優(yōu)秀學(xué)生個人自我評價9篇
在現(xiàn)實生活或工作學(xué)習(xí)中，我們需要用到自我評價的情況非常的多，自我評價直接影響學(xué)習(xí)和參與社會活動的積極性，也影響著與他人的交往關(guān)系。那么，怎么去寫自我評價呢？以下是小編為大家整理的優(yōu)秀學(xué)生個人自我評價，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
優(yōu)秀學(xué)生個人自我評價1
在這人生寶貴的中學(xué)階段，我擔(dān)任了高一的班級勞動委員，為之非常榮幸! 初中，我曾經(jīng)也擔(dān)任過勞動委員，工作負責(zé)，不拖泥帶水，成為老師得力的小助手。同時我積極參加各項社會活動，并多次在校運動會上獲獎為班級爭光，(還積極參加了外語節(jié)，廣播操比賽，韻律操比賽等)，為班級的榮譽做出了努力。
在這些活動中，我豐富了自己的生活開拓了自己的'眼界，這些活動帶給我的鼓勵和榮譽讓我銘記于心，鞭笞著我繼續(xù)努力。所以，在這高中階段，我也會朝著向上的方向繼續(xù)努力為班級做好工作。
平時，在與人相處的問題上，我與同學(xué)友好相處，互相幫助，齊頭并進，互相鼓勵在朋友困難的時候能夠給予關(guān)心和幫助。
相互理解，在學(xué)校生活中體貼他人，互相學(xué)習(xí)長處彌補短處，讓自己的性格更加平和寬容。理性的處理身邊的事，學(xué)習(xí)用辨證的方法看待周圍的人和事，懷著坦蕩和理解的新，不鉆牛角尖，一事對一事。
優(yōu)秀學(xué)生個人自我評價2
三年高中生活立刻過去了。驀然回首，感慨頗多。剛邁入高中的時候?qū)σ磺泻孟穸疾紳M新奇感，于是處處躍躍欲試，結(jié)果碰壁較多。不過吃一塹，長一智，在這個高中生活中我除了努力完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，也利用各種活動豐富自己的生活，增長自己的才能。
學(xué)習(xí)是同學(xué)的基本，所以，我至始至終都把學(xué)習(xí)擺在第一位。三年里學(xué)校開的課許多，正由于這樣，只有珍惜每一分每一秒的學(xué)習(xí)時間，堅決不遲到不早退不曠課，才對得住自己的高中學(xué)習(xí)生涯！同時，我認為高中是一個不斷完善自己，不斷充實自己的時期，
我本著立足專業(yè)，綜合進展，做學(xué)問，學(xué)做人的準(zhǔn)則從及全面進展的目標(biāo)，樂觀主動參與了社會勞動實踐課程，使我在文化學(xué)問，思想素養(yǎng)，社會實踐和人際處理方面都得到了長足的進步。
雖然高中三年來，我在各方面都有顯著進步，但我也清晰地熟悉到自己的不足之處：鉆研精神還不夠。在今后的學(xué)習(xí)中，我信任我肯定能克服這個缺點，以自己的所學(xué)所長更好地報效祖國。
總的來說，高三這半年較高一高二在心態(tài)上有了明顯的轉(zhuǎn)變，比以前更加樂觀了，更感覺有動力了，好像慢慢地找到了全新的方法，課堂上更加專注了，效率也提高了不少，感覺心態(tài)有所調(diào)整，反而比以往從心理上有少許輕松。能樂觀地面對每一天，以更加從容和成熟的.心態(tài)去上好每天的課，也能更為主動的去問題。也盼望在成果上能在原有基礎(chǔ)上更進一步，彌補弱勢學(xué)科和他人的差距，要在薄弱科目上更多下功夫。
依舊用笑容面對每一件事，每一個人，還有幾個月的時間，不能懈怠，要用更飽滿的熱忱去學(xué)習(xí)，去奮勉，盡最大的努力擁有一個美妙的夏天。就沒每一天來講，還是要踏踏實實地干好自己的活，心如止水，始終不忘當(dāng)前的主要任務(wù)，不能放過任何一問題，一步一個腳印地走到六月！
優(yōu)秀學(xué)生個人自我評價3
