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      1. 冬季養生短信

        時間:2020-11-24 13:44:21 問候祝福 我要投稿

        2014冬季養生短信大全

          冬季養生須知:1早睡晚起,避寒就溫。2飲食宜溫,減咸增苦。3冬練“三九”,預防疾病。4食藥調理,辨證進補。

        2014冬季養生短信大全

          易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣、損精神.對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應少食香菜。

          四個養生小秘招:平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養脾胃;腹部按揉養生一訣;經常冷熱水交替洗手,可以練血管。

          小竅門:熱水泡腳,舒血通竅.春日浴足,外陽固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田溫熱。

          養生之道:平時宜打開門窗通風,臥室宜干勿潮,被褥勤曬殺菌除濕;床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關心的人哦!

          多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

          睡前有三宜:1睡前散步.2睡前足浴,溫水洗腳15-20分鐘,血管擴張,促進血循環,使人易入睡.3睡前刷牙。

          揭密五個最佳喝水時間點:1起床后;2三餐前約1個小時;3上午下午工作間休;4下班時;5睡前2-3個小時。

          青菜下油鍋,“滋拉”一聲煙最毒.油在高溫催化下,釋放含有丁二烯的煙霧,人若長期吸入易得肺癌.轉發你關心的人。

          秋末冬初,飲食應適當吃“冷”,常飲涼開水有預防感冒之效,既可維持水代謝平衡,也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季!

          冬季養生,切忌寒涼食品,以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖,養血活血保健康;男吃生姜,益氣補陽身體強。

          冬季最適合吃高蛋白質食物,因為,寒冷使得血液收藏在體內,內臟的供養反而充足,所以冬季就更適合修補,這也是大自然的本意。

          多吃菠菜好處多,吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡,血液循環更靈活,更能排毒又瘦腿,還能保護視網膜。愿你更健康。

          冬季怕冷不要緊,飲食抗寒有絕招:適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜,其含大量礦物質和熱量,常食可抗寒。

          冬季保健誤區:戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的,冬季養生一定要注意。

          冬季長跑防護要訣:做好準備工作,注意交通安全,口鼻并用度,運動量要適度,遇雨雪天氣,可改在室內鍛煉,如原地跑或跳等。

          冬季養肺:石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、潤肺止咳之功效,是冬季養肺的上好水果。保鮮小竅門:如果將削皮的水果浸泡在涼開水中,既可防止氧化而且保持原有色澤,還可使水果清脆香甜。

          冬天即將來臨,大家要及時防治凍瘡,取辣椒梗500克,切碎后放在鐵鍋里,加水食糧煮沸,取其汁,每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位,連續5-7天以后就不再生凍瘡了,很有效的哦,快告訴你的朋友們去試試吧。

          冬天到,吃紅棗,每天幾顆身體好;天氣干,食桃仁,心明眼亮人精神;天氣冷,多喝粥,玉米蕎麥加紅豆;冬季養生很簡單,愿你冬天更燦爛!

          臨近過節,食物油膩多;適當進素食,清腸道,解負擔;創造綠色內環境,以內養外保健康!愿你冬天幸福、平安!

          養生花粥:白蘭花花粥,將白蘭花煮成濃汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、補脾,對食欲不振有幫助。

          小雪節氣養生:適宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品,如黑木耳等。

          秋冬換季保養:滋補素食推薦卷心菜,其維生素C含量是西紅柿的3.5倍,多吃能增強機體抗病能力。

          荸薺豆漿有助緩解秋冬抑郁方:把五個荸薺絞汁,加入250克豆漿煮熟,再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。

          冬季養生有六宜,一宜微微出汗水,二宜手腳要保暖,三宜鍛煉防流感,四宜多喝白開水,五宜調養精氣神,六宜太陽常常曬。

          身體著涼,會造成嗓子發癢和不舒服,可用切開蘋果和醋兌入開水中,喝掉三分之一,其余每小時漱口一次,通常一晝夜疼痛就會消失。

          現在人白天太忙碌,晚餐來滋補,幾點要注意,一是吃太晚,容易造成結石;二是吃太葷,癌癥后面跟;三是吃太多,適量才健康。

          冬季進補請注意:冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群,不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。

          保健防治凍瘡方法:寒冷的冬天,長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚至微熱,可有效地促進血液循環,預防凍瘡。

          冬季飲食最佳搭配方:百合配雞蛋,有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損,蛋黃能除煩熱、補陰血。

          動動腳趾健脾胃方法:每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西,站立時用腳趾練習抓地,均可起到健脾養胃的作用。

          上班族保健方法:端正坐姿,上半身應該保持頸部直立,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

          寒冬時節多吃冬筍有益健康:冬筍味道鮮美,營養豐富,有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效。

          花草茶“混搭”推薦:玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲,美容養顏,對肝臟和胃部都有滋補的'功效,更可緩和緊張情緒.

          大寒時節養生藥膳:牛奶粥有潤肺通腸,補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟,再加上半斤牛奶,繼續煮至成粥食用。

          蔬菜食用有四忌,鮮木耳食用易引起皮炎,爛生姜食用會讓肝臟受損,青番茄食用易造成口苦,鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。

          長壽法:一貫知足,二目遠眺,三餐有節,四季不懶,五谷皆食,六欲不張,七分忍讓,八方交往,酒薄煙戒,十分坦蕩!

          蔬菜怎樣存放更鮮嫩?不能平放,更不能倒放,正確的方法是將其捆好,垂直豎放.垂直放的葉綠素含水量比水平放的多。

          冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護胃壁修復胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用。

          霜后的秋扁豆含較高的豆素,在體內不易消化,抑制凝血酶引發食物中毒.在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉,可殺菌解毒。

          老年人冬季養生:固津少出汗,防病多保健,精神要樂觀,經常食粥餐,早睡晚起補水足,洗腳散步健腳板,室內通風保新鮮。

          冬天到了,怕冷的人可在起床后,喝一杯姜茶,制作方法很簡單,就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡,具有暖身補腎等作用。

          天冷注意防寒,三個部位尤其重要,頭部受寒易頭痛,腸胃不適;背部受寒,可影響腰椎、關節和內臟;腳部受寒,易患感冒。

          冬季養生:一要少出大汗,二要健腳板,三要防犯病,四要水量足,五要調精神,六要空氣好,七要粥調養,八要入睡早。

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