每個人都是一座孤島
每個人都是一個獨立的人生,是一座孤島。下面每個人都是一座孤島是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。
圖書簡介
本刊精選壹心理網站的優質原創、轉載內容供大家閱讀,感謝你們的關注和喜愛。
作者簡介
壹心理成立于2011年7月,是一家專注心理學細分領域的新媒體。近年來,壹心理一直致力于心理學的傳播和應用,相繼推出了心理FM、口袋心理測試等APP以及心理學人網絡社區——心理圈,逐漸成長為國內最大的心理學網絡服務平臺。基本信息
作者: 壹心理
出版時間: 2015-03-18
出版社: 浙江出版集團數字傳媒有限公司
版權方: 浙江出版集團數字傳媒有限公司
附:書籍內容
Part1:孤獨,讓我們和自己在一起
幾乎每個人都會體驗孤獨,就像每個人都會體驗抑郁一樣;叵肽闳松薪洑v過最孤獨的時刻,你會有怎樣的感受呢?它你能帶給我們什么?
Q1:在你的理解中,什么是孤獨呢?從心理學視角來看,孤獨對人的影響是怎樣的?
我認為孤獨和孤單的不同在于:孤單是指獨自一人時的客觀狀態;而孤獨是指當一個人真正和自己在一起時產生的一種身心狀態。
當沒有外界的喧囂來做掩飾、沒有紛雜的人際來轉移我們的注意力時,人就不得不面對和自己的關系,不論是好的方面還是壞的方面,沒有參照、沒有評論,一切全憑本心。這時個體可能產生“自由”的正面感受,也可能產生“孤獨”的負面感受。
正常的孤獨感是每個人都會有的。但如果個體對于孤獨的感受過于強烈,甚至嚴重到臨床孤獨癥的程度,則可能跟個體童年期的成長經歷有關。比如,有的孩子出于個體原因,在出生后就斷了和父母的羈絆,在育嬰箱中長大;或者曾有在幼年期喪失至親、至愛的經歷。這樣的個體在成人后,如果再度經歷類似感覺自己被拋棄、被孤立的事件,就會引發(trigger)出潛意識中于幼年期埋伏較深的孤獨感,即使這些記憶后來已經被個體遺忘。
在我做過的催眠個案中,造成很多人孤獨感的根源都能通過童年回溯覓得一二。
人是社會動物,孤獨會使人產生壓力,因為從群居狩獵的原始社會開始,被種群拋棄、獨自一人就意味著受傷、饑餓的可能性提高,而大大降低個體存活的幾率,從而使人產生原始的`生存焦慮。美國曾進行過一項通過播放相應主題的電影,然后觀察參加者進食量的多少來測試人的壓力水平的試驗,事實證明當參加者感到孤獨(Lonely)時,空虛感造成的壓力值是最高的,甚至高過恐懼和悲傷,因此他們不得不大量進食,來確保自己有足夠的能源維持生命。
不過換成正面的思維,孤獨感使“社會倦怠(混在群體中時,個體努力的水平會降低)”現象的影響減少,使人對自我的覺察水平提升,更能夠連接到深層自我、意識到自己的生命。
為了生存,孤獨感會使個體更想充實自己的能源,不管是從物質方面還是精神方面,這也許可以變成我們前進的動力。
Q2:阿桑的《葉子》里有句歌詞:孤單是一個人的狂歡,狂歡是一群人的孤單。相對于熱衷于社交的外向者而言,可能內向者會把更多的時間用在與自己相處上,體會更多的孤獨。那么,你認為內向者的孤獨與外向者所體會到的孤獨有區別嗎?如果有,有什么不同?
不好意思,這里請允許我稍微修正一下其中的兩個概念:在心理學中,“內向者”與“外向者”的定義和我們一般意義上所說的含義略有不同。
在心理學定義中,外向者是指更擅長通過與人交往來補充自我能量的人。他們經由溝通、分享來將外界反饋轉化為能量,感悟生命的意義,從而填充自己的內在力量。而內向者則更擅長通過獨處、經由自己對生活的觀察和對宇宙的感悟來補充
力量。而內向者則更擅長通過獨處、經由自己對生活的觀察和對宇宙的感悟來補充內在能量。也就是說,所謂的“內向”和“外向”其實和人的性格沒有必然聯系,只是個體擅長補充內在能量的方式不同罷了。一個內向者未必就是沉默寡言的人,相反,他可能同樣善于社會交際、在人群中愛說愛笑,只是相比之下,他更喜歡體驗孤獨,因為這讓他感覺更舒適、更能夠補充自我的能量。
因此,我認為從這一層意義上,內向者與外向者所體會到的孤獨是略有不同的。也許內向者更能夠享受孤獨、挖掘孤獨的魅力,而外向者則更能夠經由孤獨找到前進的動力,以此來擺脫孤獨。
當然,很少有百分之百內向或外向的人,通常我們每個人都會混合有內向和外向的兩種因素,只是更傾向于其中的某種罷了。
【每個人都是一座孤島】相關文章:
抑郁癥:每個人都是自己的英雄10-23
拓展項目:孤島求生07-28
團隊拓展項目孤島求生08-10
2017拓展項目孤島求生游戲10-26
拓展訓練項目:孤島求生10-01
孤島求生拓展項目4篇07-30
孤島求生素質拓展訓練項目08-04
孤島求生游戲拓展訓練項目01-09
拓展訓練項目之孤島求生08-10