本人從進學(xué)第一天起，一直堅持遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，具有良好的思想道德素質(zhì)和思想文化素質(zhì)，各個方面表現(xiàn)優(yōu)秀。有強烈的集體榮譽感和工作責(zé)任心，堅持實是求事的原則。
本人思想端正，能吃苦刻苦，有崇高的理想和偉大的目標(biāo)，注重個人性德修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活作風(fēng)，樂于助人，關(guān)心國家大事。
在校期間，本人一直勤奮學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，通過系統(tǒng)地學(xué)習(xí)把握較為扎實的基礎(chǔ)知識。由于有良好的學(xué)習(xí)作風(fēng)和明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，曾獲得xx團員、xx學(xué)生等榮譽，得到了老師及同學(xué)們的肯定，樹立了良好的'學(xué)習(xí)榜樣。
在課余時間，本人積極參加體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，也熱愛勞動，積極參加校開展的各項文體活動，參加社會實踐，繼續(xù)和發(fā)揚了艱苦奮斗的精神，也參加了校文學(xué)社和書法協(xié)會，豐富了課余生活，使自己在各方面都得到了相應(yīng)的進步。
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來，本人堅信通過不斷地學(xué)習(xí)和努力，使自己成為一個有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的學(xué)生，以優(yōu)異的成績迎接挑戰(zhàn)，為社會主義建設(shè)貢獻我畢生的氣力。我的自我評價可能還不完善，希望老師加以點評。
優(yōu)秀學(xué)生個人自我評價4
隨著時間飛快的流逝，對于這半學(xué)期的學(xué)生工作也告一段落。雖然我是后半學(xué)期加入學(xué)生會的成員，可是還是學(xué)到了很多的東西，也接觸了很多的人和事，它們令我受益匪淺!從剛開始的不適應(yīng)到適應(yīng)、從陌生到熟悉、從只身一人到團體協(xié)作，回首看看自我走過的路，真是充滿苦澀和歡欣。可是，無論從哪個方面講，都收獲了很多很多。在工作方面：在這后半學(xué)期，我們系參與院籃球賽并舉辦了戲劇小品大賽、乒乓球比賽以及以初教專業(yè)為主的口語、書法大賽、當(dāng)然還有此刻的藝術(shù)作品展。
這些活動雖然有些很小，但給我的收獲卻是無法衡量的。當(dāng)自我真正的融入每次活動時，都會有些新的感觸。因為，任何人都不是生來就會得心應(yīng)手的做一件自我并不熟悉的事情。所以，對于我來說，這些經(jīng)歷過的活動都是難得的工作經(jīng)驗。
例如：在戲劇小品大賽中，僅有參與過才明白，節(jié)目的質(zhì)量和協(xié)調(diào)性要有保障，并且節(jié)目必須要多排練幾遍，因為熟才能能生巧;拉過贊助才明白，臉皮要厚一點，嘴巴要甜一點，腦子要轉(zhuǎn)的快一點，因為商家僅有能產(chǎn)生利益才會研究跟你的合作性;拉過橫幅才明白，用過的橫幅要及時回收，能夠重復(fù)利用。
在藝術(shù)作品展中，雖然主席團沒有給我分配工作。可是，我自愿協(xié)助孫悅一齊到基礎(chǔ)教育部的每個班去宣傳這次活動的意義，收集各項作品。說實話是有點累。可是，沒去跟他們溝經(jīng)過就不會贏得他們的合作和理解，就不會明白原先他們是如此的`熱情、可愛!
