自我評價的寫作常識

自我評價的寫作常識

　　1、發展規律

　　其發展的一般規律是：評價他人的行為→評價自己的行為→評價自己的個性品質。它是自我教育的重要條件。人對自己的思想、動機、行為和個性的評價，直接影響學習和參與社會活動的積極性，也影響著與他人的交往關系。一個人如果能夠正確地如實地認識和評價自己，就能正確地對待和自理個人與社會、集體及他人的關系，有利于自己克服缺點、發揚優點， 在工作中充分發揮自己的作用。實事求是地評價自己是進行自我教育、自我完善的重要途徑之一。

　　人的知識，才能通常是處于離散，朦朧狀態的，需要人們不斷地挖掘，發現和開發。每個人從自身興趣愛好，思維方式的特點，毅力的恒久性，已有的知識結構，獻身精神等方面可以作出自我評價。 是指一個人對自己的身心狀況、能力和特點，以及自己所處的地位、與他人及社會關系的認識和評價。一個心理健康的人作出恰當的自我評價，他們能體驗到自己存在的價值，對自己的能力、性格、優缺點能客觀評價;同時，能接受自己，對自己抱有正確的態度，不驕傲也不自卑。心理不健康的人常缺乏自知之明，對自己的優缺點缺乏正確的評價，自高自大，自我欣賞，還有的是自暴自棄。

　　2、標準

　　通常情況下，招聘者評價求職者自我介紹的標準為：

　　1.時間：應嚴格控制在規定時間內。一般短則0.5~1分鐘，長則1~3分鐘，最多5分鐘。

　　2.字數：100~1000字。200字左右為宜(機會最多，也最精粹)。

　　3.評判標準：視不同的招聘者及不同的崗位工種而定，沒有統一標準。但一般比例大致為：語速10%，語音10%，清晰度10%，神態15%，重點30%，藝術25%(警句、格言或其他，加深印象)。

　　總之，求職者一定要揚長避短地介紹自己，把問題往自己的優勢方向引導。這樣會給用人單位留下好的印象。不要急于證明我會怎么樣，而應該思考用人單位想要我怎么樣。好好想一想企業招人的目的，自己是否適合。

　　說明：自我介紹與求職自我評價、技能和專長是三個不同的概念。

　　自我評價并不等同于自我介紹，自我介紹可以非常詳細地介紹自己的特點，篇幅可長可短。自我評價則篇幅短，具有概括力強、針對性強等特點。從人力資源部門的角度來看，他們不會對長篇大論的自我介紹感興趣，他們只關心求職者最核心的特長與優勢。

　　自我評價也不等于技能和專長。二者的區別：自我評價屬于概括性描述，其中包括了以簡短的詞匯總結自身的技能和專長;且自我評價主要是通過這些簡明扼要的概述，向人力資源部分展示自己的綜合素質與特點，它包括技能和專長總結、個人資歷總結、興趣愛好描述、溝通協調能力總結等等。而技能和專長則屬于具體性描述，它需要全面、詳細、有重點地將自身的技能、專長等核心競爭優勢向人力資源部門展示。

　　3、范圍

　　(一)知識掌握的自我評價

　　從記憶、領會、應用、分析、綜合等方面來評估自己對知識的學習情況。將知識點與目標得分率制成簡易圖表，就可一目了然地知道自己學習上的優勢與不足。

　　(二)學習動力的自我評價

　　(三)工作學習策略的自我評價

　　(四)學習能力的自我評價

　　1、獲取信息的能力：包括感知能力、閱讀能力、搜集資料的能力等;

　　2、加工、應用、創造信息的能力：包括記憶能力、思維能力、表達能力(口頭的、文字的)、動手操作能力、創造能力等;

　　3、學習的調控能力：包括確定學習目的、制定和調整學習計劃、培養學習興趣、克服學習困難等;

　　4、自我意識和自我超越的能力。

　　5、業務能力：包括業務的熟練程度、任務的完成情況

　　6、與人溝通的能力：包括工作中與人交往的順利程度、平時與人的關系好壞等等。

　　4、一般作用

　　自我評價是一種重要的評價形式。它屬于人的自我概念的重要內容之一。迄今為止，自我評價問題已經成為哲學、心理學、社會心理學、教育學、文化學、價值學等多個學科關注的熱點話題。自我評價不僅具有獨特的自我功能，促進自我發展、自我完善、自我實現，而且具有重要的社會功能，極大地影響人與人之間的交往方式。以多學科的研究成果基礎，綜合地探討自我評價的功能和作用具有重要的理論和現實意義。由于自我評價的功能發揮是以正確地認識自我為前提的，為了充分它的功能和作用，還必須探討正確地評價自我的途徑和方法。

　　不過，有幾點值得注意：

　　第一，自我意識的概念應該大于自我評價，因為自我意識既包含對自我的描述(如我高興)，又包含對自我的評價(如我數學好)。

　　第二，自我意識僅僅是自我評價發生的前提之一，而不是惟一的和充分的條件。除了自我意識之外，自我評價的發生還離不開現實的需要。自我評價屬于意向性活動形式之一。沒有現實的需要，就沒有評價的動力。沒有評價的動力，自我評價的機制就不會發動起來。自我評價這種特殊的認識形式，無論在個體的意義上，還是在群體的意義上，都是跟人的現實需要有密切聯系的。與此同時，自我評價還需要人的自省能力。自省能力是兒童形成自我概念的基礎，因而也是自我評價形成的前提。這樣，自我意識、自省能力、現實需要三者共同構成自我評價發生的前提條件。

