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論當代大學生心理障礙及對策
【論文關鍵詞】大學生；障礙；對策
【論文摘要】當代大學生的心理障礙主要表現為：由于獨立性差和難以及時轉換角色而引起的空虛、無聊、煩躁；由于不能正確掌握學習方法而引起的厭學、困惑；由于不能正確處理人際關系而引起性格上的孤僻及與人難以融洽相處；由于沒有正確的戀愛觀而引起的單相思、失戀；由于面臨畢業時的擇業問題而引起的焦慮、自卑等等現象。本文針對當代大學生心理健康狀況，著重從消除心理障礙和發展自身潛能方面入手，引導其健康成長、和諧發展。
一、及時轉換角色，積極適應生活
大學新生在讀中學時由于獨立性差、依賴性強，剛剛跨人大學校園很難適應新、新生活，很難從中學生的角色及時轉換過來，再加上他們對大學模式、學習方式、人際關系、自我認識等方面的變化缺乏理論上的認識和實踐上的體驗，心理上對這種變化往往存在這樣或那樣的不適應。對此，應幫助新生緩解心理壓力、消除心理障礙，使之盡快適應大學生活�？梢詮囊龑律_立明確的奮斗目標，發展和完善自我方面著手。在幫助學生確定目標的過程中，要提醒大學生，其目標既應符合客觀事實，又要符合自己的現實條件。有了明確的目標，學習生活便會顯得有意義。同時，當總的目標確立后，還必須根據發展和個人努力的實際，把它分解成若干具體的階段性目標，有可操作性。學生來自不同地區，生活觀念和習慣不盡相同，在一起生活學習，難免會有摩擦。因此，在集體生活中要獲得集體的認同，必須尊重他人、寬以待人、嚴以律己，并積極參加集體活動，與同學們和睦相處。
二、掌握學習方法，培養學習興趣
由于人類科學知識的無限增長與大學生在校學習時間的有限之間的矛盾及特點，學習方法問題就成了擺在大學生面前的突出問題。大學里學科種類繁多，老師只起領路人的作用，許多知識都需要學生自己利用課余時間去自學。習慣于中學時代按部就班地被動學習的大學生，若不及時調整就會有學習困難，這對在中學時學習還好的大學生而言，心理上無疑是一個重創。許多學生都認為自己在學習上投人了許多時間和精力，但由于沒有掌握正確的學習方法，學習效果往往很不理想，一段時間后，即出現厭學情緒。
針對以上情況，首先.應從學習方法人手，介紹幾種行之有效的學習方法。如逆向思維學習法;創造性學習法;整體和部分學習法;合理地安排時間等。其次，要注重培養間接興趣(對學習活動的最近結果不太感興趣，但對學習活動的最終結果感興趣)，對學習任務理解越深刻，越易產生興趣。最后，要明確的是，學習是一項需要付出艱苦勞動的活動，任何知識的學習、經驗的獲得都不是一件輕而易舉的事。
三、寬以待人，嚴以律己，與人和睦相處，建立良好的人際關系
高校里的師生關系、同學關系、室友關系、老鄉關系等等，對大學生而言，將以前相對單純的交往模式打破了，現在面臨著怎樣主動與他人建立人際互動關系的問題。很多人在觀念上一時轉變不過來，在人際交往中表現出一定的心理障礙�；蜻^于羞怯自我封閉，或自以為是成為孤傲一族，尤其在遇到人際挫折時，不知如何是好〕面對個體的人際交往障礙，要幫助學生找到癥結所在。
大學生人際交往往往出現兩個極端，即要么自卑感特重，要么自負感特強。自卑者一般表現為憂郁、孤獨、退縮、避讓，不敢主動交往，怕當眾出丑，怕失去自尊和面子;自負者往往表現出過分的爭強好勝，自負的學生大部分是因害怕暴露內心的軟弱和自身的某些缺陷，而總是采取盛氣凌人的姿態加以掩飾所致。這兩種極端的表現都是由自卑感引起的，對此，教師要“長善救失”，幫助他們正確認識自己，發現并培養自己的優點。所謂“尺有所短，寸有所長�！笔澜缛f物都有自己的長處和短處，而龐雜紛爭的大千世界，又需要各種各樣的人才，認識自己的優點，發揮自己的長處，即易做出成績、獲得成功。
另外，在克服自卑感，增強自信心，學會積極的自我暗示和自我鼓勵的同時，還要學會自我接納。只有善待自己的人，也才能善待別人。所以還要學習一些社交禮儀、社交技巧方面的知識，在了解不同風俗人情的基礎上，積極主動地與人交往。我們要求在與人交往時寬以待人、嚴以律己，調整心態，建立和諧融洽的人際關系。
四、正確面對感情，樹立健康的戀愛觀，培養愛的能力
大學生談戀愛作為客觀存在已不容忽視，但多生由于沒有建立健康的婚戀觀，在兩性交往中跟著感覺走，存在的問題也相應增多。從兩人相識后的互猜心態到相戀后的相互適應;從單相思的焦慮到失戀的痛苦，個體往往由于自尊心的緣故不愿向人傾訴自己的苦惱，積累的負面情緒進一步影響到學習、生活的各個方面，導致許多不良后果。由此，使學生形成健康的戀愛心理，培養健康穩定的戀愛行為，處理好戀愛與學業的關系便顯得尤為重要。這首先體現在對愛的能力的學習之中。也就是說要想獲得愛的能力必須不斷學習，充實、提升自己。其次，在戀愛中要保持人格的獨立性。因為獨立性是衡量一個人成熟與否的重要標志，有獨立人格的人不會因外界的變化而使自己輕易改頭換面，他們首先擁有的是對生活的信念以及充實的生活，之后他們才擁有愛。因此，若想獲得完美的愛情，必須保持個性的獨立。最后，要能理智地對待戀愛挫折。戀愛挫折的主要表現為失戀。失戀后，可以用“理智調節”、“轉移調節”和“激勵調節”的方法來調整自己的心態。