我也很喜歡參加平常系里的工作。
例如：每輪雙周宿舍衛(wèi)生跟班級晚自習(xí)出勤率的檢查，我都會進取努力的去做好。因為它們是我的職責(zé)。全心全意地做好它們，讓我有了無窮的樂趣并且樂此不疲。自從加入學(xué)生會，我平常接觸各個專業(yè)班級的班長、學(xué)習(xí)委員跟同學(xué)們的機會增多了，從中也收獲了一份份難得的友誼，這也是我最驚奇、最完美的意外!
而每周一午時的例會也是我最喜歡參加的活動之一。因為每一位優(yōu)秀的成員身上都有其優(yōu)點，自然他們每一個人都是我學(xué)習(xí)的對象。異常是學(xué)長學(xué)姐們，在他們身上永遠有我學(xué)不完的東西，許多為人處事的道理、事情協(xié)調(diào)的經(jīng)驗都讓我如獲甘霖。真的，很感激有他們的引導(dǎo)，不然就不會有我們的成熟。
在學(xué)習(xí)和生活中，說不受影響那是不可能的。從無所事事的狀態(tài)變的緊張忙綠，學(xué)習(xí)上我感到了一種前所未有的壓力。可是，適應(yīng)了這一切后，我學(xué)會合理安排時間，把事情分輕重先之后處理，利用課余時間來補落下的課程。然后，一切的影響都不再是影響，而我的大一后半學(xué)期的生活變的充實又豐富! 雖然，有時我會因為自我的工作方式不佳和經(jīng)驗的不足對工作產(chǎn)生影響。但在這后半學(xué)期的時間里，我不斷在工作中尋找并改正自我的不足，交流大家的好方法，取長補短，吸取精華，不斷完善自我，不拖團體的后腿。作為一名學(xué)生會成員，我始終提醒著自我所代表的不僅僅是我個人，而是一個團隊，是整個學(xué)生會的風(fēng)貌。
總之，因為有這樣的一個團隊，使我在大學(xué)里不斷的展示自我、提升自我，團結(jié)、和諧、默契、相親相愛。
大一即將結(jié)束，新學(xué)期也將到來。我期望下學(xué)期我依然能夠以我的熱情繼續(xù)為同學(xué)服務(wù)，為教師們排憂解難。
最終預(yù)祝下一學(xué)年的招新工作順利展開，如果能夠我將會以全新的姿態(tài)帶好下一屆新成員，做好學(xué)生會工作計劃，爭取取得更大更優(yōu)異的成績。
優(yōu)秀學(xué)生個人自我評價5
朝吟幕頌，幕鼓晨鐘，在理想之光雜照耀下，我走過了最美好的三年高中時光。帶著無限的依戀，輕輕撥響回憶的風(fēng)鈴，一幅幅永垂于心的畫面展示在我的眼前。
學(xué)習(xí)成績不是最好，但在學(xué)習(xí)過程中獲得了很的多。首先是端正了學(xué)習(xí)態(tài)度。在教師的教導(dǎo)下，看到周圍的同學(xué)都努力學(xué)習(xí)，我毅然打消了"好好玩"的初衷，開始了高中的學(xué)習(xí)旅程。古人云："授之以魚不如授之以漁"，我知道自己來這里就是為了獲得"漁"。在三年的高中生活中，我認真積極地參加每次實驗和討論會，鍛煉了自己動手和分析問題的能力，受益匪淺。
一直在追求人格的升華，注重自己的品行。平時注重與同學(xué)之間的關(guān)系，是一位友愛同學(xué)，尊師重道，樂于助人的好學(xué)生。我現(xiàn)在領(lǐng)悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責(zé)任。
身為學(xué)生的我在修好學(xué)業(yè)的同時也注重自己的社會實踐能力。三年來，我參加了不少的校內(nèi)活動和一些社會實踐。參加校內(nèi)的活動可以認識到更多的同學(xué)，也就增加了與其他同學(xué)交流和向其學(xué)習(xí)的機會，鍛煉了自己的.交際能力，學(xué)到別人的長處，認清自己的短處。我喜歡做一些社會活動，會讓高中生活更豐富多彩，有時會感到累些，但樂此不彼。
