• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 積極心理學(xué)書籍:《自控力》

        時間:2022-11-29 18:27:31 心理學(xué)書籍 我要投稿
        • 相關(guān)推薦

        積極心理學(xué)書籍:《自控力》

          你的自控力怎么樣?今天,心理網(wǎng)小編特意為大家推薦積極心理學(xué)書籍《自控力》,希望大家喜歡!

        積極心理學(xué)書籍:《自控力》

          內(nèi)容簡介

          《自控力》是斯坦福大學(xué)最受歡迎心理學(xué)課程。

          作者麥格尼格爾教授吸收了心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科的*洞見,為斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育項目開設(shè)了一門叫做“意志力科學(xué)”的課程,參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎(chǔ)。

          作者簡介

          凱利·麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)是斯坦福大學(xué)備受贊譽(yù)的心理學(xué)家,也是醫(yī)學(xué)健康促進(jìn)項目的健康教育家。她為專業(yè)人士和普通大眾開設(shè)的心理學(xué)課程,包括《意志力科學(xué)》(The Science of Willpower)和《在壓力下好好生活》(Living Well with Stress),都是斯坦福大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院歷*受歡迎的課程。

          作為一名健康心理學(xué)家,凱利·麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,并在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學(xué)生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關(guān)于自控的很多看法實際上妨礙了我們?nèi)〉贸晒Α@纾炎钥亓Ξ?dāng)作一種美德,可能會讓初衷良好的目標(biāo)脫離正軌。

          編輯推薦

          如果你想讓生活變得更美好,就從自控力入手吧。

          自控力強(qiáng)的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為,更好地應(yīng)對壓力、解決沖突、戰(zhàn)勝逆境,身體更健康,人際關(guān)系更和諧,戀情更長久,收入更高,事業(yè)也更成功。

          如果你總拖到ZUI后一分鐘才開始工作;總是月光,*透支;想放松一下,卻熬夜上網(wǎng);一直想減肥,總是挫敗;那么《自控力》就是專門為你而寫的。

          只需10周,成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的*有效途徑,在于弄清自己如何失控、為何失控。

          目錄

          歡迎閱讀意志力入門

          為了成功做到自控,你必須知道自己為何失敗 // 003

          如何運(yùn)用本書 // 004

          我要做,我不要,我想要:

          什么是意志力?為什么意志力至關(guān)重要?

          我們?yōu)槭裁磿幸庵玖? // 012

          “我要做”“我不要”和“我想要”的神經(jīng)學(xué)原理 // 014

          兩個自我導(dǎo)致的問題 // 018

          訓(xùn)練大腦,增強(qiáng)意志力 // 024

          本章總結(jié) // 029

          意志力的本能:

          人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑

          兩種不同的威脅 // 034

          意志力本能:三思而后行 // 038

          訓(xùn)練你的身心 // 043

          自控力太強(qiáng)的代價 // 050

          充滿壓力的國度 // 053

          本章總結(jié) // 056

          累到無力抵抗:

          為什么自控力和肌肉一樣有極限?

          自控的肌肉模式 // 060

          為什么自控力存在局限? // 063

          訓(xùn)練“意志力肌肉” // 069

          自控力是否真的有“極限”? // 073

          日常消耗和文明毀滅 // 079

          本章總結(jié) // 082

          容忍罪惡:

          為何善行之后會有惡行?

          從圣人到罪人 // 088

          關(guān)于進(jìn)步的問題 // 094

          今天犯錯,明天補(bǔ)救 // 097

          當(dāng)罪惡看起來像美德 // 103

          環(huán)保的危害 // 107

          本章總結(jié) // 111

          大腦的彌天大謊:

          為什么我們誤把渴望當(dāng)幸福?

          獎勵的承諾 // 116

          “我想要”的神經(jīng)生物學(xué)原理 // 120

          分泌多巴胺的大腦:神經(jīng)營銷學(xué)的崛起 // 125

          讓多巴胺發(fā)揮作用 // 129

          多巴胺的陰暗面 // 132

          欲望的重要性 // 137

          本章總結(jié) // 140

          “那又如何”:

          情緒低落為何會使人屈服于誘惑?

          為什么壓力會勾起欲望? // 146

          如果你吃了這塊餅干,恐怖分子就贏了 // 150

          “那又如何”效應(yīng):為什么罪惡感不起作用? // 154

          決定改善心情 // 162

          本章總結(jié) // 166

          出售未來:

          及時享樂的經(jīng)濟(jì)學(xué)

          出售未來 // 171

          沒有出路:預(yù)先承諾的價值 // 179

          遇見未來的自己 // 184

          該等待的時候,該屈服的時候 // 193

          本章總結(jié) // 196

          傳染:

          為什么意志力會傳染?

          傳染病的傳播 // 202

          社會中的個人 // 204

          群體的一員 // 212

          “我應(yīng)該”的力量 // 218

          本章總結(jié) // 225

          別讀這章:

          “我不要”力量的局限性

          這難道不諷刺嗎? // 230

          我不想有這種感覺 // 235

          別吃那個蘋果 // 241

          請勿吸煙 // 248

          對內(nèi)接受自我,對外控制行動 // 252

          本章總結(jié) // 253

          結(jié) 語 // 255

          鳴 謝 // 261


        【積極心理學(xué)書籍:《自控力》】相關(guān)文章:

        《博弈心理學(xué)》心理學(xué)書籍02-25

        市場心理學(xué)書籍11-17

        榮格心理學(xué)書籍02-25

        學(xué)前心理學(xué)書籍09-07

        積極心理學(xué)心得04-17

        積極心理學(xué)的心得04-28

        心理學(xué)書籍推薦《心理學(xué)原理》05-09

        心理學(xué)書籍之《情緒心理學(xué)》10-29

        最新心理學(xué)書籍推薦09-29

        2022心理學(xué)書籍推薦11-03

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 欧美日韩免费福利视频 | 亚洲精品嫩草影院久久 | 亚洲综合激情五月丁香六月 | 午夜国产在线观看 | 先锋影音ⅴa中文资源 | 欧美高清一区三区在线专区 |