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簡論中學體操教學中學生心理障礙產生的原因與消除的方法
【論文關鍵詞】中學；體育教學；體操；障礙；心理訓練
【論文摘要】體育教學是對學生傳授知識的一個復雜過程，這個過程不僅是進行各種身體訓練的過程，也是心理教育的過程因此，表達生動、準確的體育，對消除學生的心理障礙，掌握技能技術有著重大的作用。本文針對體操跳馬項目教學中學生出現的“懼馬”心理障礙，運用講解技巧消除學生心理障礙，提高教學效果。
支撐跳躍是體操運動中一項比較特殊的項目，它要求學生快速完成從助跑、上板、起跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地七個階段的動作，對于學生的各項身體素質要求較高，也是教師在教學中遇到的難度較大的運動項目。由于要跳躍障礙，教學中學生易產生較大的心理壓力，尤其是初學者更由于本身的各方面因素，易造成對支撐跳躍的“懼馬”心理。因此，心理障礙的克服便成為學好支撐跳躍技術的首要問題。本文認為，在體育教學中不能單純地從技術教學上來解決這些問題，而應該在教學中加強講解以消除學生的心理障礙，通過心理訓練與技術教學相結合的方法來完成教學任務，達到使學生掌握技術動作與健身的目的。
一、“懼馬”心理障礙產生的原因
體操中的跳躍具有較高的鍛煉效用，經常進行跳躍練習能培養學生勇敢頑強的精神，掌握超越障礙的實用技能，促進循環器官、呼吸器官、前庭分析器官、運動器官的功能，對整個機體有著良好的影響，能使人的身體得到全面的發展，特別是對增強下肢、肩帶肌肉和韌帶的功能有著很好的作用，有利于學生身體的全面發展。但在教學中老師首先遇到的并不是技術上的難題，而是學生的心理障礙問題，即學生在學習過程中產生的“懼馬”心理，尤其是身體素質較差或膽小的學生，會產生猶豫不決、情緒緊張、動作僵硬、運動不協調、怕摔等心理障礙，從而導致在起跳時不敢起跳或起跳后“騎馬”的現象，給整個教學過程帶來很大的困難。其主要原因是:
(一)學生比較膽小，練習時技術動作稍有難度或危險就會害怕，產生躲避的心理，根本就沒想用意志努力去克服困難。
(二)學生對自我運動能力估計不足，缺乏自信心，對能完成的動作不敢做，心中膽怯，不能放開來去做動作。在以往的練習、生活中曾經因跳躍動作跌倒或受過傷，因而對跳躍項目產生恐懼和焦慮。
(三)在教學中教師的教學手段不當，教法單調，沒有正確處理好不同程度學生的身體索質、心理素質等各方面因素，同時教學不好也易使學生產生不安全的感覺。
二、體育教學中進行心理訓練的硯要性
體育教學是對學生傳授知識的一個復雜過程，這個過程不僅是進行各種身體訓練的過程，也是心理教育的過程。因此，在教學過程中，當學生不能很好地完成技術動作時，教師不應該把原因歸結于學生的身體素質或身體條件，而應該去考慮影響教學效果的多方面因素。教師應在技術教學的基礎上，引人成功教育的思想，運用準確生動的講解，去消除學生存在的其它影響教學效果的因素。所以在體育教學過程中，教師應該對不同程度的學生進行必要的心理分析，以便在教學過程中合理運用心理訓練手段來消除學生的心理障礙。
(一)眾所周知，體育課的教學活動與身體運動分不開，身體本身對學生的心理施加一定的影響，在身體運動中肌肉的運動知覺、平衡感、觸覺及運動中肌體的自我感覺等因素對完成動作和提高動作質量起著非常重要的作用。而另一方面，學生有意識的積極參與、注意集中與分配、對刺激信號的迅速反應等心理活動過程，在整個運動過程中通過知覺、理解、逐步建立清晰的運動表象，對發展運動的綜合能力都是至關重要的。所以，體育教學中不能單純地進行身體訓練，而忽視學生心理活動的綜合過程。
(二)從運動學的角度來看，心理訓練的主要作用是:(1)發揮學生的內在潛力，使學生能控制自己的心理和行為，并進人最佳的競技狀態，從而有助于學生在教學中獲得優異的成績。(2)消除和醫治在體育運動中形成的某些心理障礙。對于在體操跳躍項目教學中學生出現的“懼馬”現象，教師應該在提高學生的技術動作、身體素質的基礎上，通過準確、生動、形象的講解來加強學生的心理訓練，增強學生的自信心，培養學生勇敢頑強的意志品質，從而使學生順利地完成學習任務和達到鍛煉身體的目的。
三、消除心理障礙的方法
對于在體操跳躍項目中出現“懼馬”心理的學生，教師應在提高學生的技術動作、身體素質的基礎上，進行系統脫敏訓練，具體的方法是:
(一)首先進行仔細的技術動作講解，使學生建立初步的技術動作概念。這就要求教師講解時的必須準確，就是運用恰當的詞句表達準確的技術概念;必須鮮明，就是指觀點、內容、要求等要明確，不要模棱兩可、含糊不清;必須生動，就是對動作的講解應該形象、活潑，使學生聽了情趣盎然、躍躍欲試;必須精練，就是言簡意賅，重點、難點突出。有些教師經過多年的教學實踐，將某些體育技能編成口訣進行教學，既符合精講多練的原則，又有助于學生的形象思維，效果很好。如助跑時“不墊不跨加速跑”，上板時“大步雙腳制動跳”等，用這樣的語言教學，形象生動，容易引起學生的積極思維。
(二)對于基礎較差的學生可以通過觀看教師的反復示范或動作完成較好的學生的練習，并結合教師對技術動作的進一步講解和分析，在視覺上建立起初步的視覺表象。
(三)進行表象訓練。運用運動心的意念作用，在教師的語言誘導下對技術動作進行意念訓練，以達到練習動作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術動作過程。通過想象訓練有意識地、積極地利用自己頭腦中已形成的運動表象進行回顧、重復、修改和發展，只有重復產生生動、鮮明的形象，才能記住這個動作形象。有意識地進行心理復演，即在頭腦中通過表象來浮想練習時的場面和練習過程，為實踐操作打下良好的技術動作基礎。
1.降低練習項目的難度，就是盡可能地分解技術動作，讓學生在體會動作的過程中對完整動作的各個階段建立起正確的體位及用力順序。
2.通過在跳馬上放置明顯的標志物，使學生在練習中有一個較明確的目標，并逐步將標志物移向動作所要求的位置。教師通過語言信號加強刺激的強度，使學生的注意力集中，在練習中保持心理清醒和調節心理的能量。
3.加強意志品質的。針對學生中出現的因膽小而不能完成教學任務的情況，應加強對學生的意志品質教育，培養學生不怕危險、不怕艱難的精神，并在教學各階段的練習中體現出來。
四、結束語
在體育教學中，準確的詞匯、恰當的比喻、合乎、生動風趣的講解，對學生領會動作要領有非常重要的意義。學生在練習中出現的緊張，是由于練習的項目和某種壓力作用之下所產生的一種適應環境的情緒反應和行為反應，但在很多情況下是與學生的個性特點有關，或是求勝意識過強，或是對練習缺少自信。因此，在體育教學中還應加強其它方面的心理訓練，如正確引導學生的自信心、運動動機和成就動機等，從而激發學生的學習積極性、自信心和培養學生的意志品質�？傊瑴蚀_、風趣的講解和成功教育的理念，是保證教學順利進行和提高教學效果的重要途徑，是學生掌握運動技能和技術必不可少的先決條件。
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