我的優(yōu)點是誠實，熱情，性格堅毅。我認為誠信是立身之本，所以我一直是以言出必行來要求自己的，答應(yīng)別人的事一定按時完成，這給教師和同學(xué)們都留下了深刻的映像。我這個人有個特點，就是不喜歡虎頭蛇尾，做事從來都是有始有終，就算再難的事也全力以赴，追求最好的結(jié)果，一個人最大的敵人是自己，因此我一直嚴(yán)格要求自己，努力把自己鞭策成為一個適應(yīng)瞬息萬變的社會的人。
通過三年的高中生活，學(xué)到了很多知識，更重要的是有了較快掌握一種新事物的能力。思想變成熟了許多，性格更堅毅了。認識了許多同學(xué)和教師，建立起友誼，并在與他們的交往中提升了自身素質(zhì)，認清了自身的一些短處并盡力改正。社會實踐能力也有很大提高，為將來走向社會奠定基礎(chǔ)。
三年的高中生活是我人生這條線上的一小段，是閃閃發(fā)光的一小段，它包含了汗水和收獲，為我劃平人生的線起著至關(guān)重要的作用。
優(yōu)秀學(xué)生個人自我評價6
學(xué)習(xí)勤奮刻苦，成果優(yōu)異；班委工作仔細負責(zé)，關(guān)懷同學(xué)，喜愛集體。有肯定奉獻精神。我始終都認為人應(yīng)當(dāng)是活到老學(xué)到老的我對學(xué)問、對本專業(yè)一絲不茍，因而在成果上始終都得到確定。
學(xué)習(xí)上，我有很強的自學(xué)力量，勤于鉆研，肯思索，合理支配好學(xué)習(xí)時間，理解力量強，思維靈敏，對問題有獨到的見解。學(xué)習(xí)中摸索出一套符合自己的學(xué)習(xí)方法，腳踏實地，循序漸進，精益求精，學(xué)習(xí)效率高。學(xué)習(xí)成果優(yōu)異。
我能夠按時完成作業(yè)，課上仔細聽講，主動參與爭論。每周寫一篇周記，讀幾篇文章，開闊自己的視野。以后我應(yīng)當(dāng)更加嚴(yán)格要自己，努力做得更好。有不懂的就問，每天都讀讀單詞，課文，在測試時盡自己最大的努力完成。根據(jù)老師的要求背誦每一天的學(xué)習(xí)重點。考出一個滿足的分數(shù)。
在學(xué)習(xí)上，我沒有讓自己絕望，成果始終名列前茅。除了理論學(xué)習(xí)之外，我的實踐力量也得到特別大的提高。有不少同學(xué)也請教我問題，這些都讓我學(xué)到了不少新的東西，因此我依舊非常愿意關(guān)心需要關(guān)心的人，并且極大程度的提高了自己的自學(xué)力量。
我懂得了運用學(xué)習(xí)方法同時注意獨立思索。要想學(xué)好只埋頭苦學(xué)是不行的，要學(xué)會“方法”，做事情的.方法。在學(xué)習(xí)時，以“獨立思索”作為自己的座右銘，時刻不忘警戒。隨著學(xué)習(xí)的進步，我不止是學(xué)到了公共基礎(chǔ)學(xué)科學(xué)問和許多專業(yè)學(xué)問，我的心智也有了一個質(zhì)的飛躍，能較快速的把握一種新的學(xué)問，我認為這對于將來很重要。
