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教你正確趕走壞情緒
很多學(xué)子在五月感覺到明顯的壓力，會有壞情緒，那么今天小編教你正確趕走壞情緒。一起來看看吧?
教你正確趕走壞情緒
“理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。”我們大都會發(fā)出這樣的感慨。如上述案例中的碩士生一樣，部分畢業(yè)生自殺的原因來自于無法現(xiàn)實與理想之間的落差，核心原因在于自我價值得不到實現(xiàn)，遭遇挫折時，這部分同學(xué)不能及時排除挫敗情緒，沉浸在這種落差感之中，對之后的求職以及畢業(yè)事項處理產(chǎn)生了負(fù)面影響。
對此，劉智勍醫(yī)生表示，骨感現(xiàn)實和豐滿理想的鴻溝其實在于自我認(rèn)知。成長在這個按部就班的社會里，我們總是被灌輸條條框框式的理念，對于自己的能力認(rèn)知存在一定的誤差，甚至過于完美的要求自己像一個圣人一樣地生活，不時總會出現(xiàn)“我做不到就是失敗!”。
“我拿不到這個offer是我太差了!”，“為什么他們一點也不欣賞我?”“我不適合這個社會”……等想法。更有甚者，對社會的人情世故感到絕望。事實上，許多精英也是通過自身努力獲得今日的成就，畢業(yè)生們需要正視這個社會的優(yōu)勝劣汰，積極進(jìn)取才是王道。
當(dāng)你面對這些苦惱的時候，不妨做一下這些調(diào)整，給自己的消極情緒剎一剎車。
【停】停下來思考當(dāng)前的狀態(tài)，擺脫對過去的懊悔，承認(rèn)自己過去的不足，著眼于當(dāng)下。認(rèn)識自己的不足，認(rèn)識崗位與自身的匹配度以及自身發(fā)展的優(yōu)勢，投遞合適的崗位，制定行之有效的計劃，用執(zhí)行力去獲得認(rèn)可以及進(jìn)步。
【比】不少畢業(yè)生看到別人拿到牛逼的offer，過著自己想要的生活的時候，總是忍不住與別人作比較，這難免徒增失落情緒。幸福是比較出來的，這句話并不假，而通過與過去的自己進(jìn)行比較，一天一點的進(jìn)步，獲得成就感，這種幸福更加值得回味。
在此，劉醫(yī)生提醒，對于一些相對內(nèi)向的同學(xué)來說，更應(yīng)該打開這個情緒缺口，建立與外界溝通的橋梁，將自己的苦悶與煩惱訴說出來。當(dāng)中部分人擔(dān)心，家人朋友不能夠包容自己不完美的一面，從而隱藏自己的負(fù)面情緒，事實上，假如我們愿意敞開心扉，外界會回饋更多的愛與接納，而這個主動權(quán)需要我們自己去掌握。
優(yōu)等生也需要“從良”的空間
“我從小就是優(yōu)，你怎么讓我從良!!!”
《后會無期》中的這句臺詞十分值得玩味。同樣也道出了目前中國教育的情況，“優(yōu)等生”成了許多家長的教育理念，不少家長希望自己的孩子“琴棋書畫樣樣精通”，給孩子報了一個又一個的輔導(dǎo)班，在培養(yǎng)孩子的同時，卻忽略了孩子的心理教育。孩子在努力地做著優(yōu)等生，甚至吃力地完成力所不能及的各種任務(wù)。
此時的家長已經(jīng)模糊了“優(yōu)等生”的概念，孩子們也失去了正確認(rèn)知自己能力的機(jī)會。在此后的碰壁中難以正視自身的不足，感到挫敗，無法面對現(xiàn)實的'落差。
在家庭教育中，父母望子成龍的心態(tài)可以理解，但是在培養(yǎng)孩子的過程中，應(yīng)該給予他們更多的空間，學(xué)會認(rèn)識失敗，正視自己的不足，因此，開展挫折教育十分重要，正確地權(quán)衡成功與失敗，坦然接受并成長才能全面地認(rèn)識自己。那么家長又應(yīng)該如何做好這項重要工作呢?
對此，劉智勍醫(yī)生表示，開展挫折教育需要家長擁有正確的教育理念，同時在孩子遭遇挫折的時候，幫助他們認(rèn)識自己存在的不足，并且陪伴他們?nèi)?zhàn)勝這些不足，吸取這些教訓(xùn)，養(yǎng)成一個良好習(xí)慣。
阻止情緒蔓延我們來幫忙
高校這樣做：
出現(xiàn)學(xué)生自殺是無法避免的，我們更需要關(guān)注的是，出現(xiàn)畢業(yè)生自殺之后，如何阻止這類消極情緒的蔓延。校方應(yīng)該做好哪些應(yīng)急工作?對此，劉醫(yī)生認(rèn)為，先對死者周圍的人進(jìn)行專業(yè)的心理安撫十分重要，如何降低這類事件對學(xué)生的心理傷害十分重要，這時候，校方應(yīng)該安排專業(yè)人士對這部分學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，保障他們的心理健康。
同時，對于日常的心理教育，學(xué)校更應(yīng)該予以重視。不少同學(xué)日常生活中遇到類似的心理問題時.并不尋求心理中心的幫助，這個時候，高校需要發(fā)揮出其作用。通過團(tuán)體式的心理教育發(fā)現(xiàn)個人的心理問題，再通過單獨的心理輔導(dǎo)讓這些同學(xué)正視自己存在的問題。也可以公開播放一些勵志電影等，引導(dǎo)他們走出困境和迷茫。
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