怎樣治療焦慮癥的方法
焦慮癥又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，患有焦慮癥的人應(yīng)該怎么治療呢？下面是小編為大家整理的怎樣治療焦慮癥的方法，希望能夠幫助到你們。
藥物治療
對(duì)于比較嚴(yán)重的情況（中重度），對(duì)于工作和生活已經(jīng)有了很明顯的影響時(shí)，比如焦慮的無法出門，或者一出門就會(huì)發(fā)生急性焦慮的發(fā)作。這類比較嚴(yán)重的情況，我們還是首先推薦藥物治療，一般情況下藥物可以在2周后產(chǎn)生一個(gè)比較明顯的好轉(zhuǎn)，迅速減輕和緩解焦慮的癥狀。
只有在恢復(fù)到一個(gè)比較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能繼續(xù)進(jìn)行心理治療或自我的調(diào)節(jié)。很多人可能對(duì)藥物治療有些誤區(qū)，其實(shí)藥物對(duì)于焦慮癥，尤其是比較嚴(yán)重的情況，是很關(guān)鍵的第一步，還是有很好的治療效果的。
心理治療
如果通過自我調(diào)節(jié)無效，還沒有很嚴(yán)重的情況，可以首先嘗試心理治療。有些人可以通過單獨(dú)的心理治療得到改善，有些人則需要配合藥物治療會(huì)有更好的`效果。因?yàn)榻箲]跟我們的一些性格、環(huán)境因素有關(guān)，比如：對(duì)自我要求過高、過多的去承擔(dān)了一些不屬于自己的責(zé)任，這些問題可以通過心理疏導(dǎo)得到更好的效果。
另外還有些人在成長的過程中會(huì)經(jīng)歷一些不良的事件、挫折、家庭環(huán)境，這些都有可能導(dǎo)致成人后形成一些焦慮易感的素質(zhì)，或者出現(xiàn)一些焦慮的問題，這一部分更需要心理方面的疏通來解決。
還有一些患者可能會(huì)因?yàn)殚L期焦慮的狀態(tài)，而發(fā)展出一些不適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式，甚至是其他的心理障礙。例如強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥是跟焦慮密切相關(guān)的一個(gè)疾病。強(qiáng)迫癥的患者會(huì)反復(fù)做一些強(qiáng)迫的行為，例如：反復(fù)洗手、反復(fù)檢查，實(shí)際上他們是在通過這樣的方式來緩解內(nèi)心的焦慮。社交恐懼癥的患者也是在與人交往或者接觸時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的焦慮情緒，從而產(chǎn)生一些回避的行為，這些都是心理咨詢可以工作的方面。
正念療法也是目前非常流行，被廣泛應(yīng)用的一個(gè)方法。包括些放松的訓(xùn)練，一些引導(dǎo)的冥想。這些對(duì)于焦慮癥的癥狀都會(huì)有比較明顯的緩解作用。
自我調(diào)節(jié)
當(dāng)焦慮處于比較輕的時(shí)候，對(duì)工作和生活沒有太大影響時(shí)，通過自我調(diào)節(jié)的方法就可以取得一個(gè)比較好的效果。比如：旅游、運(yùn)動(dòng)、瑜伽、冥想等等。可以讓自己脫離焦慮的環(huán)境，徹底的放松下來。
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