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      2. 高三學生考試時緊張怎么辦

        時間:2020-10-06 11:17:43 考試心理 我要投稿

        高三學生考試時緊張怎么辦

          考試的時候臨場發揮是非常重要的,特別是有些大考,是非常考驗學生心理素質的。但是有很多學生一遇到考試就緊張,甚至緊張到影響考試發揮的程度。下面我們來看看高三學生考試時緊張怎么辦,僅供大家參考!

        高三學生考試時緊張怎么辦

          1、心理暗示

          偷偷告訴自己這個考試跟平常模擬考試沒有太大區別都是一樣的,不需要緊張。心理暗示是緩解緊張的一種有效途徑。自我催眠我不緊張,我一點也不緊張,你就真的不會緊張了!

          2、背文言文

          緊張的時候你可以在心里默念要考的各種文言文,這也是一種心理暗示,你越緊張現在念得東西記得就越牢固,說不定你念得東西就考到了呢?

          3、深呼吸

          在過于緊張的情況下,你有可能會導致大腦供血不足,深呼吸可以緩解這種情況。而且深呼吸在一定程度上可以放松你的大腦,讓你不那么緊張。

          4、整理文具

          考前把自己所帶的文具整理一遍,看看是否有所缺漏,當你看到你的裝備齊全,沒有缺漏時,你的`緊張感會緩解不少的!畢竟東西都帶齊了,考試時不會出現什么缺東少西的意外。

          5、保持微笑

          微笑不一定能緩解你的緊張,但它可以讓別人心里也出現一絲忐忑,那個人笑的好開心啊?他是不是很有把握啊?這種心理會讓他更緊張的,所以即使自己內心七上八下,也要學會微笑,這種心理暗示會給你帶來幫助的!

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