個(gè)人心理健康自我評(píng)價(jià)
在我們平凡的日常里,我們很多時(shí)候都要用到自我評(píng)價(jià),自我評(píng)價(jià)是自我意識(shí)的一種體現(xiàn)形式。大家知道怎么寫自我評(píng)價(jià)才是正確的嗎?下面是小編為大家整理的個(gè)人心理健康自我評(píng)價(jià),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
個(gè)人心理健康自我評(píng)價(jià)1
本人能夠經(jīng)常反思自我,哪些對(duì)哪些做錯(cuò),以及如何完善自我的人格和關(guān)注心理健康。懂得開導(dǎo)自我,并以己推人。己所不欲勿施于人,己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算能夠,能夠擔(dān)負(fù)得起我的求學(xué)費(fèi)用,我能更加專心于學(xué)業(yè)。感情方面沒有牽絆,能夠?qū)⒕Ψ旁诔鋵?shí)自我身上。
興趣雖廣,但沒有專長(zhǎng)的一面;有點(diǎn)內(nèi)向,有時(shí)有點(diǎn)粗心,自控本事有點(diǎn)弱,不大喜歡喧嘩的場(chǎng)面,人多的場(chǎng)合不擅口頭交際,這讓我有時(shí)在人際交往中處于被動(dòng)狀態(tài);不大活躍,比如晚會(huì)等。但缺乏毅力、恒心,學(xué)習(xí)是“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,以致一向不能成為尖子生,有時(shí)多愁善感,喜歡隨遇而安,缺乏進(jìn)取心。
個(gè)人心理健康自我評(píng)價(jià)2
我是XX大學(xué)國(guó)際教育學(xué)院心理學(xué)專業(yè)的一名學(xué)生。大學(xué)四年,是我來(lái)之不易的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。在這大好時(shí)光里,我本著學(xué)好本專業(yè),盡量擴(kuò)大知識(shí)面,加強(qiáng)能力鍛煉的原則,大量汲取知識(shí)財(cái)富,鍛煉了自己的各種能力。我努力學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課,深研專業(yè)知識(shí),并取得了優(yōu)異的成績(jī),多次名列前茅,連年獲得獎(jiǎng)學(xué)金。
本人在幾年中系統(tǒng)學(xué)習(xí)了心理學(xué)、普通心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、心理統(tǒng)計(jì)、學(xué)習(xí)心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、心理測(cè)量、工業(yè)心理學(xué)、教育心理學(xué)、臨床心理學(xué)。
大學(xué)四年,通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)我對(duì)自己主觀的心理世界有了一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí),認(rèn)清了自己性格中的優(yōu)點(diǎn)和缺陷,了解了自己的潛力所在,為提升自我,超越自我指明了方向,心理學(xué)教會(huì)我在不喪失自我的前提下,從他人的角度來(lái)思考問(wèn)題和看待問(wèn)題。心理學(xué)教給我如何適應(yīng)社會(huì),在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中迅速成長(zhǎng)的技能與技巧,讓我能夠抱著一份平淡與坦誠(chéng)去面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人與事。
多次社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷,如營(yíng)銷策劃,車展設(shè)計(jì),也證明和表現(xiàn)了我較高水準(zhǔn)的組織策劃和溝通協(xié)調(diào)能力,顯示了相關(guān)的問(wèn)題解決及管理能力。現(xiàn)在我已不僅僅滿足于單純的實(shí)踐,我需要更大的展現(xiàn)自我的舞臺(tái)。
我是一個(gè)外向型的人,性格開朗活潑,待人處事熱情大方,生活態(tài)度端正向上,思想開放積極,能很快接受新鮮事物。我的特點(diǎn)是:熱心待人,誠(chéng)實(shí)守信,具有創(chuàng)新和開拓意識(shí),勇于挑戰(zhàn)自我。為人處事上,我堅(jiān)持嚴(yán)于律己,寬以待人,“若要人敬己,先要己敬人”,良好的人際關(guān)系正是建立在理解與溝通基礎(chǔ)之上的。
天大地大,世界永無(wú)盡頭,這四年中,在各方面我都有量的積累和質(zhì)的飛躍,但我知道自己除了理論知識(shí)之外,我的經(jīng)驗(yàn)與閱歷還尚淺。讀萬(wàn)卷書,行萬(wàn)里路,這些還需我在以后的實(shí)踐工作和學(xué)習(xí)之中不斷提高!我已準(zhǔn)備好了接受挑戰(zhàn),迎接機(jī)遇。微笑面對(duì)每一天,我要繼續(xù)努力,做一個(gè)能真真正正奉獻(xiàn)于社會(huì)的人。
個(gè)人心理健康自我評(píng)價(jià)3
大學(xué)生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時(shí)期。經(jīng)常會(huì)遇見很多的矛盾沖擊。如學(xué)業(yè)情況。在這一學(xué)期,我覺得我一直沒有進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài),很多的時(shí)間都是迷茫著度過(guò),如今考試將近,所以我的心里不免有些著急?偸桥R時(shí)抱佛腳。但是也怨不得別人,總是以為只要自己看書就可以了,誰(shuí)知道現(xiàn)在落下了那么多的課程。所以在這為數(shù)不多的時(shí)間我要抓緊每一分每一秒,F(xiàn)在再抱怨自己已經(jīng)沒用,最重要的是學(xué)習(xí),爭(zhēng)取把落下的'補(bǔ)回來(lái)。還有戀愛,求職的成敗等。
我們大學(xué)生應(yīng)該樹立心理健康意識(shí),優(yōu)化心理素質(zhì),增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力,預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑,提高健康水平,促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。但是要怎樣做到這些呢?
