢?應(yīng)當(dāng)指出，把高考比作長跑中的沖刺是非常形象的比喻。
但把高考作為沖刺來決定勝負(fù)的畢其功于一役的想法是十分有害的。高等院校招生制度改革。主要考查完成各門學(xué)科教學(xué)大綱的情況，即對基本、基本的掌握和靈活地運用這些基礎(chǔ)的，標(biāo)準(zhǔn)化的推廣，使所考的覆蓋面更大了，客觀性題目增多了。這些新的變化已使過去臨考前靠死記硬背的過時了�！皼_刺”雖然有熟悉知識的優(yōu)點，但如果平時的基本功不夠扎實，臨時抱佛腳肯定是要失敗的。所以，要想取得好成績，功夫還是要花在平時刻苦訓(xùn)練上，一點一滴的、積累，循序漸進(jìn)，不斷提高。
從這個意義上說，高考的戰(zhàn)役早在一年級入學(xué)之際就打響了。 但這并不意味著從一年級就上了跑道，搞那種耗時費力的“馬拉松”。像體育運動員一樣，雖然出成績是那么短暫的一瞬，但那出色的成績卻是長年堅持不間斷的鍛煉，抓緊基本功訓(xùn)練的結(jié)果。由于高考是全面的考核，所以，從到這一長段時間里，每一個學(xué)生都要熟悉所要考試的課程，不僅要有幾門比較拿手的課，而且要苦練自己平庸的課，特別不能讓平時的課拉分，確立整體成績觀念。這段漫長的時間，對每個學(xué)生來說都是關(guān)鍵。基礎(chǔ)打得不夠扎實，基本功不過硬，關(guān)鍵時刻的沖刺就會力不從心。
高中三年級下半學(xué)期開始，也還不到?jīng)_刺的最佳時間。這時候主要課程尚未學(xué)完，綜合復(fù)習(xí)尚未進(jìn)行，過早地發(fā)起沖刺，容易使考生過度疲勞，甚至厭戰(zhàn)。高業(yè)結(jié)束，進(jìn)入綜合復(fù)習(xí)階段，才是沖刺的最佳時機。對此，考生心里都有個小九九，用不著指指點點。心中有數(shù)只起一個作用，那就是做好充分的物質(zhì)保障，使考生有強健的體魄和旺盛的精力跑到終點 高考，跑出好的成績。
高考政治選擇題解題方法及示例
選擇題是高考政治試題中一種穩(wěn)定的題型，因其具有角度多、跨度大、迷惑性強等優(yōu)點，因而能有效地發(fā)揮考查考生識記、理解、比較、辨析等方面的能力。
一、類型：
1、表述型選擇題
表述類型選擇題是選擇題中最簡單且使用較多的一種題型。它要求考生按照題意在幾個選項中選出應(yīng)該肯定的一項。它的幾個選項具有一定的迷惑性。表述題題干中常用"表現(xiàn)在""標(biāo)志是""內(nèi)容是""性質(zhì)是""特點有"等問句。
由于表述類型選擇題主要考查的是再認(rèn)再現(xiàn)知識的能力，但基本上著眼于對知識的真正理解基礎(chǔ)上的再認(rèn)再現(xiàn)。因此就要求學(xué)生必須對課本知識點進(jìn)行全面而準(zhǔn)確地理解和掌握。
表述類型選擇題的設(shè)計，一般是在備選項的用詞造句上偷梁換柱，或以偏概全，或魚目混珠，或以本代末，或因果倒置。解答表述類型選擇題失誤主要有四：一是對基礎(chǔ)知識記憶不準(zhǔn)，理解掌握得不夠全面；二是不能完整地或是錯誤地理解概念的內(nèi)涵與外延；三是對一些隱性限制詞缺乏警惕性；四是忽視題干中限制條件，從而導(dǎo)致解題思路的偏離。
2、最佳型選擇題
最佳型選擇題就是在各選項中，只有一項最符合題意要求，其他選項符合或基本符合，但因不夠全面或不完全切題而不能成為最佳選項。它的最大特點是選項內(nèi)容與題干要求之間一般都有不同程度的內(nèi)在聯(lián)系。它的另一特點是在題干的問句中常常有"最""主要""根本""全面""決定性或是最主要、最突出、比較全面"等限定條件。
最佳型選擇題主要考查學(xué)生歸納、比較、概括知識的能力，解答好最佳選題必須具備一定理論知識，并能初步運用辯證唯物主義和歷史唯物主義的基本觀點分析各類政治、經(jīng)濟、歷史現(xiàn)象，揭示其本質(zhì)。
解答最佳型選擇，主要就是抓中心，即通過概括題干的中心，來提煉題目的主題與指向。
3、材料型選擇題
材料類型選擇題是把材料解析題特有的考查功能向選擇題延伸的結(jié)果。其形式是題干由一段或數(shù)段材料用簡明扼要的設(shè)問構(gòu)成，備選項一般是對所引材料表明的含義的判斷和解釋，要求學(xué)生對備選項中的解釋是否與材料提供的有效信息相一致做出判斷。它同材料解析題的區(qū)別在于：①材料解析題提供材料，提出問題但沒有答案，答案要求考生運用材料和所學(xué)知識去做：而材料類型選擇題雖也提供材料，提出問題，但有正確答案，只是這正確答案隱藏在備選項中，需要考生在充分理解材料和備選項的基礎(chǔ)上去選出。②材料解析題的測試目標(biāo)主要是閱讀、理解材料的能力。
所選材料有時是名言俗語，有時是古詩文，有時是警句，有時是現(xiàn)實事例，這些一直是近年高考命題的興奮點。不過材料無論如何變換復(fù)雜，都是為突出所考考點服務(wù)的：材料都是現(xiàn)象，考生所做的是透過現(xiàn)象看本質(zhì)。目前，這類選擇題在考試中所占比重越來越高，其中哲學(xué)的選擇題一半以上是材料型選擇題。 解材料型選擇題，重點是提取題目中的有效信息,要善于摳字眼。
