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      2. 談情緒管理心得體會

        時間:2023-05-25 08:12:53 學習心得體會 我要投稿
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        談情緒管理心得體會

          心中有不少心得體會時,可以記錄在心得體會中,這樣就可以通過不斷總結,豐富我們的思想。那么要如何寫呢?下面是小編精心整理的談情緒管理心得體會,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

        談情緒管理心得體會

          我在網絡課堂里,學習了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后,我感觸頗深!特別是其中這兩點:一、做一個心平氣和、海闊天空的人,原來需要先從個人“情緒便秘”的現象脫身而出。二、做一個自得其樂、與君同樂的人,原來需要先釋放個人的壓力,以便提供周遭的人感染愉悅健康的生命能量。的確,情緒管理很重要,只有在明白其中深刻的道理后,才會使你有種恍然大悟、茅塞頓開、豁然開朗的暢感;才會使你在大是大非面前,始終保持著清醒的頭腦及敏捷的思維判斷能力;啊!原來情緒管理這么重要,當你的情緒出現“便秘”時,請及時釋放內心的壓力吧!摒棄那些負面消極的情緒發泄,把愉悅健康、積極向上的一面感染給周圍的人,讓我們大家都擁有快樂的每一天。如果是那樣的話,我們的社會就是真正地步入了美好的和諧社會。

          我是87年冬季從陜北應征入伍的。父親是一名在編軍工,從小我也是在部隊長大的,所以對緊張而有序的部隊生活,還是比較熟悉的。入伍后,部隊場區常年駐扎在遠離城市的艱苦地區,嚴格的軍事化管理,讓我對地方上的概況,了解度幾乎處于零。就是在這樣的工作環境下,培養了我應對來自各方面的壓力(包括與之有關而產生的思想上的壓力)挑戰能力。然而,即便我擁有了適應一定壓力的能力素質,當20xx年面臨轉業時,我的表現還是讓人大跌眼鏡。是選擇計劃安排,還是自主擇業呢?這個問題讓我寢食難安,思想上的壓力幾乎讓我亂了方寸。關心愛我的家人、親戚、朋友等都出來提建議,就利害關系對我進行輪番轟炸。可以毫不夸張說,那時心情壓抑的,讓我感覺到真是跌入了人生的谷底。當時還不知道這就是很嚴重的“情緒便秘"現象。在綜合各種因素的思慮下,最終我選擇了自主擇業。這也是需要我必須給出答案時,在最后時刻方才作出的“艱難”抉擇。現在回想起來心里還有些余悸,如果那時稍微有點不夠堅強,我想就邁不過那道門檻了。可想當時的“情緒便秘”的現象,表現的是有多么嚴重了。如果當時有誰能給我上一節心理干預的輔導課,那該有多好啊!

          既然已經選擇了走自主擇業這條路,那么我就應把之前思想上的壓力放下來,一門心思都投入到地方建設上來。所以,最初回到地方的那段日子,是滿懷創業激情的。這也想干,那也想做,像個無頭蒼蠅似的到處亂竄,就是找不到適合自己的創業門路。有的點子想一想也就作罷,有的項目考察一番后也放棄了。有一天,想起網上信息量大,說不定能找到我所需要的。于是,我就開始花費大量時間上網了,有一天,無意中進入了《自主擇業軍官創業網》,“哇”!人氣真旺啊!這是由初期自主擇業軍官創辦的網站,里面的人員組成全是退伍軍人,其中自主擇業軍官占有絕對多數,是我們自己的的網站,我立刻有種親切感涌上心頭,我想我終于找到“家”了。再一看,網站的欄目內容也很豐富,我迫不急待地查閱起自己需要的信息來。我還特意加了幾個創業群,以備今后和他們進行交流思想感情和創業經驗。此后好長一段時間,我只要有空,就必定進入該網站。

          但我漸漸地發現這里面不對勁了,和他們交流也只是思想淺層面上的,而且都是些不滿現狀的牢騷言論。我所希望的創業經驗方面的交流,全沒有實質性的內容。我就納悶了,這個不是創業網嗎?咋成了他們發泄不滿情緒的平臺了。說實話,剛開始和他們進行思想交流,我對之興趣還是滿濃的,可時間一長,我的熱情便逐漸冷淡下來,直至到最后退出了所有的群。我的情緒又一次陷入極其低秘狀態。是什么原因造成的呢?我百思不得其解,被這個問題困擾著很長時間。直到我在學習了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后,才恍然大悟。哦!原來他們當中有不少人,出現了嚴重的“情緒便秘”現象,他們在釋放壓力時,使我感染了負面消極的情緒。當然,無一例外地就得了“情緒便秘”之癥,怪不得那段時間心情是煩躁不安的。找對了情緒癥結,我立刻就釋放了個人壓力,頓時整個身心都感到好輕松。

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