小學老師自稱需心理減壓

小學老師自稱需心理減壓

　　或許很多老師也存在著心理壓力，下面應屆畢業生小編帶你來了解心理資訊：小學老師自稱需心理減壓。

　　小學老師自稱需心理減壓

　　昨天，沈陽市心理研究所組織12名心理專家走進渾南二中附屬小學，為100多名老師開展了一場“讓快樂灑進心田”的心理減壓活動。

　　沈陽市心理研究所所長、教育專家鄒茹蓮在接受沈陽晚報、沈陽網記者采訪時說：“小學教師由于年輕化、生活環境單一等原因，他們的壓力呈現多元化，非常需要掌握心理減壓的技術，和建立長期的心理輔導機制。”

　　現場：多數小學老師的自畫像是太陽、笑臉

　　沈陽渾南二中附屬小學共有100多名教師，年輕教師占一半左右。由于他們年輕，生活環境單一，教育經驗不足等原因，導致小學老師壓力多元化。他們更需要心理減壓。”沈陽市心理研究所所長、教育專家鄒茹蓮說。

　　針對這個群體的特殊性，鄒茹蓮制定了特殊的心理輔導方案，“以團體活動為主，兼顧個體的情緒宣泄。”

　　記者在現場看到，在團體活動中，兩個超大的五彩輪和兩個玩具蟲成為活動用具。100多名教師分成12組，每個心理專家帶一組。每個小組內的老師圍成一個大大的圓圈。在這個圈里，每個老師要完成一個作品，自畫像，可以用人物、動物、萬事萬物代表自己。

　　記者看到，80%老師的自畫像都是太陽、笑臉。參與活動的心理專家李上老師說：“通過這些自畫像，可以看出小學老師內心美好，有愛心，樂于冒險，很開放。他們內心中有很多積極的資源，只要他們再掌握一些心理減壓的方法心會更加愉悅。”

　　調查：小學老師心中的壓力

　　渾南二中附屬小學德育主任劉艷紅說：“我們特別需要心理講座。老師的壓力具有共性，當老師們玩五彩輪時，當他們像孩子一樣開動玩具蟲時，他們特別地開心。由于校內的老師相對年輕，這些老師還有童心卻要管理孩子，在年齡上就有很大的壓力。心理專家設計的活動，并未用理論來說教，卻用一個個有趣的團體游戲，幫老師們釋放壓力，還在活動中增強老師間的互動、互助、增加他們的凝集力。”

　　劉艷紅將小學教師的壓力大致分成5種：

　　一些家長的思想兩級分化：有的特別重視孩子學習，有的特別輕視孩子學習。老師和這兩類家長溝通有困難。

　　一些80后家長過分溺愛孩子：不能讓孩子受一點委屈，這讓老師不知該如何管孩子。

　　小學班級人數太多：最多的每班60個人，老師責任大，精力不夠。

　　小學老師多數年輕：由于年輕情緒不穩定，操控自身情緒也成為壓力之一。

　　家長的維權意識越來越強：老師們面對情緒沖動的家長都不敢說話了。小學的孩子正處在身體發育期，跑、跳、鬧等都很正常，孩子們有出格地表現，有的老師對孩子說話非常小心。

　　建議：

　　跑步、跳舞等可釋放壓力

　　沈陽市心理研究所所長、教育專家鄒茹蓮介紹：“小學老師由于他們年輕者較多、生活環境單一等原因，他們的壓力呈現多元化，非常需要掌握心理減壓的技術，心理減壓的方法可以使他們釋放壓力。”

　　鄒茹蓮說：“社會、學校以及學生對教師有著高標準的要求和期待，家庭的瑣事以及教師自己所面臨工作的問題，無疑對教師都構成了巨大的壓力。但是，一些簡單的減壓方法，也能夠達到‘自我解壓’的效果。這些方法，包括跑步、跳舞、喝茶、洗熱水澡、寫日記、涂鴉等。”

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