正是鍛煉身體的好時機演講稿范文
老師們同學們:
大家早上好!
冬季的到來,給我們的生活增加了幾分寒意,這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質,而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志,提高身體的.抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,大多在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,少鬧一場。欢鞈幸粦,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷,有助于骨骼的生長發育。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
但是冬季鍛煉應注意以下事項:
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時穿的衣服要適合,鍛煉后要做適當的整理活動,及時穿衣保暖,以防感冒。
3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網”。
同學們,每天的課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動時間,參加活動,身體是知識的載體,有了健康的體魄,有了良好的心理品質,才能更好地學習,才能應付各種困難和挑戰。
老師們,同學們讓我們行動起來,積極參加體育鍛煉吧!
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