　　第三，自我評價是多學科研究的對象，它已經被哲學、心理學、社會心理學、社會學、教育學、文化學、人學、價值科學等都許多學科所關注。筆者曾經提出價值科學的概念，主張從多學科角度對自我評價做交叉邊緣學科研究。自我評價作為人對自己的評價，既可表現為個體對自己的評價，也可表現為團隊對自己的評價(集體性評價)。作為評價，主體的態度必然對評價本身有影響，因此它應該屬于價值科學的研究對象范圍。但是，哲學偏重于概念分析;心理學更多地側重于對個體差異性的研究(盡管今天的心理學有重視文化環境多因素的傾向，但個體差異仍然是它的主要關注點);社會心理學則更關注群體;社會學側重社會對個體的影響或者社會結構本身;教育學更關心自我評價在教育過程中的運用;如此等等。這些分學科的研究，似乎都不能全面展示自我評價的本質和過程。因此，進行交叉學科研究更符合自我評價這一研究對象的特殊性。跟人的態度相關聯的交叉學科研究應當屬于價值科學的大范疇。

　　自我評價問題之所以成為哲學、心理學、教育學等多個學科關注的熱點話題，這跟自我評價的重要功能有關。當然，自我評價的功能不僅僅是心理上的，也具有社會的意義。應當全面認識自我評價的功能和作用。

　　5、積極作用

　　自我評價是人的自我概念的重要內容之一。其前提是自我意識，只有當人具有自我意識的能力，才能做出自我評價。自我評價的功能首先表現為自我功能，就是說，它對人的自我發展、自我完善、自我實現有著特殊的意義。自我評價也具有重要的社會功能，它極大地影響人與人之間的交往方式，也決定著一個人對待他人的態度，還影響對他人的評價。要利用自我評價的正面價值來促進人的全面發展和社會發展，還要有效地克服自我評價的可能負面作用。

　　自我評價往往折射出他/她對人生自我價值和社會價值的認識和態度。

　　自我評價是自我診斷、自我調節、自我完善的過程。學習目標指標體系，既是自我診斷的依據，也是走向“康復”的方向。在學習活動中，大學生通過主動確立學習目標，及時進行自我診斷，以自我評價的結果來指導和改進其學習活動，調節和控制自己的行為偏差，最終提高學習目標的實現水平。這正是自我評價的導向功能的體現.

　　6、自我功能

　　自我評價的功能首先表現為自我功能，就是說，它對人的自我發展有著特殊的意義。按照伯恩斯(Burns)的看法，自我概念對人自己有著重要的心理作用。這些功能包括：保持內在一致性、決定個人對經驗怎樣解釋和決定人們的期望。個人怎樣理解自己，是其內在一致性的關鍵部分。個人需要按照保持自我看法一致性的方式行動。事實上，已經有不少心理學家和教育家對自我評價的這種特殊自我功能有所關注。他們認為，自我評價具有個人行為定向的功能。認為，自我評價的自我功能從性質上可以分為兩種：積極的和消極的作用。每一種功能如果不能得到正確發揮，就可能變成消極的作用。而自我評價的消極功能將不利于個人的自我發展、自我完善和自我實現。因此，需要通過教育等恰當的方式引導人們的自我評價功能發揮。

　　自我評價的自我功能至少可以歸納為以下幾個方面：

　　自我發展

　　自我評價會促使人們進行自我驗證，從而為自我發展提供動力。根據心理學的有關研究成果，一旦人們有了自我評價，就會努力確證他們的自我概念。特別是當自我評價是否定性的時候以及跟維護肯定性的自我評價的愿望相沖突的時候，人們就會進行自我校驗(Self-Verification)。人們甚至喜歡跟那些能夠維護人們的自我評價的人生活在一起。有的人之所以能夠跟那些讓自己并不快樂的人在一起，就是為了證明自己的自我評價是正確的。懷特(White)和哈金斯(Harkins)經過研究發現，白人更愿意聽取的意見是黑人的而不是白的，因為他們要尋求來證明自己不是種族主義者。如果大人說小孩很壞，這些孩子就會表現很壞。顯然，自我驗證在很大程度上表現為人對自我評價的自我證明。這樣的自我驗證過程對于主體自身的發展來說會有意義，因為如果主體的自我評價是正確的，自我驗證會促使主體去表現自己，通過實踐證明自己，而實踐可以給主體提供發展的機會。即使主體的評價不正確，通過自我驗證的過程可以提高主體的自我反思能力，在自我反思中主體會得到自我提高。

　　自我評價在很大程度上還會自我督促，促使主體維持自我的一致性。人們通常會竭力在自己的各種信念和自我評價中間維持一致，不至于彼此沖突，這樣就會經常導致人們的自我評價和實際行為之間的差異。因為自我評價一旦形成，人們就容易堅持自己的自我評價，而實際行為卻必須符合環境的變化，環境會迫使人們采取的行為跟人們自我評價所預期的行為之間就會出現區別。也就是說，評價中的自我和行為中的自我不會始終一致。當實際的結果低于人們自以為能夠達到的目標的時候，人們就會感到沮喪、不滿意以及產生其他各種郁悶感。當實際的結果低于人們自以為應該達到的目標的時候，人們就會感到害怕、擔憂以及產生其他各種焦慮感。善于自我敦促的人會采用各種方法來減少自我評價和實際行為之間的這種差異(Self- Discrepancy)。這樣就有可能消除自我評價中不正確的因素，從而使自我評價更加正確。在自我評價的意義上，自我發展是指不斷提高做出正確自我評價的能力。

　　自我完善

　　自我評價有利于主體的自我完善。根據心理學的有關研究成果，當人們形成自我評價之后，有的時候會感到自我評價的某個方面受到威脅(挑戰)。在這樣的情況下，他/她就會加倍努力地尋求對這種自我評價的社會承認。例如，高爾威澤(Gollwitzer)做了一個實驗：選擇一些自認為有前途的舞蹈人員，要求其中一半人描寫他們最好的舞蹈老師，而另外一半描寫他們最差的老師。然后，再問他們何時可以在公眾面前進行舞蹈演出。結果發現，那些描寫他們最差的老師(因而感到自我評價受到威脅)的舞蹈人員認為自己可以在公眾面前進行舞蹈演出的時間比自我評價沒有受到威脅的人員平均早2個星期。因為他們感到描寫自己最差的老師是對自我評價的某種威脅：要是說自己要晚些時候才能夠演出，其他人會以為自己的舞蹈能力不行，因為其他人并不知道自己的老師差。所以，在尋求對自我評價的社會承認的動力下，這些人會傾向于把自己能夠演出的時間說早些。在實際生活中還有類似的很多例子：比方說，如果一個人在考試中失利，她/她會尋求某個人說他/她仍然很聰明，從而堅持自己是一個有才華的人的自我評價;他/她也可能跟某人去爭辯來顯示自己仍然比別人聰明。實際上，這也是要追求社會承認。竭力追求社會承認的人通常都有明確的自我評價。不過，這跟追求自我驗證和自我證實還不一樣：自我驗證和自我證實都會有表現自己能力的行為(正面或反面表現)，而追求承認僅僅是追求“名”，而不一定追求“實”。

