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職場新人如何克服恐懼心理
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職場恐懼的表現(xiàn)
1、陌生恐懼癥
剛?cè)肼毜男氯藗儗ぷ鞑皇煜ぃ菀资置δ_亂。自信不足，不敢面對老板和同事發(fā)表自己的言論，適應(yīng)能力和對控制力弱。
2、失敗恐懼癥
事情還沒有開始做，就直接想失敗了怎么辦，想法很多，付諸實(shí)踐的少。
3、上班恐懼癥
不想上班，害怕工作，甚至剛上班就想著什么時(shí)候辭職。
應(yīng)對策略
1、要盡職盡責(zé)不要苛求盡善盡美
任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。要善于學(xué)會為自己的每一點(diǎn)努力成果而喝彩，知足自信的人才會充滿快樂。
2、學(xué)會承擔(dān)和遺忘
對重要、復(fù)雜的工作要學(xué)會承擔(dān)，不要總是想著如何逃避，不然永遠(yuǎn)沒有進(jìn)步，對于那些麻煩和折磨人的瑣事，要堅(jiān)決做一個(gè)“沒心沒肺”的人。
3、不要太過較勁
斤斤計(jì)較和妒忌是快樂心境的兩大克星，要學(xué)會看到自己的短處和別人的長處，積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢，揚(yáng)長避短專心經(jīng)營好自己，才會駛?cè)敫鼘拸V的人生路，重要的是平和放松的心態(tài)。
4、學(xué)會尋找快樂
人生總會有低潮期，這個(gè)時(shí)候你可以轉(zhuǎn)念一想，自己都到了最低潮還能壞到哪里去?按發(fā)展邏輯，低處就是向高處回轉(zhuǎn)之時(shí)，這樣的心境一定會很鼓舞士氣。
5、學(xué)會放手，失去也是一種快樂
其實(shí)失去和獲得是一把雙刃劍，兩者互為依存。我們真不應(yīng)為失而痛，而應(yīng)不時(shí)為失后的得而樂。
6、千萬不要在意別人的目光
有些人丟棄了自己的意愿，像是活在別人的標(biāo)準(zhǔn)里，在別人的評判里找尋自我的價(jià)值。這樣的人，別人一句詆毀就足以泯滅他所有的信心，因?yàn)樗谝鈩e人對自己的看法，所以不能快樂。
職場新人如何克服恐懼心理篇1
1、自負(fù)
這種人只關(guān)心個(gè)人的需要，在人際交往中表現(xiàn)得目中無人。高興時(shí)海闊天空，不高興時(shí)則不分場合亂發(fā)脾氣，全然不考慮別人的情緒。在太原地區(qū)發(fā)了好多兼職信息，都沒接到通知，后來在太原招聘上注冊了自己的兼職信息，接到幾個(gè)面試通知去面試，現(xiàn)在已經(jīng)找到合適自己的了。另外，與別人初識時(shí)往往過于親密，講一些不該講的話，反而會使人出于心理防衛(wèi)與之疏遠(yuǎn)。
2、孤僻
這種人孤芳自賞，只是認(rèn)為別人世俗淺薄�？朔缕У年P(guān)鍵在于打破自己設(shè)置的心理障礙，敞開心扉、用坦蕩、真摯的感情去贏得別人的理解和友誼。
3、多疑
這種人應(yīng)拋棄成見，多與朋友開誠布公地交流感情，樹立正確的認(rèn)識能力，才能克服交往中的“無端愁緒”。
4、靦腆
生性內(nèi)向、沉靜，由于過于自愛過于重視自己的言行，在旅途中曾遭受某種挫折而變得消極被動(dòng)。
對第一種情況要加強(qiáng)性格鍛煉，對第二、第三種情況，要改變觀念，樹立生活的信心并培養(yǎng)交際心理技巧。
5、自卑
自卑的人并不一定表現(xiàn)為能力差，相反是自已期望過高，不切實(shí)際，因此必然容易導(dǎo)致失敗。
干涉有人在相處交往中，專門愛詢問、打聽、傳播、干涉他人的私事。這種人并不一定有什么實(shí)際目的，只是以刺探別人的隱私而沾沾自喜。
6、角色固執(zhí)
人的一生需扮演多種角色，不知道適時(shí)變通自己，就會形成社會角色固執(zhí)。比如，有人在單位是領(lǐng)導(dǎo)，習(xí)慣向下屬發(fā)號施令，在大同去了好幾家公司面試都不合適，后來上網(wǎng)在大同人事網(wǎng)上注冊了自己的簡歷，隔天就有人給我打電話，現(xiàn)在已經(jīng)有兩加公司讓我去上班。可把這個(gè)社會角色用在對待妻子上，妻子就不會買他的賬，用它來對待朋友，朋友更會認(rèn)為他盛氣凌人，不值得交往。
在城市的高樓大廈里上班，電梯是不可或缺的`交通工具，許多都市白領(lǐng)都反映乘電梯也有尷尬，比如怕遇到上司。這一現(xiàn)象引起了心理專家的注意。
案例：“晚幾分鐘，早幾分鐘，就不會跟老總乘一部電梯了嘛，說點(diǎn)兒什么好呢？”這是林的內(nèi)心獨(dú)白。與領(lǐng)導(dǎo)在狹小的電梯里獨(dú)處，在白領(lǐng)們看來也是一種煎熬，領(lǐng)導(dǎo)似乎也很尷尬，沒什么話可說。這段時(shí)間大家要么就寥寥幾句話，接著是沉默，要么都愣愣地盯著樓層顯示屏看。