第一,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長(zhǎng)避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力,對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí),化消極因素為積極因素。樹立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
第二,養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,心理壓力較大,為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記憶能力減退。
第三、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。
第四、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
第四,積極參加業(yè)余活動(dòng)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng),就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述,心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求,而且也是大學(xué)生全面發(fā)展,成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。
個(gè)人心理健康自我評(píng)價(jià)4
本人熱情、性格開朗,心理素質(zhì)較好。能自覺遵守中學(xué)生守則,認(rèn)真學(xué)習(xí)《思想政治》課,在學(xué)習(xí)《思想政治》課中,懂得了真善美,學(xué)會(huì)了做人的道理,對(duì)待生活、工作樂觀向上、為人真誠(chéng)、坦率,善于人際關(guān)系,能與同學(xué)和諧相處,能吃苦耐勞,為集體做貢獻(xiàn)。我熱愛祖國(guó),尊敬師長(zhǎng),團(tuán)結(jié)同學(xué),樂于助人。
在校期間,我一直擔(dān)任學(xué)生干部,工作責(zé)任心強(qiáng),有較強(qiáng)的組織能力、領(lǐng)導(dǎo)能力以及較好的團(tuán)隊(duì)合作精神;在家尊老愛幼,經(jīng)常幫爸爸媽媽做家務(wù)是家長(zhǎng)的好孩子,鄰居的好榜樣。能認(rèn)真參加學(xué)校及班級(jí)組織的各項(xiàng)政治活動(dòng)和文化娛樂活動(dòng)。
我的興趣廣泛,喜歡讀書、聽音樂、體育運(yùn)動(dòng),多次參加各種文體活動(dòng)并在各種學(xué)校學(xué)院的活動(dòng)中取得良好成績(jī)。當(dāng)然我也深刻認(rèn)識(shí)到自己的不足,字寫的不是很好,有時(shí)候做事情會(huì)只有三分鐘熱情,我相信只要克服這些問(wèn)題,我就能做的更好。
個(gè)人心理健康自我評(píng)價(jià)5
教師的我們要擁有一種“化繁為簡(jiǎn),見素抱樸的心態(tài)。當(dāng)我們遇到困難、挫折的時(shí)候,可以從以下三點(diǎn)著手:
繼續(xù)努力,這是最常見的一種應(yīng)對(duì)方式,也是一般人遭受挫折后的首選反應(yīng)!