　　心理學的有關研究成果還表明，自我評價對自我完善的促進作用還表現在它有利于主體的自我提高(Self-Enhancement)。人們通過自我評價來進行自我形象管理(Impression Management)。為了有效地管理自己的形象，人們會經常自我檢查(自我評估)，并有意識地對他人關于自己的印象進行管理。也就是說，人們會運用自我提高機制來完善自我，例如通過得體的衣著、言語等。同時，這也是為了使他人最自己感覺良好的，例如獲得他人的恭維，因此自我提高實際上是改善他人對自我的印象。這也反映出，人們的自我評價不是孤立的，而是跟他人的評價密切不可分的。善于自我評價的人會利用他人的評價來反思自己、修正自己的評價，并努力爭取讓他人對自己獲得更高的評價。

　　不過，在心理學中，因自我評價導致的“自我發展”、“自我實現”和“自我完善”與哲學中的相應概念似乎還有區別。在心理學中，這些概念是更加個體化的概念，因為心理學中，人是以個體為實體性存在的。社會、文化等只是個體的存在的環境。而哲學中的這些概念跟人的社會性是緊密相關的。在哲學中，人是社會的人。“人的本質不是單個人所固有的抽象物，在其現實性上，它是一切社會關系的總和。”所以，“自我發展”、“自我實現”和“自我完善”都跟社會的需要聯系在一起。而心理學中，人是以個體為實體性存在的。

　　7、社會功能

　　自我評價不但具有特殊的自我功能，還具有特殊的社會功能，因為它在一定程度上會影響人與人之間的相互關系，也影響一個人對待他人的態度。心理學的研究表明，人會有一種自我評價維護(Self-Evaluation Maintenance )的意識。人們在形成自我評價之后，就會關注別人如何對待自己。如果別人(例如朋友、同事、上級)說一些不讓你感覺舒服的話，你就會感到自己的自我評價受到了威脅，就會遠離這些讓你不舒服的人，盡量讓他們的行為和態度跟你不相干起來，從而維護自己的自我評價。在這種情況下，有的人如果善于自我反思，就會努力自我改進，從而促進自身的發展，但有的人也可能自我封閉。這表明，人們的自我評價影響著他們跟別人的交往方式。

　　心理學家和社會學家還做過許多研究，來看自我評價在多大程度上以及如何影響人與人的社會關系。研究發現，當一個人為另外一個人幫了什么忙的時候，他/她在以后就會更加喜歡給這個人幫更多的忙。因為他/她會通過這樣的方式來證明自己對自己能力的評價：我有價值，我能夠幫助別人。這樣的現象在心理學里被稱為富蘭克林效應(Ben Franklin Effect)。同樣地，如果一個人第一次開始恨(討厭)另外一個人，他/她就會越來越恨/討厭他/她。杰克爾(Jecker )和蘭蒂(Landy)曾經做過一個實驗來證明這一點。他們讓一些學生參加一個智力競賽，學生可以從中獲得一筆不菲的錢。然后，獲獎的學生分成三部分：1/3的獲獎學生(A組)由研究人員去把獎金要回來，理由是獎金來自研究人員自己的科研經費，由于經費不夠，所以要拿回獎金;另外1/3的獲獎學生(B組)則由秘書去把獎金要回來，理由是獎金來自系里的辦公經費，由于經費不夠，所以要拿回獎金;其余的1/3的獲獎學生(C組)則沒有人去要獎金，由學生自己歸還。最后，研究人員對全部獲獎學生進行調查，問他們是否喜歡研究人員。結果發現A組學生比B、C兩組學生更討厭該研究人員;B組學生也比C組學生更討厭該研究人員。之所以如此，就是因為獲獎的學生由自我評價主導他們的行為：他們認為自己有能力而且應該獲獎，而拿回獎金導致了學生的自我評價受到威脅，進而就會對有關人員產生恨意。在實際的社會交往中，這樣的情況就會導致巨大的人際障礙。相反，如果獲獎學生沒有這樣的自我評價，例如他們認為自己本來就是憑運氣或者偷看獲獎的，因此拿回獎金回被認為是取走了本來不應該拿到的東西，會感到自我評價并沒有受到威脅，就不會怎么討厭有關人員了。更重要的是這里有富蘭克林效應在起作用，拿回獎金本身就威脅到了學生的自我評價，學生對此會產生對研究人員出爾反爾的恨意;而誰拿獎金，學生就必然對誰多一份恨意。由于研究人員親自去要獎金，學生就把多的那一份恨意直接加在了研究人員身上，所以由研究人員去拿獎金的那組學生最討厭研究人員。本來因自我評價受到的威脅而產生的恨意在三個組中間是一樣的，關鍵是第二次恨意導致該組學生加倍地討厭研究人員。

