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近視防控征文
在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，許多人都有過寫征文的經(jīng)歷，對(duì)征文都不陌生吧，借助征文人們可以反映客觀事物、表達(dá)思想感情、傳遞知識(shí)信息。你知道征文怎樣寫才規(guī)范嗎？下面是小編精心整理的近視防控征文，僅供參考，大家一起來看看吧。
近視防控征文1
小朋友們必須喜歡扮演盲人，可你們明白盲人的生活是多么辛苦嗎？
第一天我開始進(jìn)入盲人狀態(tài)。早上起床我就閉著眼睛，我在床上摸雅摸，最終找到了下床的出口，我下了床，往前面走了走，覺得沒什么東西，開始得意洋洋地走起來，忽然我覺得撞上了什么東西，睜開眼睛一瞧，原先撞到了媽媽，我連忙說了聲“對(duì)不起”，又細(xì)心翼翼地往洗手間摸去。
到了洗手間我開始找我的牙刷，我找來找去最終找到了，我摸了摸覺得不對(duì)勁，心想：這必須不是我的，我又開始找，這一次我又找到了，我用手摸了摸，下頭果然有一只小腳丫，我開始擠牙膏，然后把牙刷放進(jìn)嘴里，咦，怎樣沒有啊我在桌子上摸呀摸，發(fā)現(xiàn)手里真粘，用嘴舔了舔，原先牙膏掉在桌子上了，真浪費(fèi)��！
小朋友們，變成盲人是一件十分痛苦的.事情，你們必須要愛惜自我的眼睛哦！
近視防控征文2
眼睛是一架照相機(jī)，每天，它都能攝下五彩紛呈的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來。每個(gè)人都希望有一雙洞察入微的眼睛，但并不是每個(gè)人都能懂得科學(xué)地保護(hù)自己的眼睛。只有那些與眼鏡結(jié)下不解之緣的人才真正懂得，有一雙洞察入微的眼睛是多么幸福，乃至迫不及待地呼吁：同學(xué)們，保護(hù)好自己的心靈之窗吧。如果有朝一日你加入到近視眼大軍里，那將會(huì)給你帶來終身的煩惱與痛苦。于是，“怎樣預(yù)防近視？”的疑問就應(yīng)運(yùn)而生了。
要預(yù)防眼睛近視，首先最好了解一下眼的構(gòu)造和近視眼的形成。把凸透鏡成像和人眼的.晶狀體成像相比是很類似的。晶狀體上附有肌肉，當(dāng)人看遠(yuǎn)處的物體時(shí)，肌肉放松，晶狀體凸度變小，遠(yuǎn)處物體就能在視網(wǎng)膜上成像；看近處的物體時(shí)，肌肉就收縮，晶狀體凸度變大。如果人長時(shí)間用眼不休息，眼睛離書本又太近，那么晶狀體總處在收縮狀態(tài)，就像一個(gè)超負(fù)荷的人，長時(shí)間弓腰工作，久而久之，脊背也就難以恢復(fù)原狀一樣，近視眼也是這樣形成的。
怎樣預(yù)防近視？要學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，看書寫字姿勢(shì)要端正，眼與書本的距離要保持一市尺左右，連續(xù)看書最好不要超過一小時(shí)，隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處眺望一下或者看一看綠色的植物�？茖W(xué)研究表明，綠色屬中性色調(diào)，既不使人感到灰暗壓抑，也不刺眼，是眼睛最好的調(diào)節(jié)劑。
至于躺在床上看書或是在強(qiáng)光下看書，坐在顛簸的車上看書或是在強(qiáng)光下瞇著眼看書，在昏暗的光線下睜大眼盯著書，那無疑是把眼睛往近視的絕路上逼。有的同學(xué)特別勤奮好學(xué)，抓緊一分一秒的時(shí)間看書學(xué)習(xí)，不注意科學(xué)地調(diào)節(jié)眼睛，殊不知如果沒有好的視力，或許他追求的目標(biāo)會(huì)因此而變?yōu)榭罩袠情w，成紙上畫餅，以致會(huì)給自己帶來終身的遺憾。
怎樣預(yù)防近視？要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的眼睛。眼睛生病要及時(shí)治療，切不可“輕傷不下火線”。如果帶著病眼看書學(xué)習(xí)，對(duì)于眼睛無異于雪上加霜。此外，要學(xué)會(huì)做眼保健操，使它享受到舒筋活絡(luò)的歡愉。
近視防控征文3
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好！我是來自七（1）班的XXX。今天我國旗下講話的主題是預(yù)防近視珍愛光明。
俗話說眼睛是心靈的窗戶，可隨著科技越來越發(fā)達(dá)，許多人用眼過度導(dǎo)致近幾年來我國近視的人數(shù)急劇上升。全國學(xué)生健康體質(zhì)調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22。8%，中學(xué)生為55。2%，高中生為70。3%。目前，我國近視眼已經(jīng)向低齡化、高度數(shù)開始發(fā)展，這其中的原因不僅有學(xué)業(yè)壓力增加，許多學(xué)生用眼過度，還有，隨著電子產(chǎn)品的普及，青少年沉迷電子產(chǎn)品。
青少年的生存和發(fā)展事關(guān)人類的未來，所以近視不僅僅是醫(yī)學(xué)問題，而已經(jīng)成為廣大群眾所共同關(guān)心的社會(huì)問題。
中國是全世界盲人人數(shù)最多的一個(gè)國家，全國大概有500萬位盲人，我們能夠看見這個(gè)世界，比較他們來說我們是幸運(yùn)的，我們可以看見蔚藍(lán)的天空，我們可以在書的海洋中暢游，我們可以看見草長鶯飛，綠樹成蔭，落葉紛紛，白雪皚皚的景象，而他們卻不能擁有這份美好，所以，我們要珍愛光明，愛護(hù)自己的眼睛。
同時(shí)近視也給我們的生活帶來不便和煩惱：高度近視會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響個(gè)人容貌。眼睛會(huì)經(jīng)常干澀疲勞從而降低學(xué)習(xí)效率和生活水平。并且長時(shí)間帶框架眼鏡會(huì)使鼻梁受到壓迫，在冬天時(shí)，有時(shí)候鏡片上會(huì)起一層霜或者形成水霧看東西非常不清楚。
近視不僅對(duì)我們的生活造成不便，在身體上也會(huì)給我們帶來很多的`危害：如果近視的度數(shù)增加得特別快，容易出現(xiàn)高度近視視網(wǎng)膜病變，在這種情況下如果不注意用眼經(jīng)常進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)或者一些極限運(yùn)動(dòng)，還容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜的脫落，而視網(wǎng)膜脫落后如果不積極治療是非常容易失明的，所以近視眼的不便和危害還是很多的。