我努力仔細地學(xué)好每一門功課，在校期間，我特別注意力量的培育，同時我還利用課余時間自學(xué)了相關(guān)的學(xué)問。通過不斷的努力學(xué)習(xí)，我的學(xué)習(xí)成果整體上了一個臺階，雖然成果還不是很優(yōu)秀，但這一切卻都是我四年來通過不斷轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度、方法，經(jīng)過一步一個腳印的不斷努力而來的結(jié)果。在今后的日子我將更加重視學(xué)習(xí)，將學(xué)習(xí)到的理論學(xué)問與實際工作相結(jié)合，從而達到學(xué)習(xí)與實踐融為一體。
我覺得同學(xué)的首要任務(wù)還是學(xué)好文化學(xué)問。我在學(xué)習(xí)上我踏踏實實，一點也不放松。我認為好的學(xué)習(xí)方法對學(xué)好學(xué)問很有關(guān)心，所以在每次考試后，我都會總結(jié)一下學(xué)習(xí)閱歷。一份耕耘一分收獲。對于我們計算機相關(guān)專業(yè)的同學(xué)來說，光光學(xué)好書本上的學(xué)問是遠遠不夠的。我利用課余時間常常閱其他課外的書籍，學(xué)習(xí)需要有才智、毅力和恒心。
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這學(xué)年在0402班擔(dān)任班長的工作，在工作期間，我積極履行自己的職責(zé)，盡自己所能當(dāng)好班長，為班上的同學(xué)服務(wù)，有一定的奉獻精神。所做的工作包括，成功組織同學(xué)們春游秋游，成功申請優(yōu)秀班集體，盡能力搞好每一次的團日活動。我還積極與輔導(dǎo)員溝通，起到了連接輔導(dǎo)員和同學(xué)的作用。另外，盡力的幫助其他干部的工作，讓整個班集體的工作僅僅有條。
學(xué)習(xí)方面：作業(yè)學(xué)習(xí)，比往年有了一定的進步，學(xué)到了一定的專業(yè)知識，專業(yè)素養(yǎng)增強！另外，還堅持練習(xí)吉他和籃球，兩項均有明顯的進步。
其他方面：社團活動，加進了音樂協(xié)會，并擔(dān)任協(xié)會的外聯(lián)部長，主持協(xié)會的外聯(lián)工作。社會實踐方面，暑期和高中同學(xué)一起回家鄉(xiāng)搞補習(xí)班，自己從中學(xué)到了很多豐富的社會知識，更清楚的了解自己的能力，也提升了自己的能力！
缺點。
我以為學(xué)習(xí)不行是我最大的`缺點。
我的學(xué)期一直沒有任何起色。我總結(jié)了原因：自己沒有把學(xué)習(xí)當(dāng)作中心工作來做，而把其他的一些事情，例如人際、愛好等事情當(dāng)作主要工作來做，學(xué)習(xí)態(tài)度也不夠認真。
在學(xué)習(xí)方面，我的熟悉很深刻了，也有了更深刻的教訓(xùn)。
思想政治方面：我向黨組織靠攏的步伐比較緩慢，由于自身的不足，特別是學(xué)習(xí)方面，至于政治思想的學(xué)習(xí)方面，也有待進步。
今后打算。
來大學(xué)就上要學(xué)習(xí)的，假如沒有學(xué)到真正的知識，不僅對不起自己，更對不起在家辛辛勞苦的父母。自己已經(jīng)想明白了，大三打算收心了。在大學(xué)的日子已經(jīng)過往了一大半了，剩下的日子打算要好好學(xué)習(xí)！一下是對自己的要求：
第一，把學(xué)習(xí)當(dāng)作大三生活的主要任務(wù)，至于其他的事情次要，甚至可以放棄。
第二，努力進步自己的學(xué)習(xí)成績，向黨組織靠攏。
第三，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣，克服以前的不良習(xí)慣。
