抑郁了怎么辦？看日本女人特殊的減壓方式
工作壓力大也是抑郁癥患因之一，抑郁癥該則么治療呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于抑郁癥的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀!
抑郁了怎么辦?看日本女人特殊的減壓方式
第一、雇傭一位帥哥擦眼淚
在日本雇傭一名帥哥的價格大約在457元人民幣，全過程共包括看催淚電影、聽感人的故事和音樂，等到流淚之后再由帥哥幫忙擦眼淚。而這些負責擦眼淚的帥哥是需要有專業(yè)的執(zhí)照的，目前日本共有70位男子獲得了哭泣治療師認證，服務(wù)對象僅限于重壓下的職場女性，女性可根據(jù)自己的喜好，選擇帥哥，其中包括鄰家小哥、知識分子、壞小子、性感大叔等。
二、全封閉緊身衣
這是一種能將你全身都包裹住的衣服，在日本有很多女性迷戀這種被緊緊束縛的感覺，不僅可以滿足生理上的需求，更因為這種解壓方式為日本上流社會所不齒，又不會被人認出，所以讓他們內(nèi)心深處的叛逆得到釋放。
第三、打屁股減壓
打屁股減壓，其實是有理論依據(jù)的，被打的人為了遏制痛疼，大腦會分泌多巴胺來緩解疼痛，而多巴胺正是人類感覺愉悅的化學物質(zhì)，可影響一個人的情緒。打人者也在這個過程中發(fā)泄了自己的怨氣。
第四、撲街
“撲街”是指一個人面部朝下，只以腹部作為支撐，全身筆直趴在各種物體上的行為。公交站，馬路邊，臺階上，郵箱筒，垃圾箱，辦公室都是年輕人玩“仆街”的場所。一位年輕人表示，這樣的行為可以緩解壓力，放松身心。
第五、甩頭拍照
甩頭拍照是由一名高中生引發(fā)的減壓狂潮，她將拍過的甩頭照發(fā)到網(wǎng)上并留言說：“一邊甩頭一邊自拍，感覺討厭的事情都能一甩而光。”稱這是個很好的釋放壓力的方式。于是，網(wǎng)友們也紛紛效仿拍照上傳，還紛紛表示“根本停不下來”。
有了抑郁癥怎么辦?教你如何趕走抑郁癥
抑郁癥對人們的心理健康還是有著很大的'影響的，同時也會影響人們的正常生活，那么抑郁癥怎么辦?
1、重讀信件
再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數(shù)次，待情緒平靜后，把信中內(nèi)容反復閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當遇到不順心之事時，可從記憶中搜索出來，得到一點慰藉。
2、重游故地
懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。
3、以文字抒發(fā)情感
文字是一種很奇妙的文化，你可以將自己的情緒都寫下來，即便最終并沒有給誰，但是在寫出來的那一瞬間，其實你就釋放了自己的情緒。
4、繪畫
假如憂郁的原因是因為惦念雙親，這時，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計較像與不像，只要繪畫時全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節(jié)，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。
5、聆聽音樂
音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應(yīng)聽聽喜愛的音樂，無論是流行歌曲、管弦樂，或是傳統(tǒng)歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。
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