為了我們的用眼安全，請(qǐng)同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
1、認(rèn)真做好眼保健操，緩解用眼疲勞
2、看電子產(chǎn)品或書本半個(gè)小必須遠(yuǎn)眺幾分鐘
3、積極參加體育鍛煉，保證一天至少要有一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間
4、不要躺著趴著看書，不要再光線強(qiáng)的地方看書，也不要邊走路邊看書。
5、要定期去醫(yī)院檢查，戴眼鏡的同學(xué)，如果近視加深要重新配鏡矯正
6、要注意用眼衛(wèi)生，糾正不正確的用眼行為
7、在飲食上多補(bǔ)充維生素A，多吃胡蘿卜
8、從今天開始做到三個(gè)一：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。
同學(xué)們！為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，為了讓眼睛拭去塵埃，讓視野更加寬闊，讓世界更加明亮！讓我們保護(hù)好我們的眼睛，珍愛光明吧！
我的講話完畢謝謝大家！
近視防控征文4
8月15日上午8：30小記者們準(zhǔn)時(shí)的來到了農(nóng)業(yè)路星際快捷酒店四樓會(huì)議室，參加“大河小記者培訓(xùn)”“近視防控關(guān)愛成長”和大型公益講座。
我們到了會(huì)議廳，里面的人還不多，我們趕緊簽到，過了一會(huì)兒，人來的越來越多。培訓(xùn)開始了，前面的頻幕上寫著幾個(gè)大字“科視杯大河報(bào)小記者社會(huì)實(shí)踐”我們向后看看，哇！好多人呀，有大約60人，有焦急等待講堂的大人們；有在一旁頗有興趣的`看著的孩子；還有我們專注的小記者······蘭姐姐給我們講寫新聞的方法，技巧，給我們講了寫新聞要新，快，真，精確。培訓(xùn)完了，我們期待已久的“近視防控關(guān)愛成長”公益講座最終要開始了。
劉向前教授走上臺(tái)，給我們細(xì)細(xì)的講著，將怎樣防御近視；近視是怎樣構(gòu)成的；先天性近視的幾率······我此刻才明白，河南近視的人數(shù)已經(jīng)到達(dá)了2500萬人。小學(xué)生中近視人數(shù)占31.67%，中學(xué)生中占58.07%，高中生中占76.02%，而大學(xué)生中站86.68%。高度近視還有遺傳性，如果父母都不近視，近視率為20%；如果父母其中有一個(gè)近視，近視率為50%；如果父母都近視，近視率為70%。并且劉海擋眼，甜食過多都會(huì)加重近視。劉教授還為我們推薦了一款有效的治近視的眼鏡，這款眼鏡只用夜里帶進(jìn)眼睛里，白天就會(huì)恢復(fù)普通視力。接下來，我們就能夠問劉教授一些問題。“請(qǐng)問請(qǐng)問角膜塑性鏡的價(jià)格我們都能夠理解么？”“這種眼鏡大家應(yīng)當(dāng)都能理解，是7500多元。”“那么這種眼鏡是所有人都能帶么？”“不是的，角膜塑形鏡也是有人能帶有人不能帶的，能不能帶要去醫(yī)院看的�！�
近視防控，關(guān)愛成長，讓我們保護(hù)自我的眼睛吧！
近視防控征文5
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
近視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢？
1、堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的`疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養(yǎng)均衡。
6、保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7、保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩！
近視防控征文6
“眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢？我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的'用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢(shì)不好、距離太近、時(shí)間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米；連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺在床L或在走路、乘車時(shí)看書。
其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時(shí)間，至少9—10小時(shí)�？措娨暤臅r(shí)間也不要過長，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。
最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼；毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開；游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。
同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮！希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護(hù)好自己的眼睛吧！
近視防控征文7
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式導(dǎo)致的。我們班就有幾個(gè)眼睛近視的。
看著他們一上課就戴著眼鏡，我的心里就很不是滋味，感覺有些難受。我想：可能是因?yàn)槲遗掠幸惶煳业难劬σ步暳恕?/p>
有很多次，在家里寫作業(yè)，我的頭總是太不起來，有時(shí)稍一抬起來，一會(huì)兒又不自覺爬下去了，好像在跟我作對(duì)。
為了防止眼睛近視，我在網(wǎng)上查了一些資料，發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫著：加強(qiáng)視力訓(xùn)練和堅(jiān)持做眼保健操。外頭看書或?qū)懽�，躺在床上看書，吃飯是看書，再開動(dòng)車上以及走路時(shí)看書等，都會(huì)降低視力的敏銳度。
