焦慮癥難治的原因
焦慮癥是一種比較難治的心理問題，它帶給人的痛苦是非親身經(jīng)歷者難以體會(huì)的。這里我將再分析一下除了沒有正確理解森田精神之外的焦慮癥難治的另外兩點(diǎn)原因。
焦慮癥難治的兩點(diǎn)原因之一，人都有焦慮傾向。
焦慮癥患者心中最大的愿望可能就是希望自己的頭腦里再也不要出現(xiàn)一絲的焦慮觀念了。這個(gè)想法雖然是美好的，但同時(shí)也是危險(xiǎn)的，因?yàn)闆]有一絲的焦慮觀念是完美主義的想法，它會(huì)為你以后從焦慮癥的旋渦里走出來埋下一個(gè)隱患。
在現(xiàn)實(shí)的生活中，我們每一個(gè)人都是會(huì)遇到一些挫折、不順和需要做出選擇的事情，而這時(shí)，我們每一個(gè)人都會(huì)為此煩惱，會(huì)不斷地在頭腦里反復(fù)地想該怎么樣處理這些事情，特別是當(dāng)我們面臨重大選擇的時(shí)候，有可能這種反復(fù)地想會(huì)持續(xù)得更久，其實(shí)從另一個(gè)角度來說這種反復(fù)地想就是一種焦慮，所以其實(shí)我們每一個(gè)人都是有焦慮傾向的，只是更多的人他們?cè)谑虑榻鉀Q之后，焦慮也就跟著結(jié)束了.
所以有焦慮癥的朋友應(yīng)該放棄不要一絲的焦慮觀念出現(xiàn)的完美主義愿望，因?yàn)槟惚е环�，生活中這些必然而正常的焦慮就會(huì)與你的焦慮癥結(jié)合起來加重你的癥狀，這也是為什么焦慮癥難以跟除的原因，因?yàn)榻箲]是人人都有的，但它與焦慮癥是不同的，而倘若你想把正常的焦慮都驅(qū)除，那就陷入另一個(gè)旋渦中了.
其實(shí)焦慮癥給我們?nèi)俗畲蟮耐纯嗖皇墙箲]的觀念或行為，而是伴隨著這些觀念和行為出現(xiàn)的焦慮、緊張和不安的情緒。你不訪想一想，如果你的情緒是平靜的，甚至是愉快的，那么即便是反復(fù)地想問題的癥狀依然存在，你還會(huì)有以前那么痛苦嗎?所以要想走出焦慮癥就不要將癥狀視為大敵，而要接受癥狀，只有這樣，你才不會(huì)把癥狀看得那么重要，癥狀不重要了情緒才會(huì)平靜，而只有情緒平靜了才會(huì)反過來使癥狀得到緩解和消失。>>社交恐懼癥的治療
焦慮癥難治的兩點(diǎn)原因之二，焦慮的.泛化。
焦慮癥有個(gè)特點(diǎn)就是容易泛化，也就是說最開始我們焦慮的只有一個(gè)觀念，但到后來，焦慮的觀念越來越多，它們可能是同時(shí)焦慮，也可能是一個(gè)替代一個(gè)地焦慮。焦慮泛化的原因首先得有人格說起，一般來說患有焦慮癥的人都是比較內(nèi)向的，同時(shí)又完美主義、敏感和固執(zhí)。而在患上焦慮癥后，由于癥狀的原因使得原先人格成份中的敏感跟加敏感，所以產(chǎn)生泛化。當(dāng)然如果從認(rèn)知行為的角度來說是因?yàn)樾纬闪艘环N焦慮的習(xí)慣，一個(gè)內(nèi)在焦慮的思維模式被固化了。而從心理分析的角度來看，泛化其實(shí)就是最初的心理沖突持續(xù)得不到解決的一種延續(xù)和擴(kuò)展的表現(xiàn)。
那么我們要怎么樣來防止焦慮的泛化呢?答案很簡(jiǎn)單，首先我們要意識(shí)到泛化的存在，當(dāng)出現(xiàn)泛化的時(shí)候，不用去理睬這些讓你反復(fù)想的觀念，而應(yīng)該該做什么就去做什么，那么泛化就不會(huì)影響你。當(dāng)然有的時(shí)候這些泛化的焦慮觀念表面上看是很正確的，給人的感覺是不去想是不行的，但你要記住，這正是癥狀誘惑人的地方，這是個(gè)陷阱，只要你一去反復(fù)想它，那么你就又陷入了焦慮的怪圈。
為了讓大家對(duì)泛化理解清楚，下面我將舉例說明：比如某人他的內(nèi)心很自卑，他總是認(rèn)為自己說話做事都很差勁，而這種內(nèi)在的沖突長(zhǎng)期得不到解決，于是便演變成了反復(fù)地焦慮別人是不是覺得他很怪，而這個(gè)沖突也同樣持續(xù)得不到解決，于是他又對(duì)其他事物產(chǎn)生了焦慮，如他在看關(guān)于人體科教片的時(shí)候，他突然冒出了一個(gè)念頭，就是我們?nèi)艘帜腥撕团藘煞N性別，于是他又反復(fù)地思考這個(gè)問題，而后，他在出門后又突然想到門是不是沒有鎖好，于是又焦慮地思考這個(gè)問題，以此類推，焦慮的東西就越來越多，而這些其實(shí)全是焦慮的泛化造成的。倘若事先他就知道焦慮會(huì)泛化，那么當(dāng)他出現(xiàn)泛化的時(shí)候就會(huì)警覺和認(rèn)識(shí)到原來不是這些問題(人為什么分男女兩種性別等)有什么意義，而是癥狀(內(nèi)在的沖突)在泛化，這樣他的心里就有底了，內(nèi)心的焦慮情緒會(huì)減少很多，同時(shí)也為能順其自然，不去在意這些癥狀，而去為所當(dāng)為找到了一個(gè)塌實(shí)的理由。
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