第四，努力學(xué)習(xí)英語，爭取大三過英語四級！第五，加強專業(yè)知識的學(xué)習(xí)。
優(yōu)秀學(xué)生個人自我評價8
我自上初中一年級以來，在老師的諄諄教導(dǎo)下，無論在德、智、體、美等方面都有了一定的進步。
在德育方面，我自覺遵守社會學(xué)校的規(guī)章制度，嚴(yán)格要求自己。通過學(xué)習(xí)政治課，我懂得了真善美，學(xué)會了做人的道理：尊敬師長，團結(jié)同學(xué)，熱愛集體。有時，我還參加學(xué)校及班級組織的各項政治活動和文化娛樂活動，例如：學(xué)校舉辦的藝術(shù)節(jié)和征文比賽、級組安排的學(xué)校宣傳欄布置、班里的黑板報等等;在思想上和行動上，我向團支部靠攏，并加入了中國共青團。
在智育方面。在學(xué)習(xí)過程中，我稍有不足，但也努力學(xué)好各門功課，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，合理安排時間。我愛好文學(xué)，經(jīng)常閱讀余秋雨，朱自清等名家作品，有時還參加各種各樣的征文比賽或參加朗誦比賽，努力拓寬自己的知識面，培養(yǎng)自己其他方面的能力。在三年的學(xué)習(xí)中，我擔(dān)任語文科代表，協(xié)助老師做好各項工作。思想和能力比以前有了很大的提高，希望以后能做一個有理想，有抱負，有文化的人。
在體、美方面，我積極參加體育鍛煉，體育課或其他測驗，我都認真對待，全力以赴，不斷提高自己的身體健康水平，鍛煉自己的堅強意志，進一步培養(yǎng)和提高自己的審美能力;我愛好廣泛，特長是彈揚琴和文學(xué)，在課余時間，我還很經(jīng)常去體育館打羽毛球，在樂趣中提高自己的身體素質(zhì)。
另外，在家里，我尊敬長輩，經(jīng)常幫家里人做家務(wù)活。
xx年11月學(xué)校團委討論并通過了我申請加入中國共產(chǎn)主義青年團的請求。作為一名團員，我以優(yōu)秀團員為榜樣，利用課余時間系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了《中國共產(chǎn)主義青年團章程》一書，努力學(xué)習(xí)黨的各項方針政策，維護團結(jié)，積極要求進步，自覺參加團組織的生活和活動，積極完成團組織交給的任務(wù)。熱愛集體，獲得了學(xué)校xx年度“熱愛集體章”，熱心幫助同學(xué)進步，深受同學(xué)喜歡和老師信賴，經(jīng)民主選舉，當(dāng)選為我班團支部副書記。
在課余時間，我積極參加社會實踐活動，參加各級各項競賽，xx年7月我獲得了第二屆“泰山杯”全國中學(xué)生文藝作品大獎賽優(yōu)秀獎，xx年2月我獲得了第二屆“創(chuàng)新杯”全國青少年獲獎作品評選賽一等獎，xx年3月我獲得了第三屆“紅塔杯”全國中學(xué)生文藝作品大獎賽三等獎，等等。由于我在這些方面的努力，我的社會實踐能力、學(xué)以致用的能力、創(chuàng)新能力以及競爭能力都有了明顯的提高。
三年的時光如白駒過隙，稍縱即失。我即將結(jié)束自己的`初中生活，有著幾許不舍，但更多的是憧憬，面臨我的將是更加豐富多彩的高中生活，我將繼續(xù)發(fā)揚自己在各方面的優(yōu)點，改正自己的不足之處，努力充實和完善自己，使自己向一名優(yōu)異的中學(xué)生不斷邁進，為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)貢獻出自己的力量!