以前我喜歡躺在床上看書，吃飯時(shí)看書。不好好的`在課間時(shí)間做眼保健操�？墒牵丝涛颐恳惶於荚诟恼@些缺點(diǎn)，努力保護(hù)好眼睛。
我期望，大家在課間時(shí)候，好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。
近視防控征文8
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是20xx級(jí)7班的XXX。
今天我演講的主題是：預(yù)防近視，還自己一個(gè)清晰世界。
在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，近視已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。在我們身邊，有很多同學(xué)都戴上了眼鏡。近視給我們的日常生活帶來了很大的不便。
其實(shí)，在中國古代，近視就出現(xiàn)了。不過那時(shí)近視的比例很小，而且患近視的大多都是讀書人，他們常年在屋中看書，常常秉燭夜讀，再加上足不出戶，就患了近視。比如大文豪歐陽修，蘇軾，清朝的紀(jì)昀等。白居易曾經(jīng)寫過一句詩：“夜昏乍似燈將滅，朝暗長疑鏡未磨”，寫的`就是他晚年因近視而視線模糊的情況。
近視的成因主要有兩個(gè)，一個(gè)是先天性遺傳，另一個(gè)是后天形成。大部分同學(xué)的近視都是后天形成的。生物老師教給我們，后天近視是由于晶狀體的曲度過大或眼球前后徑過長而導(dǎo)致物象聚焦在視網(wǎng)膜的前方。你不能將你的晶狀體變薄或?qū)⒛愕难矍蚩s短，現(xiàn)在所謂的近視眼手術(shù)只是通過激光將你的角膜變薄，無法真正的根治近視，而且手術(shù)有很大的風(fēng)險(xiǎn)，日后還會(huì)反彈。所以保護(hù)好視力只能靠預(yù)防。
要預(yù)防近視，我們平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持至少30厘米。
二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。
五、不要長時(shí)間看電視、玩電腦。
六、認(rèn)真做好眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以采取一些補(bǔ)救措施，比如：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3-5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！
近視防控征文9
眼睛是心靈的窗戶，但如果戴上眼鏡，這心靈的窗戶就會(huì)蒙上污漬，變得不再明亮。
近視會(huì)給我們的'生活帶來很大的困擾。我?guī)涎坨R之后，每天早上起床第一件事就是找眼鏡。因?yàn)槲乙遣淮餮坨R，看什么都會(huì)很模糊。其實(shí)我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅這樣，冬天戴口罩或進(jìn)屋時(shí)眼鏡還會(huì)起霧。長時(shí)間戴眼鏡不但會(huì)造成眼睛無神，還會(huì)造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。
我之前總是在昏暗的地方看書，有時(shí)還會(huì)躺著看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自己當(dāng)初為什么沒有好好保護(hù)眼睛，我們現(xiàn)在就應(yīng)該行動(dòng)起來，好好保護(hù)我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書，看書要以正確的坐姿。寫字時(shí)，眼睛離書本應(yīng)是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品，每天堅(jiān)持做眼保健操，閑暇時(shí)多眺望遠(yuǎn)處，這些都是保護(hù)眼睛的行為。如果你已經(jīng)戴上了眼鏡，那就更要好好保護(hù)眼睛，防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長，確保每年只增長50—100度，那就證明你的護(hù)眼行為做的已經(jīng)很好了。
同學(xué)們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧！
近視防控征文10
以前，我的視力可好啦！我還是近視了。有一次，數(shù)學(xué)教師進(jìn)行了一次小測(cè)驗(yàn)，他把出的數(shù)學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調(diào)到了最大，可我還是看不見，看不清楚，都是我不保護(hù)自我的眼睛，所以眼睛才近視的。
以前，我的視力可好啦！可是，我爸爸是個(gè)近視眼，看著爸爸帶了多年的眼鏡，不是叫鼻梁痛，就是叫耳朵痛的，我看他那痛苦的樣貌，實(shí)在是害怕近視！到了四年級(jí)后，我的視力居然快速下降，我經(jīng)常把視力矯正通知單藏在書包里�？墒虑閰s沒有我想象的那么簡(jiǎn)單，我還是近視了。有一次，數(shù)學(xué)教師進(jìn)行了一次小測(cè)驗(yàn)，他把出的數(shù)學(xué)題目放在投影儀里，盡管教師把字已調(diào)到了最大，可我還是看不見，看不清楚。結(jié)果，測(cè)驗(yàn)單發(fā)下來，嚇了我一大跳，我居然錯(cuò)了7題，不是把7看成3，就是把1看成7，都是抄錯(cuò)了數(shù)字�；丶液螅嬖V媽媽是因?yàn)檠劬床灰�，而錯(cuò)了那么多，媽媽也吃了一驚，忙帶我去醫(yī)院測(cè)視力。我的視力真差！我的視力居然變成了0.12的'0.3！左眼只能看到視力表第二行！唉！都是我不保護(hù)自我的眼睛，寫作業(yè)時(shí)沒有做到“3個(gè)1”！
之后，媽媽又帶我去醫(yī)院治療，醫(yī)生說要先擴(kuò)大瞳孔看一看是不是真性近視。然后，又將一瓶滴眼液交給媽媽。為了不影響我學(xué)習(xí)，醫(yī)生交待媽媽先為我的右眼點(diǎn)3天藥水，我的右眼基本上看不見，字也像個(gè)小方塊，模糊。點(diǎn)藥水期間，不能看書，不能看電腦，不能看電視，真是悶死我了！本來放假能夠多看點(diǎn)課外書的，可惜此刻……點(diǎn)了藥水后，照鏡子時(shí)還覺得好可怕，瞳孔放得好大！瞳孔一放大，看到的東西就變得小了。有一次，我眼前出現(xiàn)了一只瘦骨如材的手，我還以為是妹妹的手，伸手打了那只手，你們猜怎樣了對(duì)了，是我自我在打自我！唉！近視真令人煩惱！但愿視力好的小朋友必須要好好保護(hù)自我的視力。
