如何治療和克服高三學生的焦慮癥呢
焦慮癥是指當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀。那么，如何治療和克服高三學生的焦慮癥呢?
放松訓練：放松地坐著，雙腳著地，與肩同寬，排除雜念，意念集中，使用暗示的方法給自己下達松弛的命令，從頭部開始，到頸部，胸部，腹部，雙手，最后到雙腳，每天做一次，每次約十分鐘左右。其要點是先緊張后放松。
深呼吸法：當焦慮情緒出現時首先閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次，可緩解焦慮緊張情緒。
自我暗示：當在考試時出現焦慮緊張的情緒，就暗暗的對自己做積極暗示說“我能行的，加油”，“沒關系，我可以”，“我一定能考好”等等。在一定程度上可以緩解不良情緒。
如果考生的焦慮癥狀已經非常嚴重，建議去心理咨詢室進行正規治療，可采用系統脫敏療法：如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態在求治者所能忍受的'范圍之內，經過多次反復的呈現，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標也就可以達到。將考生的焦慮對象按從小到大排列，患者可通過想象的方式一一體驗過來(咨詢師會從旁輔導)，直到癥狀緩解。
【如何治療和克服高三學生的焦慮癥呢】相關文章：
如何克服焦慮癥10-24
焦慮癥的危害和治療方法12-20
淺談如何合理克服考前焦慮癥12-22
輕度焦慮癥要如何治療08-10
2017年考研沖刺如何克服焦慮癥11-15
治療焦慮癥的方法08-02
怎么克服考試焦慮癥12-08
寶寶蛀牙的癥狀-如何正確治療蛀牙呢05-11
牙周炎如何預防和治療11-14
【精】焦慮癥的自我治療01-06