調(diào)整目標(biāo)。這是一種理性的反應(yīng)方式。在現(xiàn)實(shí)生活中我們之所以做事半途而廢,往往不是因?yàn)殡y度較大。而是覺得成功離我們太遠(yuǎn),確切地說(shuō)我們不是因?yàn)槭《艞,而是因(yàn)榫氲《 ?/p>
替代行為,這是尋求新的目標(biāo)來(lái)替代原來(lái)的目標(biāo),借以補(bǔ)償原目標(biāo)未能實(shí)現(xiàn)所造成的心理壓力。
美國(guó)康奈大學(xué)的威克教授做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):
他把一個(gè)瓶子平放,瓶底沖著光源,然后抓了幾只蜜蜂放了進(jìn)去,蜜蜂一個(gè)勁地朝著光源的方向飛,不斷地碰壁,最后累得奄奄一息停在瓶底一側(cè)。他又抓了幾只蒼蠅放了進(jìn)去,但沒過(guò)幾分鐘蒼蠅都飛出來(lái)了,因?yàn)樯n蠅不僅向著光源的方向飛,而且它們各種方向都去嘗試,雖然免不了多次碰壁,但最終還是殺開一條血路飛出來(lái)了。在日常工作、生活、學(xué)習(xí)中,人不能一條道跑到黑,因?yàn)槿倭,行行出狀元?/p>
在這個(gè)世界上,不知道該怎么辦的時(shí)候,選擇順其自然也許是最佳的選擇。同樣地,人在生活中無(wú)所適從的時(shí)候,選擇順其本性也許不失為聰明之舉。再者,就是莫讓小事成負(fù)擔(dān)。在日常生活中,有些小事,若不在意也就無(wú)事,如果過(guò)于留意,它們反而會(huì)成為問(wèn)題,成為我們生活的負(fù)擔(dān),凡事應(yīng)順其自然,不必過(guò)于苛求。
2.面對(duì)壓力或挫折,采取合理宣泄的方式進(jìn)行自我保健卡耐基說(shuō)過(guò):
“生活就像一面鏡子,你對(duì)它哭,它就對(duì)你哭,你對(duì)它笑,它就對(duì)你笑!蓖瑫r(shí),心理學(xué)研究也表明,如果自己的情緒長(zhǎng)期得不到合理宣泄的話,日積月累形成了潛在
的能量即“情感勢(shì)能”,這種能量一但超越個(gè)體所能承受的限度,就會(huì)出現(xiàn)‘零存整取”的后果。而教師面對(duì)繁重的工作、復(fù)雜多變的教育對(duì)象、迅速變化的世界,難免會(huì)產(chǎn)生各種各樣的消極情緒,如不及時(shí)疏導(dǎo),不僅影響自身,而且還會(huì)投射到學(xué)生身上。但教師角色要求我們不能將煩躁、沖動(dòng)的情緒帶入課堂,以免傳遞給學(xué)生,影響師生之間的正常交往。假如走出課堂,為什么不可以暫時(shí)去掉“教師”這個(gè)標(biāo)簽,隨意揮灑一下自己的喜怒哀樂呢?!情緒的宣泄可以從“身”和“心”兩個(gè)方面著手。“心”的方面如在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下找人傾訴。將心中的煩惱和委屈向親朋好友訴說(shuō)后,會(huì)使人感到心里輕松多了;蛘咴谶m當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑、大喊,或者給自己寫日記或?qū)懶拧!吧怼钡姆矫嫒鐒×业捏w力勞動(dòng),縱情高歌,逛逛街買點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游,在大自然中使自己的情操得到陶冶。你會(huì)發(fā)現(xiàn):
生活中并不是缺少美,對(duì)于我們的眼睛,只是缺少發(fā)現(xiàn)。 3.自我放松
可以聊天,沒有固定話題的聊天可以營(yíng)造一種輕松的氣氛,從而使緊張的心情得到放松。也可以上網(wǎng)聊天,有則手機(jī)短信說(shuō)得好:
出東海,落西山,愁也一天,喜也一天,遇事不鉆牛角尖,人也舒坦,心也舒坦,常與知己聊天,古也談?wù),今也談(wù),不是神仙似神仙,但愿你快樂每一天。這就是聊天的功效。還可以看電影或聽音樂,進(jìn)行體育鍛煉等等,如散步、慢跑、游泳和騎車等,呼吸新鮮空
氣,會(huì)讓人信心倍增,精力充沛,從而消除緊張焦慮的心情,與其將不滿的情緒深埋心底,不如用有效的途徑使自己忘記煩惱。你甚至可以閉上眼睛,想像一下在明月清風(fēng)中散步,花香襲來(lái),微風(fēng)拂面的感覺,想像著你正駕著一葉輕舟,輕輕地飄蕩在明凈的湖水中,此時(shí)此刻,你會(huì)頓覺安詳、寧?kù)o與平和。采取適合自己的方式來(lái)進(jìn)行自我放松、自我減壓。