近視防控征文11
老師們、同學(xué)們：
大家好！早上好，我是六（3）班的xx今天我國旗下講話的主題是《防控近視從小做起》
人們常說，眼睛是心靈的窗戶，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要�。〉峭瑢W(xué)們，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎？
目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯明，我國近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%~60%，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國民健康的'重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便��！那么，近視眼喜歡找誰呢？
1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜的青少年，營養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率的幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
2、長時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到”三個(gè)一”：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳頭。
三、”三不”：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、不要長時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電腦游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充的睡眠，保持旺盛的精盛。
六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學(xué)們，健康是我們的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
近視防控征文12
人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時(shí)，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不期望自我有雙好眼睛，誰不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進(jìn)行了體檢，其中視力檢查時(shí)，教師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)教師來說是個(gè)不小的震驚!經(jīng)過了解得知，假期中有不少同學(xué)視力有所下降，這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書。有的書報(bào)字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時(shí)候看一篇小說或趣味的故事，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛不釋手”……類似的`例子很多。
本來，我們?cè)诳磿鴷r(shí)，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息，強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，構(gòu)成假性近視。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，構(gòu)成真性近視。
明白了近視的構(gòu)成，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力。
首先，我們不要過分“用功”，走路的時(shí)候不要看書，坐車時(shí)也不要讀故事書。因?yàn)樽呗�、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍矗瑑蓚�(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不一樣，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長了，兩只眼睛就會(huì)構(gòu)成程度不一樣的近視狀態(tài)。
看書時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)堅(jiān)持一市尺，不要離得過近。這是十分重要的。
控制看書時(shí)間也很重要�？磿鴷r(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有，不要看字過小的書報(bào)，寫過小的字，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。
為了預(yù)防近視，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視，那要看情景，若是假性近視，要進(jìn)取治療，視力還大有期望恢復(fù)。若是真性近視，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
近視防控征文13
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們
大家早上好！我是19秋舞蹈表演一班的XX，今天我國旗下講話的主題是：《目浴陽光，預(yù)防近視》。
同學(xué)們，當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！
眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。可是，環(huán)顧四周，患近視的.同學(xué)越來越多了，為什么會(huì)這樣呢？