　　自我評價還影響對他人的評價。不能正確評價自己的人一般也不大會正確評價別人。而心理學和社會學的研究發現，人們如何評價別人，就會以什么樣的方式對待別人。也就是，人們的評價決定態度。而不同的態度就必然有不同的行為，從而導致不同的人際關系。正如有的研究者所指出的，自我評價與三個因素有關，一個是評價別人，另一個是他人對自己的評價，還有就是他人的自我評價。它們與自我評價一起構成了“自我感覺”的“壓力表”。從整個社會的心理健康角度來說，正確的自我評價有著重要的意義。首先，他人評價對一個人的心理有重大影響。當一個人對別人的評價正確、適度，從別人那兒獲得的對自己的評價跟自我評價相吻合時，其自我感覺就會良好，內心處于平穩正常的心理狀態之中;反之，如果一個人所期望得到的別人的評價和對別人的評價與自我評價不相一致、或高或低時，就會產生心理失衡，導致自我評價障礙的發生。其次，評價別人對心理也會有影響。如果一個人能夠正確評價別人，他會感到自己有良好的評價和認識他人的能力。就是經常說的“看人很準確”。這樣，他會增加人際交往的自信心和自豪感。最后，他人對他們自己的自我評價也對我有心理作用。如果一個人的交往圈里都能或者大都能做出正確的自我評價，對此人的自我評價必然會有幫助，在觀察和潛移默化中此人也會不斷學會自我評價。反過來，如果一個人的交往圈里都不能或者大都不能做出正確的自我評價，此人若能夠做出正確的自我評價，他會感到很自豪，心理非常得意，從而更加愿意繼續同這些人交往;此人若不能做出正確的自我評價，他也不容易悲觀。不過，在一個大多數不能正確評價自己的交往圈里，會表現出兩種傾向，繼續交往(因為我感到不悲觀)和減少交往(因為我感到跟這樣的人在一起沒有長進)。

　　自我評價對人生價值選擇也有重要的影響。人生的自我評價和人生價值選擇有著密切的關系。而人生價值包括人生的自我價值和人生的社會價值。“人生的自我價值從本質上說就是人生在世對于人自身的生存和發展的滿足;社會的存在和發展是社會的基本需要，人生的社會價值從本質上就說就是人生在世對于社會的存在和發展的滿足。社會是由人和人的實踐活動組成的。個人離不開社會，社會也離不開一個個具體的個人。從社會方面來說，社會需要實質上不過是一個特定環境內人的需要之外化;如果沒有人的需要，社會的需要就失去了根據。”(p80) 一個人的自我評價往往折射出他/她對人生自我價值和社會價值的認識和態度。從正確樹立人生觀和價值觀的角度來說，沒有正確的自我評價是不可能的。因為不正確的自我評價會導致主體不正確的自我追求，導致對自己和他人、和社會的關系不能加以正確認識，從而導致不能做出正確的人生價值選擇。正確的自我評價的社會意義就在于它幫助人成為社會人，有健康人生觀和價值觀的人，使社會充滿了人生的正氣。

　　總之，自我評價具有重要的社會意義。它不僅影響社會中人與人的交往方式，而且影響社會中人的心理健康程度，影響人的價值觀和人生觀的合理程度。

　　8、定義

　　自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況(如身高、體重、體態等)、心理特征(如興趣、能力、氣質、性格等)以及自己與他人的關系(如自己與周圍人們相處的關系，自己在集體中的位置與作用等)。

　　意識對于意識活動本身的認識。廣義指人對自己的屬性、狀態、行為、意識活動的認識和體驗，以及對自身的情感意志活動和行為進行調節、控制的過程 。在近代西方哲學界，一些哲學家賦予這一術語以更多不同的涵義。在康德哲學中自我意識即先驗的統覺的同義語，指主體意識對于經驗材料的綜合統一功能;在黑格爾的哲學體系中，則被視為人類精神在主觀精神發展階段上介乎于意識之后，理性之先的特定的意識形式。

　　自我意識是一個人對自己的認識和評價，包括對自己心理傾向、個性心理特征和心理過程的認識與評價。正是由于人具有自我意識，才能使人對自己的思想和行為進行自我控制和調節，使自己形成完整的個性。

　　自我意識是人對自己身心狀態及對自己同客觀世界的關系的意識。自我意識包括三個層次：對自己及其狀態的認識;對自己肢體活動狀態的認識;對自己思維、情感、意志等心理活動的認識。自我意識不僅是人腦對主體自身的意識與反映，而且人的發展離不開周圍環境，特別是人與人之間關系的制約和影響，所以自我意識也反映人與周圍現實之間的關系。自我意識是人類特有的反映形式，是人的心理區別于動物心理的一大特征。

　　自我意識在個體發展中有十分重要的作用。首先，自我意識是認識外界客觀事物的條件。一個人如果還不知道自己，也無法把自己與周圍相區別時，他就不可能認識外界客觀事物。其次，自我意識是人的自覺性、自控力的前提，對自我教育有推動作用。人只有意識到自己是誰，應該做什么的時候，才會自覺自律地去行動。一個人意識到自己的長處和不足，就有助于他發揚優點，克服缺點，取得自我教育積極的效果。再次，自我意識是改造自身主觀因素的途徑，它使人能不斷地自我監督、自我修養、自我完善�？梢�，自我意識影響著人的道德判斷和個性的形成，尤其對個性傾向性的形成更為重要。

　　自我意識主要包括三種心理成分：

　　(1)自我認識。

　　自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是自己對自己身心特征的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個體對自身的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過于懸殊，就會使個體與周圍人們之間的關系失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特征自滿或自卑，將不利于個人心理上的健康成長。 自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬于自我意識中“知”的范疇，其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個方面：第一，讓我們學生能認識到自己的身體特征和生理狀況。第二，認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特征。 自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標志，是在認識自己的行為和活動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由于我們自我評價能力不高，往往不是過高就是過低，大多屬于過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。你還應學會借助別人的評價來評價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由于自我評價是自我認識中的核心成份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心應放在自我評價能力的提高上。

　　(2)自我體驗。

　　自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的規范、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助于自我監控的發展。對我們進行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。

　　(3)自我監控。

　　自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關或有礙于該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規范，符合社會道德要求，通過自我監控調節自己的認識活動，提高學習效率。 為提高我們自我監控能力，重點應放在促使一個轉變上，即由外控制向內控制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動，比如只有教師要求做完作業后檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學會如何借助于外部壓力，發展自我監控能力。