4.要學(xué)會(huì)放棄,要知道放棄有時(shí)候也是一種美古人說(shuō)道:
“君子有所為有所不為”。人生的歷程就是不斷選擇的過(guò)程,選擇就要有所取舍,選擇與放棄是同時(shí)并存的。人生有太多讓我們心動(dòng)的東西,讓我們想去追逐。但實(shí)際上我們不能全部擁有它,假如我們偏偏不愿正視這個(gè)現(xiàn)實(shí),就必然會(huì)引起許多不必要的煩惱。像先進(jìn)、模范、評(píng)職、提干等等,有時(shí)不一定會(huì)全滿足我們的心意,為什么我們有時(shí)候就是提不起放不下呢?原因就是我們還沒有學(xué)會(huì)放棄,還沒有體會(huì)到放棄也是一種美。有這樣一則小笑話,不妨來(lái)看一看,是否可以給我們一些啟示。有一只狐貍,看圍墻里有一株葡萄,枝上結(jié)滿了誘人的葡萄,狐貍饞涎欲滴,它四處尋找進(jìn)口,終于發(fā)現(xiàn)一個(gè)小洞,可是洞太小了,它的身體無(wú)法進(jìn)入,于是它在圍墻外絕食六天餓瘦了自己,終于穿過(guò)小洞,幸福地吃上了葡萄?墒呛髞(lái)它發(fā)現(xiàn)吃得飽飽的身體,讓它無(wú)法鉆到圍墻外,于是,又絕食六天,再次餓瘦了身體,結(jié)果回到圍墻外的狐貍?cè)耘f是原來(lái)的那只狐貍。其實(shí),在生活當(dāng)中。該有多少人為了“得”而無(wú)謂地失去呢?得與失是互為辯證的:
得多少,相應(yīng)也就失去多少。說(shuō)到底,吃到了與沒吃到的都是那只狐貍。人也如此,享受到與沒享受到都是你自己,F(xiàn)實(shí)點(diǎn)講,無(wú)論
干什么都要適可而止,把握有度,干力所能及的事,不要過(guò)于強(qiáng)求自己,力不能及也要為之,于人無(wú)益又不利己。伺必給自己增添不必要的煩惱和壓力呢?
有人比喻說(shuō):健康是
1,聰明、財(cái)富、地位、權(quán)勢(shì)、嬌妻等等都是0,當(dāng)l存在時(shí),0越多則數(shù)字越大,而當(dāng)l不存在時(shí),0再多也是0而已。這說(shuō)明了,有了健康,你才能擁有其余的一切所有,你若失去了健康,一切都是空談。美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院的班森教授曾研究指出:
人體上的疾病,有百分之六十至九十都是起自于心理上的焦慮與緊張不安,一個(gè)人如果經(jīng)常不開心,經(jīng)常感到煩惱、憂郁、猜疑、嫉妒,就很容易誘發(fā)心血管與消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的疾病,因此,應(yīng)該學(xué)會(huì)放棄。讓我們以平和的心態(tài)面對(duì)工件、生活和學(xué)習(xí),拋卻所有的煩惱與困擾,
正確地面對(duì)所發(fā)生的和沒有發(fā)生的一切不如意的事,精神百倍地在人生的煉獄中錘打自己。沒有登不上的山峰,也沒有趟不過(guò)去的河!“良田千畝,日僅三餐;華廈萬(wàn)棟,夜宿一席。”對(duì)待人、事、物時(shí)如果能做到“晴天即愛晴,雨天也愛雨”,你的心情還會(huì)不快樂嗎?
個(gè)人心理健康自我評(píng)價(jià)6
熱情、性格活潑開朗的我,心理素質(zhì)好,對(duì)待生活、工作樂觀向上、為人真誠(chéng)、坦率,善于人際關(guān)系,能吃苦耐勞,有較強(qiáng)的適應(yīng)能力和自學(xué)能力,不易受外界環(huán)境的干擾。在學(xué)習(xí)上,我成績(jī)良好,多次獲得獎(jiǎng)勵(lì)。在學(xué)習(xí)專業(yè)課知識(shí)的同時(shí),更注重理論與實(shí)踐的結(jié)合工作。利用課余時(shí)間學(xué)習(xí)食品行業(yè)相關(guān)的其他內(nèi)容,使所學(xué)知識(shí)能夠與社會(huì)發(fā)展相適應(yīng)。
【個(gè)人心理健康自我評(píng)價(jià)】相關(guān)文章:
心理健康自我評(píng)價(jià)09-10
心理健康的自我評(píng)價(jià)12-26
教師心理健康個(gè)人自我評(píng)價(jià)12-03