二、審題：
1 審查題干，確定題干的規(guī)定性。這是前提條件。
第一 明確題干的要求和答題方向是正方向選擇還是反方向選擇。
第二 確定題干本身的表述屬于哪種類型。一般有完全正確型，完全錯誤型，正誤混雜型，表述中性型。
第三 準(zhǔn)確判斷題干的內(nèi)容，準(zhǔn)確地把握“題眼”，即關(guān)鍵詞語，明確題干提出的問題在范圍、層次、角度、條件等方面的規(guī)定性。這是審題中重要的環(huán)節(jié)。只有準(zhǔn)確地把握“題眼”，選擇題肢才有目標(biāo)
高考狀元 養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣概括為六個字：善思、好問、勤記。
還記得一首兒歌：人有兩個寶，雙手和大腦，雙手會勞動，大腦會思考。這雖不多，但道理卻不淺。優(yōu)秀生之所以優(yōu)秀，是因為他們關(guān)于運用大腦這個寶貝去不斷思考，而不是單純地記憶，要知道我們的大腦不是知識的倉庫，而是一個知識的加工廠。文史學(xué)得好的同學(xué)，不是因為他的記憶力好，而是因為他善于思考。
除了善思，還應(yīng)該好問。而好問來自于懷疑精神，就像德國文學(xué)家君特格拉斯在闡釋“啟蒙”一詞時所說：要使大家習(xí)慣于“思考已經(jīng)思考過的東西，直到懷疑還是確信無疑”。當(dāng)疑問出現(xiàn)時，我們應(yīng)該毫不遲疑地發(fā)問，直到從老師口中得到確切的答案，這便是“打破砂鍋問到底”的好問精神。最后便是勤記。俗話說“好腦袋不如爛筆頭”，把平日所聽、所想、所學(xué)隨筆記錄下來，便是一筆寶貴的財富。
復(fù)讀一年怎樣過？擺正位置 按部就班學(xué)
眼下，在其他高考考生正忐忑不安地等待著各高校結(jié)果時，一部分考生已開始為復(fù)讀而忙碌了，他們希望通過一年的復(fù)讀，在來年的高考中能夠脫穎而出。記者就此采訪了部分中學(xué)復(fù)讀班的老師。老師提示說，復(fù)讀生重要的是能夠擺正位置，按部就班地學(xué)習(xí)。
正確認(rèn)識自己
石家莊二中李玉金老師分析，復(fù)讀生首先應(yīng)明白自己的優(yōu)勢與問題所在，然后再為自己的復(fù)讀生活做一個計劃，整個學(xué)年，依照計劃有條不紊地學(xué)習(xí)。
優(yōu)勢：知識儲備豐富
與普通高三學(xué)生比較，復(fù)讀生已經(jīng)學(xué)完了整個高中階段的課程，從知識儲備上看，他們知識相對豐富，具備一定的臨考經(jīng)驗，在狀態(tài)上把握較好；不用參加會考，可以全力以赴應(yīng)對高考；更了解自己的強、弱科目，。
劣勢：學(xué)習(xí)素質(zhì)不足
低分復(fù)讀生在學(xué)習(xí)方面的缺點表現(xiàn)比較突出，高考失利的主要原因在于本身領(lǐng)悟能力需要再加深、鞏固，這一缺點是不容易彌補的；由于學(xué)習(xí)不認(rèn)真，荒廢學(xué)業(yè)而造成的復(fù)讀，雖然成績提升的空間較大，但是由于已經(jīng)形成了知識的斷層，所以需要下工夫補上。
不斷糾正缺點
部分復(fù)讀生對以前的學(xué)習(xí)模式產(chǎn)生了慣性。很多復(fù)讀生在學(xué)習(xí)方面都存在某方面的不足，如基礎(chǔ)知識有漏洞、學(xué)習(xí)方法不得要領(lǐng)、應(yīng)試技巧不足等，這些都需要不斷改正。
克服眼高手低
眼高手低是很多復(fù)讀生的通病，老師一講就會，下課就忘。因為老師講的部分內(nèi)容，復(fù)讀生在高中階段都有過接觸，感覺接受起來相對容易，并認(rèn)為是自己已經(jīng)掌握的內(nèi)容，下課后，缺乏對知識的梳理、總結(jié)。在做題時，這一問題就表現(xiàn)得非常突出。
保持動力
在復(fù)讀班開學(xué)的前3個月里，很多學(xué)生表現(xiàn)都不錯，學(xué)習(xí)勁頭很足，但以后，就會有學(xué)生漸漸分心。這一點主要集中于部分低分復(fù)讀生。
石家莊二中李玉金老師分析，在入學(xué)的前3個月里，高考失敗的壓力還沒有淡去，同學(xué)們對待學(xué)習(xí)也非常認(rèn)真，漸漸地，個別同學(xué)就會放松自己，認(rèn)為復(fù)讀也不過如此。這部分同學(xué)往往平時對自己要求也比較低，如果不積極主動，以前的努力都將化為泡影。
跟著老師走
復(fù)讀生要認(rèn)識到，復(fù)讀不是簡單地重復(fù)一遍高三的學(xué)習(xí)，而是知識的再次更新、填充。因為這一年中，高考考試大綱會更新，而復(fù)讀生以前知識的漏洞，也需要再填充，以及應(yīng)試技巧的改變，所有這些，都需要在老師指導(dǎo)下完成。
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