在你的周圍，如果留意，你就會發現，當一個孩子摔倒以后，他并不馬上張嘴大哭，而是看周圍有沒有人注意他，如果有人他就會馬上哭起來；假如沒有人，它一般就會不聲不響的爬起來，繼續玩他的游戲。小孩子的這種把戲會讓人覺得可愛，但如果是一個成年人會怎樣做呢？
對于每個人來說，一生不可能是一帆風順的，隨時都有可能遭受到各種各樣的危機，這本身就是一件非常普通的事情。比如，自己生病，婚姻不和諧等，這些大大小小的問題，都會使我們的壓力倍增，心力交瘁，進而影響自己的情緒。
可以毫無疑問地說，這個世界上每個人都是以自己為中心的，他們的視角完全是被自己先天或后天形成的思維框架所左右的，每個人盡管有不同的注意力，但都喜歡把注意力集中在自己感興趣的事情上。比如，當夫妻最近經常無端發生嚴重口角的時候，覺察你夫妻之間的關系已經亮起了紅燈，而且此時公司里的工作最緊張的時候，你有繁忙的業務，在家庭和業務的壓力下，你就可能陷入無奈的情緒陷阱，處于一個相當低落的時期，很多事情讓你感到束手無策，很多人都有一個共同點的弱點，那就是在情緒低潮的時候，總是希望別人給予關懷，對自己伸出援手，在這種情況下，你亟需要有人親傾你的感受，從而發泄你心中的郁悶和不滿。但此時你也不可過于表達自己的感情，因為那樣并不會博得別人的同情，甚至會覺得你小題大做，沒有能力解決好一些簡單而正常的事情。
每個人都有自己的煩惱，每個人都在“水深火熱”中生活，完全沒有必要把自己的不快強加到別人的頭上，除非需要幫助，否則，即使是最好的朋友，也不要拉著人家陪你一道悲傷，自我調節才是最好的良藥。
人就是不斷地在調節與受挫之間慢慢地度過的，對于人生的道路時而順利，時而曲折，這是非常正常的，但真正能讀懂人生并使人生精彩輝煌的只有你自己。