　　9、功能運用

　　自我評價既然具有重要的自我功能和社會功能，那么應該考慮如何利用這些功能來為人的發展甚至社會發展服務，以便讓這樣的功能能夠更加充分地得到發揮。這包含兩方面的意蘊：

　　第一，要利用自我評價的正面價值來促進人的全面發展和社會發展。如上所述，正確的自我評價對自我發展、自我完善、自我實現以及對幫助他人發展都有重要的意義。

　　第二，要使自我評價的功能得到充分發揮，需要有效地克服自我評價的可能負面作用。心理學的研究表明，人有一種自我提高偏見(Self- Enhancing Bias)，又稱為自我服務偏見(Self-Serving Bias)：也就是，人們會傾向于將成功歸于己(自我提高偏見)，而不愿對失敗承擔責任(自我保護偏見)。這有助于保護人們的自我，且使人們確證自己正在實現目標。但是，這種偏見是由不正確的自我評價所導致的。也就是說，自我評價作為人對自己的認識，可能有失偏頗和公允，從而導致對自己的狀態和發展趨勢不能正確把握。在這樣的自我偏見引導下，人的行為自然也會出現偏差。人要通過自我評價來促進自我發展、自我設計、自我實現和自我完善，就必須正確地評價自己。如果不能克服自我評價的障礙，自我評價的功能必然無法充分發揮出來。實際上，自我評價反映了人對自己的態度，不能正確對待自己的人，必然不能正確對待他人。所以，要防止不符合自身實際的自我評價發生。通常，人在自我評價中犯的錯誤主要表現為自己對自己的偏見。對自我的偏見可能有多種表現形式，主要包括過高或者過低評價自己兩種情況。

　　在實際中，要反對過高或過低地進行自我評價，應該提倡實事求是地評價自己。在實事求是地自我評價方面，鄧小平曾經給人們樹立過榜樣。他早在1987年11月就已明確提出：“一九七八年黨的十一屆三中全會以來的路線、方針和政策的制定，我是出了力的，但不只是我一個人。所以，不能把九年來的成績都寫到我個人的帳上，可以寫我是集體的一分子”，因為，“我所做的事，無非反映了中國人民和中國共產黨人的愿望，黨的這些政策也是由集體制定的。” 鄧小平作為人們黨的第二代領導集體的核心所具有的這種謙虛謹慎、淡泊名利的高尚品德的確值得人們學習和敬佩，不愧是才德雙全的一代偉人。如果一個人都能像鄧小平那樣客觀地評價自己，那就一定能不斷自我完善和自我發展。

　　不過，心理學的研究發現，人們往往會傾向于認為自己的能力不如別人，容易形成“自己比一般人能力差”的自我評價，也就是容易過低估計自己的能力。尤其那些缺乏自信和處于抑郁狀態中的人們更容易如此。當人們遭受挫折的時候，也很容易過低估價自己。這樣的不正確的自我評價現象，在心理學里稱為“Wobegon湖效應”(Lake Wobegon effect)。根據個體所處的不同社會文化環境，Wobegon湖效應并不是完全只有消極意義，相反它也可能具有積極意義，因為如果一個人低調估價自己，就可能會辦事情更加追求穩妥。所以，有的心理學家認為，這樣的不正確的自我評價(低估自己)并不是一定不好。

　　在教育學以及其他領域，自我評價功能的運用在實踐過程中已經獲得非常好的成效。這說明，自我評價的功能是一種特殊的資源。在教育中，讓學生進行自我評價，那就意味著學生要進行自我導向與控制，自我審視與診斷，自我促進與激勵，這就是元認知，是對自我評價的功能的一種運用途徑。在教育中，還可以利用教師的自我評價機制來改進教學;也可以利用學校的自我評價來改進學校管理;還可以在德育中利用自我評價來提高德育的效能;等等。因此，現代教育家對自我評價的意義已經越來越重視。同時，在人力資源開發、組織管理、績效評估等許多領域，自我評價的機制也開始得到廣泛使用。這說明，自我評價是一個非常有前景和價值(包括理論的和實踐的價值)的課題。

　　10、基本內涵

　　在人力資源管理方面，自我評價是指員工對影響其工作的因素進行全面的認識。自我評價對于個人和企業來說都很重要。真實的自我評價可以幫助員工認識自己的優勢，發揮自己的特長為企業多做貢獻，實現自我價值;同時還可以幫助員工認識自身不足，揚長避短，少犯錯誤。職業規劃必須從自我認識開始，然后這個人才能建立可實現的目標，并確定怎樣達到這些目標。

　　11、四點注意

　　“人貴有自知之明”，那么，我們怎樣才能達到“自知”呢?下面，我們就從求職應試的角度回答這個問題。我們將討論兩方面的問題，一是從哪些角度來認識自己，二是怎樣從這些角度進行自我預測。

　　在面試之前，你應當至少從以下幾個角度進行自我判斷，發現自己的優勢和不足，興趣與潛能，職業適應性等關系重大的個人特征。

　　知識結構

　　知識結構，是指一個人所掌握的知識類別，各類知識相互影響而形成的知識框架以及各類知識的比重。知識結構可以從以下幾個方面進行分析。一是自然科學知識和社會科學知識的比重，二是普通知識和特殊知識的比重，三是基礎知識和專業知識的比重，四是傳統知識和現代知識的比重，等等。這里所講的“比重”，不僅指數量關系，也指質量關系。你也許感到很難說清楚自己的知識結構，這沒有多大關系。你并不需要得出一個精確的結論，但是你必須分析你的知識結構，特別是要找出你所特有的或占優勢的知識和缺乏的或處于劣勢的知識，這樣你才能發揮優勢，彌補不足。在求職應試之前，知識結構的分析至少對你有兩方面的作用，一是根據自己的知識結構，選擇適宜的職業。例如，如果你對計算機軟件有淵博的知識，卻對管理學一竅不通，你最好還是去搞科研開發，而不要去競爭人事經理的職位。如果你的文字功底很差，就盡量避免去競爭市長文秘這個職位。二是針對應聘職位所需的知識結構，盡快彌補不足，使自己的現有知識結構得到改變以適應職位的要求。例如，你決定去應聘勞動局工資處處長職位，但對工資管理知之甚少，就必須通過看書或向別人請教等方法盡快學些基礎的適用的工資管理知識，避免在面試過程中出現一問三不知的尷尬局面。

