高考前心理準(zhǔn)備三大絕招

高考前心理準(zhǔn)備三大絕招

適量練習(xí)保持活力 

    好多同學(xué)都有這樣的感覺，幾天不做數(shù)學(xué)題后再考試，審題遲疑緩慢，入手不順，運(yùn)算不暢且易出錯(cuò)。所以每天必須堅(jiān)持做適量的練習(xí)，特別是重點(diǎn)和熱點(diǎn)題型，防止思想退化和惰化，保持思維的靈活和流暢。做題時(shí)，特別是做綜合卷時(shí)要限時(shí)完成，否則容易形成拖拉作風(fēng)，臨場時(shí)缺少思維激情，造成時(shí)間失控，發(fā)揮不出應(yīng)有水平。 

    合理飲居調(diào)節(jié)身心 每年高考臨近，都有一些考生精神特別緊張，甚至病倒。我們提醒大家，防止兩個(gè)極端的做法，一是徹底放松，破壞了長期形成的生物鐘，會(huì)適得其反。另外就是挑燈夜戰(zhàn)，加班加點(diǎn)，導(dǎo)致考前極度疲勞，臨場打不起精神。建議考生，休息調(diào)整是必要的，但是必須微調(diào)，特別要把興奮狀態(tài)逐步調(diào)整到上午9:00—11:30，下午3:00—5:00，這當(dāng)然離不開家長與考生的共同努力。高考前還要注意飲食的科學(xué)性和規(guī)律性，不能大吃大喝，宜清淡又要保證全面的營養(yǎng)，每天要攝入足夠的淀粉食物，保證用腦的需要�？傊�要生活有節(jié)奏，亦張亦弛，保持心態(tài)平穩(wěn)。 

    充滿自信沉著應(yīng)戰(zhàn) 高考不僅是知識(shí)的比賽和智力的競爭，也是思維品質(zhì)的考察和心理素質(zhì)的較量�？荚嚽氨３直貏俚男拍钍鞘�分重要的，走進(jìn)考場要信心百倍，即使遇到困難也不要慌張，因?yàn)閷Υ蠹沂瞧降鹊摹Ａ硗�，進(jìn)入考場后適度的緊張是正常的也是必要的，因?yàn)樗�有利于激情的產(chǎn)生，千萬不要因此而引起不必要的慌張。只要大家精心準(zhǔn)備、充滿自信、沉著應(yīng)戰(zhàn)，就一定能取得滿意成績，迎來美好前程！

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