優(yōu)秀學(xué)生個人自我評價9
轉(zhuǎn)瞬間一學(xué)期即將過去，回顧過去一學(xué)期的特長生訓(xùn)練工作，我們在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，做了很多工作，取得了一點成果，現(xiàn)將我們一年的工作總結(jié)如下。
一、嚴(yán)格管理，求規(guī)范
一個好的班級，需要規(guī)范的管理，同樣，一個好的訓(xùn)練隊，也需要嚴(yán)格的管理。過去的一學(xué)期，我們制定了一系列的制度來約束運動員。規(guī)范了運動員的不良行為，提高了訓(xùn)練效果。比如，田徑隊的初樂同學(xué)，在進田徑隊之前，是學(xué)校出名的“倒蛋鬼”，由于其很想訓(xùn)練，我對他說：“你進田徑隊可以，但是你必需遵守學(xué)校及田徑隊的制度，否則，我就不讓你訓(xùn)練。”“好的！老師，你看我表現(xiàn)吧！”果不其然，自進田徑隊到現(xiàn)在，他在也沒犯過錯。
二、仔細鉆研，求科學(xué)
學(xué)校階段的運動員學(xué)習(xí)任務(wù)緊，他們不行能象少體校的運動員一樣訓(xùn)練，因此，如何在有限的時間內(nèi)提高訓(xùn)練的效益，成了我們仔細鉆研的問題。例如我們依據(jù)同學(xué)的身心特點，借鑒了體育教學(xué)上的'“歡樂體育”理論進行田徑訓(xùn)練，收到較好的效果，如在身體素養(yǎng)訓(xùn)練時，我采納各種接力跑嬉戲進展同學(xué)的快速跑力量。我在訓(xùn)練中樂觀嘗試運用“多因素訓(xùn)練法”。多因素訓(xùn)練法是指一個練習(xí)手段能達到多種訓(xùn)練效果。比如，為了使同學(xué)把握跨欄的起跨練習(xí)，當(dāng)同學(xué)向前提拉起跨腿時，我有意識地用力阻擋起跨腿向中前提拉，別小看這個動作，是可以進展有關(guān)肌肉的力氣，另一方面刺激有關(guān)神經(jīng)，對提拉動作的條件反射，有利于技術(shù)動作的把握。同時，也進展了靈敏、柔韌等素養(yǎng)，真正實現(xiàn)通過一個手段，達到多方面訓(xùn)練效果的作用。
三、嚴(yán)格訓(xùn)練，求實效
隨著科學(xué)技術(shù)的進展，各個教練的訓(xùn)練手段大同小異，那為什么訓(xùn)練效果不一樣呢？我想是要求不同造成的。比如，兩個教練同時采納肩負杠鈴全蹲進展運動員的上肢力氣，一個教練要求運動員快起慢下，而另一位教練員不做要求，很明顯，前一個教練員的訓(xùn)練效果好，由于，運動員的大腿在跨起和慢下時都在用力。因此，在平常的訓(xùn)練中，我對運動員要求特別嚴(yán)格。比如，短跑運動員在持啞鈴擺手臂時，我要求兩點：
1、擺臂動作正確；
2、擺臂時速度盡可能快。又比如，跳越運動員利用跳欄架進展快速力氣時，我要求運動員在腳著地瞬間離地要快，同時，大腿盡力向胸部靠。
通過教練的嚴(yán)格要求，訓(xùn)練效果得到了很大的提高。要帶好特長生訓(xùn)練，首先要加強對同學(xué)的思想教育。例如常常講一些我國優(yōu)秀運動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，堅韌拼搏制造好成果為國爭光的事例。使同學(xué)從小樹立起仔細訓(xùn)練，為校爭光的信念。再結(jié)合本隊的典型例子，如我隊一位同學(xué)在一次訓(xùn)練中狃了腳。好了立刻主動提出要回來參與賽前的訓(xùn)練，當(dāng)然，單有同學(xué)自的樂觀性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母特別疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參與訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成果，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。
我們也常遇到這個問題。我們向家長講清道理，講明訓(xùn)練目的、時間、方法等詳細問題，消退家長的顧慮，保證她的學(xué)習(xí)成果不下降。另一方面通過學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任一起做家長工作。平常除了抓好同學(xué)的訓(xùn)練外，還準(zhǔn)時了解同學(xué)訓(xùn)練的身體狀況反應(yīng)。加強同學(xué)的養(yǎng)分供應(yīng)和思想品德的教育。一學(xué)期來，我校田徑隊取得了比較好的成果。展望新的一學(xué)期，我將扎扎實實地工作，一步一個腳印地不斷前進。
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