如何快速掌握學習的方法
掌握時機
為了使自己的努力得到最大回報，不妨讓孩子對自己的學習時間規(guī)劃一番。另一項研究指出，年齡在十六七歲的女孩，如果下午3點學習，她們對材料的記憶就比較牢固，而如果在晚上9點學習，記憶的效果就比較差。不過，如果學的是包含動作的技術(shù)，那就是在晚上效果更佳了。德國弗賴堡大學的克里斯多夫尼森（Christoph Nissen）解釋說：“這個結(jié)果表明，下午比較適合學習語言，晚上適合學習鋼琴和其他樂器�！�
學習的時機為什么重要？我們知道，在學習新知和技能之后，可以用睡眠來鞏固記憶。尼森認為，在學習和睡眠之間可能有一個“關(guān)鍵時期”（critical window），且動作學習的關(guān)鍵時期或許比其他類型的記憶要短。至于成年人是否能像青少年一般從這個關(guān)鍵時期中受益，這一點還不清楚。“事實證明青少年的學習能力較成年人強、睡得也更好�！蹦嵘f。
考考自己
普渡大學的杰弗里卡爾皮克（Jeffrey Karpicke）曾用一項重大研究證明了自我測試的重要作用。他讓學生學習40個斯瓦希里語單詞，一部分學生要在學習過程中反復回憶這些單詞的意義，他們在一周后的`測驗中平均記起了80%的單詞；另一部分學生只是細讀單詞、并未主動測驗自己，他們平均只記起了36%。這以后的其他研究也指出了同樣的觀點：
自我測試的效果要超過一些常見的學習策略，比如畫泡泡圖來歸納一段文字的大意之類。
在學習這些斯瓦希里語單詞的同時自我考察，能大大提高你的回憶效果。
如果你覺得這聽起來太過辛苦，不要灰心。威廉姆斯學院的奈特康奈爾（Nate Kornell）和同事發(fā)現(xiàn)，要提高學習成果，重要的是努力回想學過的內(nèi)容，至于是不是想得起來倒在其次。與我們想當然的觀點不同，查看正確答案大大有助于日后的回憶，作用和你憑自己努力回憶不相上下。
“這個發(fā)現(xiàn)相當使人意外�！笨的螤栒f，“研究記憶的人向來認為，在問題和答案之間隱藏著一條條‘通路’。他們還錯誤地以為，學習者只有自己走通這些道路，才能學到最多，如果中途放棄或者走了岔路、接著直接去翻看答案，學習的效果就會打折。但事實并非如此�！彼陌l(fā)現(xiàn)指出，我們必須對記憶的工作機理重新思考。同時，這個發(fā)現(xiàn)也給那些偷懶的學習者送去了希望。
不學而學
這一條聽起來好得都不像真的：學習未必要下苦功。甚至心不在焉的時候，你都照樣可以學習。
西北大學的比弗利萊特（Beverly Wright）曾要求兩組志愿者練習辨別幾種頻率非常相似的聲音，其中的一組始終勤奮練習，另一組只用一半時間練習，另一半時間完成一項寫作任務、但同時在背景處播放需要辨別的聲音。最后測試，兩組志愿者的得分大致相當。不過，這種消極學習只有在積極學習之后的15分鐘之內(nèi)進行才有效果，如果間隔超過4個小時，就不會見效了。
其中的原理是什么？萊特認為，人在積極練習時，與練習內(nèi)容有關(guān)的神經(jīng)回路會調(diào)節(jié)至利于學習的狀態(tài)，甚至在練習結(jié)束之后，這種狀態(tài)仍將維持一陣。在這段時間里，與學習內(nèi)容相近的刺激仍會得到大腦的處理，“就好像它們還處在積極學習的階段一樣�！�
迄今，萊特和她的團隊還只研究了技能的學習，關(guān)于事實或知識的學習尚未涉及。但是多倫多大學的萊恩哈舍爾（Lynn Hasher）指出，在積極學習之后銜接一段消極學習，同樣能幫助年齡較大的成人學會一組詞語。參與研究的志愿者報告說，在消極學習的階段，他們根本沒有意識到自己復述了那些詞語。
如果你也想試試這個法子，記住一點：消極學習只有在從事難度較低的事務時才會奏效。你可以在準備晚餐的時候聽聽外語單詞，但寫電郵的時候就不行了。
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