五、調整心態，主動出擊，克服擇業障礙
由于客觀現狀及主觀個體健康狀況等原因，就業現狀往往不盡如人意，如很多畢業生表現出擇業前信心不足，焦慮不安，擇業后又對自己的選擇心有不甘，覺得可能還有更好的機會被錯過了，更有甚者面對用人單位的拒絕、失望，表現出憤怒，缺乏理智，做出過激行為。
我們認為，當前大學生在擇業過程中應具備的心態包括以下幾個方面:
第一，正視現實�！叭耸巧鐣P系的總和”這一命題決定了人是社會人，人離開社會將無法生存，更不能發揮自己的優勢。大學生在擇業過程中只有了解社會現狀，才能更好地正視社會、適應社會，進而發展自身潛能，為社會做出貢獻。我國就目前來說，生產力還比較落后，社會為大學生提供的工作崗位又不可能使每個人都非常滿意。供需形勢也不平衡，邊遠地區、艱苦行業、基層和第一線急需人才。另外，我國的就業還不太規范，還需進一步完善，用人單位自主權擴大以后，對大學生的要求更加嚴格。這些都是社會現實，大學生應該積極面對，一切從實際出發，處理好理想和現實的關系。
第二，敢于競爭。當今時代，競爭機制已滲透到社會的各個領域和人生的整個過程。學習生活一開始，同學之間便開始了學習成績的競爭，人人都希望得到好成績，升人好的中學和大學。到了大學階段，競爭更加激烈，評三好學生、評獎學金、評優秀畢業生、推薦研究生等無一不和競爭聯系在一起。所謂“物競天擇，適者生存�！奔粗挥懈矣诟偁帲拍芨玫剡m應社會、適應。敢于競爭，就要有積極的竟爭意識。作為“天之驕子”的大學生，要敢想、敢說、敢干，要有敢為天下先的精神。敢于競爭，就要從實際出發，充分考慮自己的專業、性格、愛好，揚長避短，發揮特長。
第三，放眼未來。大學生在擇業過程中，雖是雙向選擇，但由于種種原因，學非所用的事時有發生。有不少學生很難找到滿意的工作，要么是專業不對口，要么是專業對口但地域偏僻或工作在基層，再者就是地域優越但專業又不對口。對于這些問題，大學生應有充分的估計，要從長遠計議，正視現實，適應現實，放眼未來。要看到“三百六十行，行行出狀元�！甭殬I是自己生活的起點，只有全身心地投人其中，才能使自己成長、發展、充實、滿足，從而實現人生的目的，實現服務于社會的目的。有理想、有抱負的青年大學生最應該到祖國最需要的地方去建功立業，大展宏圖。
第四，大學生在擇業過程中要有承受挫折的心理準備。要及時修正自己的期望值，根據實際情況主動出擊，即使是一再失敗也要講究策略，一味的怨天尤人是無濟于事的�！笆墙鹱涌倳W光的�！敝灰_了解社會、正確認識自己，認準自己的位置，鍥而不舍、百折不撓，定能找到理想的工作，發揮自己的特長。
以上是針對大學生常見的心理障礙提出的幾點建議，我們認為，問題的解決應該著重從提高大學生的心理素質人手，使其形成穩定健康的心理素質。大學生心理健康標準主要包括以下幾個方面:
第一，有良好的自我意識。自我意識是指主體對自身的意識，主要包括自我認識、自我評價、自我體驗和自我激勵等幾個方面。良好的自我意識表現在有客觀正確的自我認識;有恰當公正的自我評價;有深刻豐富的自我體驗和有積極向上鼓舞人心的自我激勵狀態。
第二，有穩定的情緒情感。情緒情感是需要滿足與否產生的一種身心激動狀態，如果需要得到滿足，即易產生積極良好的激動狀態，如果得不到滿足，則易產生消極低落的激動狀態。大學生穩定的情緒情感狀態應該表現在對其深刻的理解上和能清晰把握及主動控制方面，所謂:“得而不喜，失而不憂”即此意。
第三，有堅強的意志品質。有堅強意志品質的人在行動中有明確的目的性，并能充分認識行動的社會意義，使行動服從社會的要求，且在行動中不輕易接受外界影響，也不拒絕一切有益的意見。有堅強意志品質的人遇事能全面而深刻地考慮行動的目的及達到的方法，能迅速而合理地采取決定并實現所作決定。有堅強意志品質的人在執行決定時能堅持到底，在行動中能長期保持充沛的精力、堅韌的毅力，勇往直前，頑強地克服困難，達到目的。有堅強意志品質的人能夠完全自覺、靈活地控制自己的情緒，約束自己的動作和言語，能克制住自己的恐懼、懶惰、害羞等消極的情緒和沖動，不論勝利還是失敗都能激勵自己勇往直前、百折不撓。
第四，有完備的個性。大學生完備的個性主要表現在能力、性格、氣質及興趣、理想、信念和世界觀等方面。個性是客觀現實與人的心理活動相互作用的產物，大學生只有積極地投人到適應或改造客觀世界的活動中去，才能形成和發展自己的個性，獲得健康的心理品質。
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