　　能力結構

　　一個人所具備的能力類型及各類能力的有機組合就是他的能力結構。能力的類型多種多樣，至少包括記憶能力、理解能力、分析能力、綜合能力、口頭表達能力、文字表達能力、推理能力、機械工作能力、環境適應能力、反應能力與應變能力、人際關系能力、組織管理能力、想像能力、創新能力、判斷能力，等等。從不同角度或不同層面，可以劃分不同的能力類型，每個人所具備的能力結構是不同的，甲和乙可能會有不同的能力，而且即使共同具有一種能力，但能力的大小會有所差別。

　　求職面試前，對自己的能力結構進行判斷分析是必要的，不同的職業、不同的職位需要不同的能力結構。發揮自己能力方面的優勢，避開能力方面的欠缺，是事業成功一個十分有利的條件，那么，如何來分析評價自己的能力結構呢?一是憑自己的直覺來判斷，二是憑經驗來判斷，三是同別人的比較來判斷，四是從別人對自己的評價來判斷，五是借助能力傾向測驗來判斷，等等。對于一個沒有很多社會經驗的人來說，評價自己的能力結構是件困難的事情，往往失之偏頗，自信心強的人往往過高評價自己，自信心差的人往往過低評價自己。能力傾向測驗一般比較客觀，是很好的評價工具。標準化了的能力傾向測驗，具有兩種功能：一是判斷一個人具有什么樣的能力優勢，即所謂的診斷功能;二是測定在所從事的工作中，成功和適應的可能性，包括發展的潛能，即所謂的預測功能。在西方各工業發達國家中，能力傾向測驗被廣泛運用于職業決策和人員甄選錄用中，經實踐檢驗，具有較強的科學性。所以，你可以用一些標準化了的能力傾向測驗來進行自我評價和指導。

　　心理特征

　　個性是決定每個人心理和行為的普遍性和差異性的那些特征和傾向的較穩定的有機組合。個性心理特征主要包括氣質和性格兩個方面。氣質是與個人神經過程的特性相聯系的行為特征。氣質類型一般劃分為多血質(活潑型)、膽汁質(興奮型)、粘液質(安靜型)、抑郁質(抑制型)四種。這四種類型為典型的氣質類型，屬于這些類型的人極少，多數人為中間氣質型，即以某一氣質為主，結合著另一氣質型的一些行為特征。人們的氣質存在著相當大的差異，對自己的氣質類型做出評判，選擇適于自己的工作，對每個人都是十分必要的。性格是個人對現實的穩定態度和習慣性的行為方式。與氣質相比，人們的性格差異更是多樣而復雜的。心理學家從不同角度來歸納性格差異，劃分性格類型。按何種心理機能占優勢可劃分為理智型、情緒型、意志型、中間型;按心理活動的某種傾向性可劃分為外傾型和內傾型;按思想行為的獨立性可劃分為順從型和獨立型;按人的行為模式可劃分為A—Ⅰ型，A-Ⅱ型，B-Ⅲ型，B-Ⅳ型和Ⅹ型。

　　面試過程中還是比較注重個性評價的。例如支配性、合作性、獨立性、靈活性、自信心、責任感、自制力、重印象性、掩飾性等都可能成為被考察的對象。一般來說，個性沒有絕對的優劣之分，所以你在應試過程中不要過于掩飾自己，宜表現出真正的自我。但是，當你明確知道應聘職務所要求的個性特征時，或當你明確知道主考官所期望的個性特征時，你不妨做些掩飾，使自己表現得適于工作的需要和主考官的期望。

　　科學評價

　　評價自己的職業適應性，要考慮自己的興趣、特長和價值觀。但如果要得到一個比較科學的評價，最好借助于職業能力傾向測驗�；籼m德職業適應性測驗主要考察你心目中的理想職業、你所感興趣的活動、你所擅長或勝任的活動、你所喜歡的職業、你的能力類型簡評等方面，然后進行統計綜合確定你的職業適應性。

　　面試很注重對職業適應性和職業價值觀的考察，主考官會經常提出有關這方面的問題，應試者應當事先對應聘職位進行盡可能多的了解和分析，以便使回答具有較強的針對性，能夠證明你具有適應于該職位的特性。例如你要應聘人事局局長秘書一職，你就可以談及以下內容：我喜歡保持桌子和房間整潔，喜歡抄寫文章或信件，為領導寫公務信函與報告，能熟練操作電腦，善于在短時間內分類和處理大量文件，喜歡閱讀與人際交往有關的書刊，喜歡交誼舞，喜歡出席正式會議，善于與人合作，待人熱情，等等。

　　12、范例

　　建筑人員自我評價

　　(1)工作優勢：工作經驗比較豐富，曾任職建筑設計院、景觀規劃設計公司、策劃設計公司、施工圖設計公司。雖然幾年的時間分散在不同領域公司中工作，各專業的學習、工作時斷時續，但是本人自學能力較強，經過各個階段的自我學習已基本能夠將各個專業融會貫通，本人迫切希望能有一個較有挑戰性的工作崗位，為公司以及社會做貢獻的同時使自己個人得到更快更好的發展。專長技能:熟練運用各種應用程序：天正、WORD、3DMAX、AUTOCAD、PHOTOSHOP。

　　(2)我的專長和特殊技能：精通大多設計軟件如：3dmax.autocad.photoshop.有非常優秀的skuchup建模能力、良好的手繪能力。富于創意，學習能力，有良好的團隊合作精神。

