為什么入睡前身體會(huì)突然抽搐？
在快要睡著的時(shí)候你有試過(guò)身體突然的抽搐嗎?下面是小編推薦給大家的為什么入睡前身體會(huì)突然抽搐?
記得上高中時(shí)，伙伴們中午都是趴在桌子上睡覺(jué)。有時(shí)候睡得正香甜，身體突然猛烈抽動(dòng)，把桌子都快要掀翻了，還把坐在旁邊的同學(xué)嚇一跳，弄得自己也極其尷尬。不知道大家是否也有過(guò)類似經(jīng)歷?
問(wèn)了學(xué)醫(yī)的同學(xué)，他們說(shuō)可能是身體某個(gè)部分過(guò)度緊張?jiān)斐傻摹Ｈ绻@種現(xiàn)象太頻繁的話，可能是缺鈣，建議補(bǔ)鈣。當(dāng)時(shí)聽(tīng)了，覺(jué)得似乎挺有道理的。于是，再趴在桌子上睡覺(jué)時(shí)，就盡量地放松�？墒巧眢w還是會(huì)偶爾的抽動(dòng)，嚇到同桌的現(xiàn)象也依然存在。有時(shí)候躺在很舒適的床上，這種抽動(dòng)的現(xiàn)象也還是會(huì)有，我就很好奇，這究竟是怎么回事呢?
腦干的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)
于是乎我就開(kāi)始瘋狂的問(wèn)度娘。百度說(shuō)，在我們的大腦中有一個(gè)部分叫做網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，他在維持覺(jué)醒、注意和維持肌肉緊張中起著重要的作用。我們開(kāi)始入睡時(shí)，身體放松，呼吸變慢，部分腦神經(jīng)也開(kāi)始休息，處于抑制狀態(tài)，但仍有一些腦神經(jīng)在活動(dòng)，他們要對(duì)我們覺(jué)醒時(shí)發(fā)生的事情進(jìn)行重新的編碼整合，促使我們更好的記憶。那些活動(dòng)著的神經(jīng)可能不小心碰到了正在休息的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，網(wǎng)狀激活系統(tǒng)睡得迷迷糊糊的，還沒(méi)搞清楚發(fā)生了什么事，就做出肌肉緊張的指令，于是乎，我們的身體開(kāi)始抽動(dòng)。所以，入睡前身體抽動(dòng)可能是因?yàn)榫W(wǎng)狀激活系統(tǒng)處理數(shù)據(jù)錯(cuò)誤導(dǎo)致的。
這只是其中的一個(gè)解釋，還有一個(gè)非常有趣的解釋：應(yīng)激論。什么意思呢?是這樣的，按照榮格的集體潛意識(shí)理論，我們從祖先那里遺傳的，有對(duì)危險(xiǎn)做出逃跑和戰(zhàn)斗的與生俱來(lái)的反應(yīng)。因此應(yīng)激論說(shuō)，當(dāng)我們?cè)谒X(jué)時(shí)，全身肌肉放松，對(duì)外界發(fā)生的`事情完全無(wú)視。比如，當(dāng)我們熟睡的時(shí)候，有人用針扎我們一下，我們都沒(méi)有反應(yīng)，即便有反應(yīng)的話，那也是在夢(mèng)里，會(huì)夢(mèng)到某個(gè)地方很疼，或者夢(mèng)到有人拿錐子扎自己。由于長(zhǎng)時(shí)間得不到神經(jīng)系統(tǒng)的反饋，出于自我保護(hù)的需要，處于覺(jué)醒的神經(jīng)就會(huì)發(fā)出讓全身肌肉緊張的指令，身體抽動(dòng)也隨即開(kāi)始，并試圖弄清楚到底發(fā)生了什么事情。在此，我們不得不贊嘆，我們神經(jīng)系統(tǒng)的盡職盡責(zé)。
李廣遇石射箭是典型的應(yīng)激反應(yīng)
另外一種解釋是這樣的：入睡時(shí)，大腦皮層有些腦神經(jīng)休息了，即處于抑制狀態(tài)。而那些沒(méi)有休息，還在工作的腦神經(jīng)需要換班休息，于是就讓處于放松狀態(tài)的肌肉暫時(shí)緊張，隨即便產(chǎn)生了身體上的抽動(dòng)。
有時(shí)候，如果白天勞累過(guò)度，或長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)，大腦不能完全進(jìn)入放松狀態(tài)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)身體抽搐的現(xiàn)象。
根據(jù)以上觀點(diǎn)，只要抽搐現(xiàn)象不是頻繁的發(fā)生，也未曾影響到正常的生活，就不必太放在心上。還有就是，在入睡前，一定要保持全身心的充分放松，這樣將有助于我們的好睡眠。
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