抑郁癥的自我測試
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。我們要怎么對抗這種疾病呢?一起來看看吧。
一、抑郁癥自我測試
1.心境低落
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價(jià)降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。
2.思維遲緩
患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進(jìn)行。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的'觀念或行為。消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕。
二、抑郁癥的自我情緒緩解
治療抑郁癥的第一種方法就是自我的調(diào)節(jié)和控制，好多抑郁癥患者，心里比較急躁，對自己病情始終處于緊張狀態(tài)，這不僅不能幫助抑郁癥恢復(fù)，反而會加重，所以抑郁癥患者要保持良好的心情，讓自己放輕松，平和面對自己的病情，這對治療會有很大幫助。
得了抑郁癥要要及時看醫(yī)生。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)非常發(fā)達(dá)，各種藥物都有，而且又好多引進(jìn)的藥物，對抑郁癥的幫助很大，都可以使用。但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療服藥，不要私自用藥，影響治療。
抑郁病治療還需要心理醫(yī)生的引導(dǎo)。藥物治療是其中一方面，心理醫(yī)生也必不可少。心理醫(yī)生可以幫助你疏通心里上障礙，讓抑郁癥患者放開心態(tài)去放松自己，進(jìn)而康復(fù)。
要經(jīng)常出去走走，看看外面的世界。旅游對抑郁病患者是很好的治療方法，如果有時間有經(jīng)濟(jì)條件，讓家人多陪著出去走走。
三、抑郁癥患者有自虐傾向怎么辦
在一般人眼里，死亡是非常可怕的事情，感到非常疼痛的事情，但是對于有抑郁癥的人就不一樣。患者覺得死才是最快樂的事。從有那個動機(jī)開始，到準(zhǔn)備和實(shí)施，這一過程都是非常令人刺激和興奮。
有自虐傾向的抑郁癥患者，因?yàn)槊軣o法向外界排解，從而反過來向自己攻擊。對自己攻擊完了心理就感到舒服。自殺就是因?yàn)橛憛捦饨绲臇|西，不喜歡它們，想要遠(yuǎn)離，卻又無處可逃，于是只好以自虐甚至是自殺的方式遠(yuǎn)離它們，或者是討厭自己、恨自己。作為患者的朋友，要盡量站在病人的角度上看問題，不要一看到病人做出那種舉動，就大驚小怪的，要試著去幫助他。
抑郁癥患者常常感到自己的思維變慢、腦子不好使了，各方面的能力下降。于是自疚自責(zé)，自我評價(jià)過低。其實(shí)自己的學(xué)習(xí)工作很好，但就是對自己處處不滿意，將自己的一些小毛病、和小錯誤當(dāng)作是滔天大罪。這是導(dǎo)致自虐的主要因素。要保持一顆平常心，凡事看淡些，學(xué)會原諒自己。
四、抑郁癥患者的體征
它包括多種癥狀與體征，其中軀體方面主要表現(xiàn)為睡眠障礙、食欲改變、疲勞感、精神運(yùn)動性遲緩或激越;心理方面主要表現(xiàn)為喪失自尊、有自罪感，注意力不集中，有自殺自傷[3]想法等。雖然抑郁癥的病因未完全清楚，但其發(fā)生、發(fā)展及轉(zhuǎn)歸均與生物、心理及社會因素有關(guān) 。
隨著社會發(fā)展步伐的加快，工作和生活的節(jié)奏也不斷增加，越來越多的人承受不住來自各方的壓力而導(dǎo)致抑郁癥，如產(chǎn)前抑郁、產(chǎn)后抑郁、青少年抑郁、老年抑郁以及各種疾病原因引起的抑郁癥。抑郁癥不僅影響患者自身的生活及身心健康，也間接影響其家人的生活及身心健康。因此對于抑郁癥現(xiàn)狀與治療方式研究，對保證人們健康，正常，高水平的生活質(zhì)量(物質(zhì)、精神)有重大意義。
由于抑郁癥這種疾病是隨著現(xiàn)代化的建設(shè)發(fā)展而而興起的一種疾病，在上個世紀(jì)患有這種疾病的人并不多，我們看到現(xiàn)代很多的明星和藝人患有抑郁癥這種疾病，所以在這一領(lǐng)域研究的學(xué)者應(yīng)該為解決這一問題而努力。
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