　　(3)在地產設計院的工作中，從方案設計到施工圖的完成，與效果圖公司的合作與結構、水、暖、電專業的磨合協調。不但使我深入了解建筑產品完成的整個周期，建筑產品如何從一個概念經歷各個過程成為成品。也學會了與不同專業不同部門，不同工作方式人的有效合作。在地產設計院工作又使我不斷與開發商接觸，了解，談判，了解他們的商業意圖;使自己對建筑這個行業又有了新的拓展。

　　(4)近三年都在從事初步設計與施工圖設計工作，我非常愛好這一工作。自己的優勢在于：工作效率高，能適應大工作量;對工程擁有一定深度的總體認識，對項目具有較好的把握度，并具有很好的與各專業相互協調的工作能力(自己多次在項目中任專業負責人)。 經過近六年的工作錘煉，我相信自己的能力會給公司帶來驚喜! 我相信公司的眼光，同時相信公司會收獲滿意的答卷!

　　(5)在幼時堆積木的游戲中，尋找到了此生所努力的方向，選擇了建筑學這個專業，就決定為了它的興盛而奮斗。在最后一個學期選擇實習這個方式來充實自己，也想這段時間里體驗工作的樂趣。我是個超級樂天派，享受生活中的每一點每一滴，我的座右銘：微笑面對每一天。對身邊的所有事物都有強烈的好奇心，從小就是個出名的十萬個為什么。雖然自己的專業知識還很淺薄，但我會為了更好的明天為之奮斗，希望能有機會加入貴公司的專業團隊，同時也希望能為這個強大的團隊貢獻出自己的一份力量。

　　預算造價員自我評價

　　(1)本人于2000年取得了造價工程師執業資格證書，2004年取得了咨詢工程師(投資)執業資格證書，積累了豐富的施工管理和預結算經驗，能有效的控制成本，并合理確定和控制建設項目從投資估算到竣工結算各個階段的工程造價;熟悉總包、分包、材料設備采購的招標文件和合同文件的編制及審核工作;了解相關規定和政策，熟悉工程量清單計價規范、北京市定額和地方定額，具有造價工程師的知識體系和能力。計算機操作熟練，精通Word、Excel等辦公軟件和預算軟件，如預算大師、廣聯達等。有強烈的事業心和責任感，工作踏實，嚴謹，耐心細致，辦事效率

　　(2)-①本人有七年的預算工作經驗，主要從事招投標、施工預算、結算工作，熟悉施工現場各分部分項工程的工藝流程及標準，熟練掌握個種預算及辦公軟件。本人具有土建、電氣、暖通造價員上崗證。 --②本人工作努力，擅與人溝通，具有很強的團隊精神。我的專長和特殊技能: 本人從事招投標、土建電氣預算工作的同時深入施工現場參與施工管理工作，對施工的各項工序及工藝充分掌握。

　　(3)誠懇敬業，經驗豐富。連續從事工程造價業務已14年、有編審證、造價師證書，工程師職稱。因長期擔任造價部門負責人，擁有自建的造價資料庫，土建裝潢及水電消防造價編審經驗豐富，能熟練編寫專業標準招標文件及相關流程、商務分析、合同談判與管理。熟悉項目全費用管理和施工現場管理并能熟練操作常用辦公軟件。

　　(4) 具有房地產公司工程造價管理經驗:熟悉房地產開發建設程序、房地產開發過程成本控制及成本控制指標的編制考核;熟練掌握建筑工程招投標程序，具備建筑工程、材料設備、監理招標的理論知識及實踐經驗;熟悉北京市、天津市定額及取費標準;精通各種土建預算及投標報價，能熟練使用廣聯達、神計妙算、同望等預算軟件，能獨立完成標書的制作(施組、報價、商務)，多次獨立完成天津、北京、內蒙、湖北、山西等地的投標報價，并中標，熟悉清單計價及定額計價，工作能力強，愛崗敬業多次獲得局處先進個人。

　　(5)本人善于溝通及管理、工作勤懇、任勞任怨，以身作則的敬業精神及團隊意識，常能使團隊受到感染。本人從事工程造價工作十幾年，對工程造價有豐富的經驗;對建筑行業各方面領域較了解;善于對只有設計方案圖紙的工程進行估算;精通建筑(包括鋼筋抽取)、裝飾、鋼結構、修繕、園林工程的預結算及成本核算，熟悉工程合同(包括FIDIC)的條款及簽定等;了解暖通工程、電氣工程預算;熟練掌握工程預算軟件及office辦公軟件。

　　施工技術員自我評價

　　(1)多年大型項目建筑施工現場管理經驗，負責工程技術、進度、質量、成本、安全等方面管理。熟悉建筑施工規范及驗收規范;熟悉項目運作全程，掌握各工程技術要求。能有效組織、領導、協調總包和各分包單位各項工作，嚴格履行合同要求，完成即定的質量、進度、成本目標。愛崗敬業、以身作則具有較強的團隊協調管理能力。持有建筑專業中級職稱并取得全國一級建造師資格證。熟練使用AutoCAD、office系列辦公軟件.

　　(2)本人知識面豐富，自我調節能力極佳，身體健康，能長期保持良好的工作狀態.性格淡泊，生長于軍人家庭，有極強的自律能力，具備團隊合作意識.工作態度認真負責，履行崗位職責力求完美.先后任職于中建一局，中建-大成公司等單位，長期從事施工總包方現場管理工作，熟悉總包方，發包方及監理方的項目管理流程， 對施工組織，施工工藝，溝通協調等方面深有心得.于05年第一批考取了全國注冊一級建造師，努力成為一名出色的項目經理(生產經理)，體現自己的人生價值.

