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      1. 溫暖抑郁心的話

        時間:2022-12-01 17:22:49 心理資訊 我要投稿
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        溫暖抑郁心的五句話

          隨著社會節奏加快、壓力增加,抑郁癥就像幽靈一樣游蕩在每個人身邊。假如身邊的人被抑郁纏上,不妨對他說下面5句話,可以更好地幫助他們。

          “我在這里等你”。

          對抑郁癥患者來說,小小的改善也需要很大的努力,而來自身邊人的鼓舞、贊許和支持,對他們非常重要。這句話就像一盞明燈,給抑郁的人指引方向。

          “你不是孤獨的”。

          抑郁癥就像獨自開車經過一條黑暗的隧道,身邊人要讓他們知道,自己并不孤獨,每個人都與他們共同面對困難。

          “這不是你的錯”。

          抑郁的人常有“自罪”的思維傾向,認為生病是自己的錯,給別人添麻煩更是錯上加錯。此時,身邊人要給予包容,才能讓他們迅速振作起來。

          “你有什么想法”。

          抑郁癥患者喜歡胡思亂想,所以身邊人要監督他的任何想法,從中找出自傷、自殺的苗頭,并加以防范。

          “我能為你做些什么”。

          陪他們散步或安靜地坐在沙發上,都是一種安慰的姿態。還要鼓勵他們堅持過好日子,包括睡眠、飲食、鍛煉和社交活動。聽上去簡單,但對他們而言非常重要。

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