據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩！為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了今后的生活工作更加美好。每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
1、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
4、多做戶外運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
5、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。
做到以上五點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅(jiān)持，需持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
近視防控征文14
大河報(bào)小記者團(tuán)成立于20xx年，至今已有6年歷史。今日，令人興奮的是，又有71個(gè)同學(xué)加入了小記者團(tuán)，現(xiàn)在小記者團(tuán)已上千人。大河報(bào)蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風(fēng)趣地說：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞!”她還鼓舞小記者：今日成就小記者，明天成就大事業(yè)!
隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開頭了“近視防控，關(guān)愛成長”的講座，從劉教授幽默的報(bào)告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達(dá)到3—4億。河南省人口達(dá)1億，近視人群達(dá)到500萬，鄭州近視人群近100萬。全國學(xué)校生近視率達(dá)到31.67%，學(xué)校生近視率達(dá)到58.07%，高中生近視率達(dá)到76.02%，高校生近視率達(dá)到82.68%�？茖W(xué)家通過大量試驗(yàn)均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的�？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有肯定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達(dá)到20%;父母有一個(gè)近視，孩子近視率達(dá)到50%;父母都近視，孩子近視率達(dá)到70%。近視防控目前已引起全社會(huì)的.關(guān)注。
劉教授還告知我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準(zhǔn)分子手術(shù)，但必需等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達(dá)正常。
眼睛是心靈的窗口，讓我們行動(dòng)起來：防控近視，愛護(hù)眼睛!
近視防控征文15
近年來，由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴(yán)重。為此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。
近視防控，要落實(shí)轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。
首先是轉(zhuǎn)變觀念。對(duì)于青少年近視，更多的是需要預(yù)防、防控的措施，防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當(dāng)然，紙張不宜過白，臺(tái)燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。為此，父親給我買了一個(gè)七瓦的臺(tái)燈。房間漆黑一片，臺(tái)燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進(jìn)了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的`痛，過了十分鐘，又好像好久，才得以重見光明�？梢�，臺(tái)燈越亮就越好，這種錯(cuò)誤觀念，是時(shí)候得改改了。
其次，發(fā)現(xiàn)問題。這個(gè)層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法——例如每半年檢測(cè)一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機(jī)等等。近視不會(huì)不請(qǐng)自來，我們要時(shí)刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)而再去解決問題。當(dāng)然了，這需要必須的恒心與毅力。
最終是解決問題，這也是最重要的一點(diǎn)——無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題，最終都還是要落實(shí)到行動(dòng)上的。光想、光說不做，效果往往不盡人意。就像臺(tái)燈過亮了，立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題，都不要等到火上眉毛之時(shí)再去解決問題，近視更是如此。
近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個(gè)方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會(huì)人士的支持、媒體的報(bào)道宣傳等。近視防控，需要我們每個(gè)人的努力。
孩子是家庭的未來，更是國家的未來。為避免兒童青少年錯(cuò)誤用眼，需要從根本上糾正錯(cuò)誤的觀念，堅(jiān)決落實(shí)行動(dòng)。近視防控，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長。
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