如何幫助老年人克服厭世心理

如何幫助老年人克服厭世心理

　　每個(gè)人在操勞大半輩后，都希望能在生命最后階段充分享受一下生活的樂(lè)趣。然而，有些老年人卻產(chǎn)生了厭世心理。這種悲觀(guān)厭世不僅會(huì)對(duì)老人及其所在家庭造成巨大沖擊，還可能會(huì)引發(fā)各種社會(huì)問(wèn)題，應(yīng)引起我們足夠的關(guān)切和重視。下面是小編為大家整理的如何幫助老年人克服厭世心理，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　一、外在原因：

　　其中包括最為普遍的受子女或其他親屬的拋棄，使生活失去依托，對(duì)前途失去信心，心理感到極度的壓抑、空虛、孤獨(dú)、失望和悲觀(guān)。

　　此外，家庭糾紛、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、老年喪偶、夫妻離異等，都可能使老人感到晚年生活的無(wú)趣無(wú)望，產(chǎn)生嚴(yán)重的喪失感和絕望感。

　　二、內(nèi)在原因：

　　最多的情況是體弱多病，病魔纏身，久治無(wú)效，對(duì)生活失去信心和樂(lè)趣；還有些老人性格孤僻偏執(zhí)，不善社交，覺(jué)得生活孤單寂寞，苦澀乏味，產(chǎn)生厭倦感

　　要幫助老年人克服悲觀(guān)厭世心理，就需要讓老年人擺脫孤獨(dú)，社會(huì)各界尤其是老年人的家庭應(yīng)為老人創(chuàng)造一個(gè)安全、康樂(lè)、舒適的晚年生活環(huán)境，使每一個(gè)老人都沐浴在和煦溫暖社會(huì)大家庭的陽(yáng)光之中。作為老年人的子女和親屬要孝敬和尊重、體諒老人，不僅在物質(zhì)上，還要在精神上多給老人以照顧和關(guān)心。讓老人始終保持一個(gè)健康向上的心態(tài)，順利走完人生的最后歷程。

　　1、培養(yǎng)多種興趣。老年人一般時(shí)間比較充裕，如果沒(méi)有一些感興趣的事情可以做，就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。因此，家屬應(yīng)該幫助老年人培養(yǎng)一些個(gè)人興趣愛(ài)好，如種花、喂魚(yú)、養(yǎng)鳥(niǎo)、下棋、繪畫(huà)、集郵等等，在積極參與各種活動(dòng)中消除孤獨(dú)心理。

　　2、與晚輩交朋友。老年人如果只有同齡朋友，往往會(huì)在好友的相繼去世中體會(huì)到自身“來(lái)日苦短”，從而產(chǎn)生悲觀(guān)情緒。因此，應(yīng)該鼓勵(lì)老年人多與晚輩交朋友，一方面可以擺脫孤獨(dú)心理，另一方面還可以在年輕人蓬勃向上的情緒中受到積極的影響，找回青春，恢復(fù)信心。

　　3、活到老學(xué)到老。老年人退休后不能完全脫離社會(huì)，應(yīng)該多尋找一些合適的機(jī)會(huì)，不斷補(bǔ)充新的知識(shí)，繼續(xù)發(fā)揮個(gè)人余熱。在體現(xiàn)自身價(jià)值的過(guò)程中，延緩衰老進(jìn)程，擺脫孤獨(dú)心理，保持身心健康。

　　4、尊重體貼愛(ài)護(hù)。尊老愛(ài)幼是中華民族的傳統(tǒng)美德，體貼愛(ài)護(hù)老人是晚輩義不容辭的責(zé)任。老年人奮斗一生，為社會(huì)、為晚輩辛苦了一輩子，老了以后理應(yīng)得到全社會(huì)的尊重和回報(bào)。尤其作為晚輩，更應(yīng)該孝敬、體諒老年人，不僅要在物質(zhì)上滿(mǎn)足，更重要的是在心理上多給老人以照顧和關(guān)心。

　　關(guān)注身心健康：老年人的身體健康狀況會(huì)影響到他們的心理狀態(tài)，所以保持身體健康是關(guān)鍵。建議老年人保持適度的運(yùn)動(dòng)，比如散步、太極拳等，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。同時(shí)，均衡的飲食也很重要，盡量少吃高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果，保持良好的生活習(xí)慣。

　　增強(qiáng)社交互動(dòng)：老年人常常會(huì)感到孤獨(dú)，缺乏社交互動(dòng)會(huì)導(dǎo)致他們更加沮喪和焦慮。建議老年人多參加一些社交活動(dòng)，比如社區(qū)組織的活動(dòng)、老年人的興趣班等，這有助于他們結(jié)交新朋友，拓展社交圈。此外，與家人、朋友的交流也是非常重要的，可以讓老年人感到被關(guān)心和關(guān)注。

　　調(diào)整心態(tài)：老年人要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀(guān)和積極的態(tài)度。遇到困難和挫折時(shí)，要學(xué)會(huì)尋求幫助和支持，不要一味地獨(dú)自承受�？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、畫(huà)畫(huà)等方式來(lái)放松心情，緩解壓力。

　　尋找興趣愛(ài)好：老年人可以尋找一些自己感興趣的事情來(lái)做，比如養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)、打牌、跳舞等。這些活動(dòng)可以讓他們感到快樂(lè)和滿(mǎn)足，有助于提高他們的生活質(zhì)量。

　　提供心理支持：如果老年人出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的厭世情緒，家人和朋友需要及時(shí)提供心理支持�？梢詫で髮�(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或治療，幫助老年人克服心理障礙，重拾生活的樂(lè)趣。

　　總之，幫助老年人克服厭世心理需要從多個(gè)方面入手，包括關(guān)注身心健康、增強(qiáng)社交互動(dòng)、調(diào)整心態(tài)、尋找興趣愛(ài)好和提供心理支持等。如果老年人出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的厭世情緒，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。

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