分析：社會心理學(xué)對人的心理空間進(jìn)行過研究，陌生人之間的距離要保持在1.2米之外，才不至于引起人的不安感。半米到1.2米之間，則是朋友之間的距離，親人、戀人之間的距離最近，為0.5米以內(nèi)。如果人與人之間沒有相應(yīng)的關(guān)系，就貿(mào)然突破相應(yīng)的距離，就會引起人的不安、反感、戒備等心理反應(yīng)。電梯內(nèi)的空間距離已經(jīng)將人拉至朋友間的距離以內(nèi)，在上班的高峰期，則達(dá)到親人之間才能容許的距離，感到不安是正常的。如果在這個(gè)距離內(nèi)遇到上司，那么平時(shí)的不快、恐懼和不適將會得到放大。在呼市去了好幾家公司面試都不合適，后來上網(wǎng)在呼和浩特人才網(wǎng)網(wǎng)上注冊了自己的簡歷，隔天就有人給我打電話，現(xiàn)在已經(jīng)有兩加公司讓我去上班。害怕與上司共乘電梯，應(yīng)歸于對權(quán)威的恐懼心理。這樣的人可能有嚴(yán)厲的父母，平時(shí)通過拉開空間距離，以達(dá)到躲開權(quán)威的目的，現(xiàn)在空間距離縮小了，自然無可逃避權(quán)威和自己的心理障礙。他面對的實(shí)際是自己的心理問題。
拓展閱讀：
職場中如何克服恐懼心理？
1、應(yīng)該正確評估自己、接受自己
不要過高地把自己定位于無所不能，也不要把自己看得一無是處。每個(gè)人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長的那一點(diǎn)，并使之最大化，你就會備感輕松。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，凡事量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)也是明智的表現(xiàn)。不要時(shí)時(shí)處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長處比。這樣你就不用擔(dān)心在領(lǐng)導(dǎo)面前會有什么不對的地方，或擔(dān)心會遭到批評。
2、坦誠接納這種現(xiàn)象
就是說，把自己害怕上級的這種心理狀態(tài)原原本本地容納下來，把它看作是自己人際交往的特點(diǎn)之一。寧愿帶著這樣的特點(diǎn)去和領(lǐng)導(dǎo)真實(shí)交往，也不削足適履地硬弄出一套去適應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)，不過千萬要相信任何領(lǐng)導(dǎo)都不會因?yàn)槟阌悬c(diǎn)兒怕他而恨你，倒是你不拿他當(dāng)回事兒更容易形成問題。
3、堅(jiān)持自己的判斷，嘗試說服別人理解自己的想法
因?yàn)樵綋?dān)心面對上司，就越讓上司覺得你是個(gè)小孩子，沒有主見，反而讓上司更沒有好感。另外就是要學(xué)習(xí)拒絕別人的請求，尤其是熟人或者朋友。拒絕別人會讓這些人學(xué)習(xí)首先從自己的角度考慮問題，知己才能知彼，很難想象連自己的內(nèi)心需求都不清楚的人，會知道別人的需求。
4、樹立普通觀，不必神化上級
苦于“上級恐懼癥”的人，無一例外地把上級給神話了�？嘤凇吧霞壙謶职Y”的人不是期待自己和上級能有神交就是把上級想像成近乎上帝的某種神話�？傊隙]把上級當(dāng)成普通人。其實(shí)，上級就是被時(shí)勢的某個(gè)浪頭，推向了某個(gè)位置的那個(gè)普通人。把你推上那個(gè)位置，你也是被叫做上級的普通人。
5、與上司多交流
在交流的過程中不但能克服見到上司產(chǎn)生的恐懼，同時(shí)也能明白上司對自己滿意的是什么，不滿意的是什么，能夠讓上司更了解你，同時(shí)你也更了解上司，應(yīng)該先讓自己足夠的放松，然后主動(dòng)在領(lǐng)導(dǎo)面前說話，坐在領(lǐng)導(dǎo)身邊，并與領(lǐng)導(dǎo)打招呼，看看會發(fā)生什么事情，當(dāng)然不會有任何事情發(fā)生。勇敢地邁出第一步后，與領(lǐng)導(dǎo)相處的經(jīng)驗(yàn)就會得到內(nèi)心的強(qiáng)化，下次再面對領(lǐng)導(dǎo)時(shí)會有更多的信心。
6、保持一顆平常心
其實(shí)在職場中，保持一顆平常心是非常重要的，在接觸領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，既要尊重他們的職位，又要把他們當(dāng)作同事，放松心情，另外，自信也是很重要的，包括對自己的學(xué)識、才華和能力的自信，對領(lǐng)導(dǎo)信任的自信；再有就是把與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系看得客觀一些、不要把自己放在領(lǐng)導(dǎo)的對立面，想到你和所有的同事包括領(lǐng)導(dǎo)都是為了完成一個(gè)共同的目標(biāo)走到一起來的，你實(shí)際上是在幫助領(lǐng)導(dǎo)完成目標(biāo)，把自己放在一個(gè)既是從屬又是主人的位置上，就不會產(chǎn)生對領(lǐng)導(dǎo)的懼怕心理了。
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