　　(3) 2003年參加工作至2007年4月一直在北京建工一建工程建筑有限公司項目部任技術工作。主要是參與招投標，編寫方案及交底，繪制現場施工圖，辦洽商，與監理、甲方打交道，作竣工圖等工作。 2007年4月至今在一電子廠房建設中任現場土建工程師(甲方現場代表)。 我的專長和特殊技能: 施工技術工作 CAD制圖辦公軟件、建筑施工軟件的使用 寫給招聘單位: 希望貴公司能給我一個更大的發展空間

　　(4)本人已參加工作近二十年，長年在建筑領域工作，從最初的維修、筑漏到監管高級裝潢、高層建筑、市政道路、橋梁等等可謂經歷廣泛，擔任過基建科科員、施工員、項目副經理、項目主管、項目總監等職務。從基層到管理層承受了繁重地工作壓力。本人深知只有掌握過硬地專業技術，具備良好地溝通能力和團隊合作精神，才能有效地開展工作。同時本人也利用業余時間積極完善自己，完成了自考本科(項目管理)，也順利通過了二級建造師(房建、裝飾)地考試。本人渴望在新的環境中有更大地發展空間。

　　(5)也已在北京建工集團建筑公司工作近20年，長期擔任工程項目的技術總工和項目經理，其中曾經擔任過20多萬平方米工程的項目總工，和10多萬平方米工程的項目經理，具有豐富的施工實踐經驗。為人工作熱情主動，具有很好的人際交往能力。

　　新聞系畢業生自我評價

　　在求學的這四年期間，我始終以提高自身的綜合素質為目標，以自我的全面發展為努力方向，樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，刻苦學習，努力適應社會發展。

　　我是XX大學新聞系的應屆畢業生。在學習上，我孜孜不倦，認真學習專業知識，并多次獲得校級的獎學金。平時也熱衷于圖書館，除了閱讀自己專業相關的書籍外，也不斷全面地閱讀各個領域的書籍。因為我堅信未來21世紀的人才應該是個全面發展的復合型人才。學科之間的不斷滲入與融合更加強了對這一方面的要求。此外，在學習中我也很注重培養自己的自學能力，注重形成自己正確且又獨特的世界觀、人生觀與價值觀，堅定自己的信念 ，不斷學習與拓展。

　　在專業上，我積累了深厚的專業知識，具有扎實的專業基礎，能熟練掌握報紙排版編輯、視頻編輯，對新聞攝影的理論與實務也有自己的了解與研究。此外，對于網頁設計與Photoshop圖片處理也有一定的編輯能力。

　　在工作上，我積極利用寒暑假不斷提高自己。在當地的廣播電視臺實習，使自己的實際動手與參與能力有了一定的提高，也從而培養自己的工作責任感與事業心，懂得團體合作與個人分工兩者的重要性。

　　在政治思想上，我積極通過報紙、雜志、書籍積極學習政治理論。遵紀守法，不斷學習馬列主義，從而提高自己的道德與思想方面的修養。理論上的成熟是政治上成熟的基礎、政治上的清醒來源于理論上的堅定。

　　四年的大學生活，使自己的知識水平、思想境界、工作能力等方面都邁上了一個新的臺階。過去并不代表未來，勤奮才是真實的內涵。在今后的工作與生活中，我將一如既往地努力學習，迎風激浪，為未來的揚帆起行做好準備。

　　畢業生自我評價優秀范文

　　通過四年的大學生活，我成長了很多。在畢業之季，我心中充滿了無比的感激，感激我的母校，感激我的同學和老師，更感激我自己明智地選擇了大學生活。

　　思想方面，我追求上進，思想覺悟有了很大的提高。我熱愛祖國,熱愛人民,堅決擁護共產黨領導和社會主義制度。我覺得一個人的價值是由他對社會對別人所做的貢獻來衡量的，我加入中國共產黨的原因也是要努力實現自我價值。我認真學習黨的各種理論，并努力把他們付之于實踐，對黨有了更加清晰的認識。

　　學習方面，我覺得大學生的首要任務還是學好文化知識，所以在學習上我踏踏實實，一點也不放松。我認為好的學習方法對學好知識很有幫助，所以在每次考試后，我都會總結一下學習經驗。一份耕耘一分收獲，每每看到自己可喜的成績，我就會感嘆只要你有決心，沒有什么事是不可能的。對于我們計算機相關專業的學生來說，光光學好書本上的知識是遠遠不夠的。我利用課余時間經常閱覽計算機類的書籍，并參加了一些計算機水平的資格考試，取得了不錯的成績。我認為學習是學生的職業，這份職業同樣需要有智慧、毅力和恒心。在當今這個快速發展的信息時代，我們只有不斷汲取新知識，才不會落學習固然重要，一個人能力的培養也不容忽視。四年的大學生活給了我很多挑戰自我的機會，如系學生會的競選，院里組織的演講比賽，文化藝術節的文藝匯演、英語演講比賽等。在參與這些活動的過程中，我結交了一些很好的朋友，學到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。這些經歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機會來臨時，我們就要好好地把握住。

　　大學校園就是一個大家庭。在這個大家庭中，我們扮演著被培養對象的角色。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加。同學們就像兄弟姐妹，我們一起學習，一起娛樂，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關心別人，也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應該由自己負責，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。 四年的大學生活是我人生中美好的回憶，我邁步向前的時候不會忘記回首凝望曾經的歲月。

　　13、正確評價

　　正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的條件。在實踐的鑒別中，在與他人的比較中，要使思維方法盡可能地全面些、辯證些、靈活些。人的知識、才能通常是處于離散、朦朧狀態的，需要人們不斷地挖掘、發現和開發。從個人愛好喜好、思維方式的特點、毅力的恒久性、已有的知識結構、獻身精神與果敢魅力等多方面進行全面的考察和測試，將為你作出科學的自我評價提供有益的幫助。正確地進行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。

　　直接評價

　　首先要熟悉到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態、情感特點、愛好傾向、知識水準、專業特長、智力情況、能力特點，還可以測定一下自己的生物節律周期、智商指數、氣質類型、性格類型等作為參考。 　其次，是用自己在不同領域的實踐中(如對各個科目的學習)取得的不同成績相比較，以發現自己的優點，確定奮斗的目標。

　　間接評價

　　間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發現自我熟悉的錯位。“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

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