淺談高校體育中開展心理健康教育的理論探索
【論文關(guān)鍵詞】高校體育 大學生 健康
【論文摘要】通過文獻研究法系統(tǒng)回顧與現(xiàn)狀，并結(jié)合我國目前正在實施的《體育與健康課程標準》，分析高校體育中開展心理健康的可行性，考察高校體育的各個環(huán)節(jié)，探索如何將心理健康教育融入高校體育教學活動之中，拓展心理健康教育的新思路、新途徑，以促進更大范圍學生的心理健康水平提高，緩解高�，F(xiàn)有心理健康教育的壓力。將心理健康教育的培育目標具體化、內(nèi)容明確化、方法手段多樣化，并與體育學科特點有機結(jié)合，使之便于體育教師具體地實施操作與，努力提高大學生心理健康水平，為培養(yǎng)合格人才做出貢獻。
唯物主義辯證法告訴我們事物之間是相互聯(lián)系，相互制約的，并且世界上萬事萬物都是運動、變化的，只有用發(fā)展的觀點看待問題，分析問題，才能對事物的發(fā)展趨向作出正確推斷。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：健康不僅是指身體沒有疾病和身體虛弱的現(xiàn)象，而是一種在身體上、心理上、社會上的完滿狀態(tài)。它包括生理、心理和社會適應性三個方面。人作為身心統(tǒng)一的整體，心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，二者相互聯(lián)系，相互制約。積極的體育運動是保持身體健康的重要途徑，同時也對心理健康具有十分重要的影響作用。
1．大學生心理健康現(xiàn)狀及常見的心理問題
眾多有關(guān)大學生心理健康的研究表明：從大學生心理健康的總體水平來看，現(xiàn)階段在校大學生中出現(xiàn)心理問題傾向者的比例為30% -40%，而其中存在較為嚴重心理障礙的學生約占總數(shù)的.10%。并且近年大學生心理疾病的發(fā)病率有逐年增高的趨勢，發(fā)病的種類也在逐漸增多。大學生常見的心理問題主要以心理困擾為主，表現(xiàn)在以下幾個方面：
1．1生活適應問題
生活適應問題在大學生中廣泛存在，新生表現(xiàn)最為突出。目前大學新生的自理能力、適應能力和調(diào)整能力普遍較弱，入學后在自我認知、同學交往、自然等各方面都面臨著全面的調(diào)整和適應。
1．2學習壓力問題
隨著就業(yè)制度的改革、競爭壓力的增加，大學生的學業(yè)壓力也在增大。學習壓力是大學生產(chǎn)生焦慮情緒的主要原因。壓力過大、負擔過重，易導致學習興趣和效率的下降，精神上的壓抑與焦慮不安。
1．3人際交往問題
在交往中認知上的偏差、和技術(shù)技巧的缺乏等常常使大學生面臨尷尬、陷入困境，加上固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動心理，使其在人際交往過程中易產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題。
1．4戀愛問題
大學生的生理和心理階段使得戀愛成為其敏感話題。部分學生接受青春期教育不夠，并不懂得什么是真正的愛情，對異性的神秘感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題。
1．5家庭貧困導致的心理問題
貧困生是大學生中的特殊群體，學費和生活費等如同壓在其心頭的大山。窘迫的家境使其易出現(xiàn)自卑、敏感、焦慮、性格孤僻、人際關(guān)系冷漠等不良的心理特征。
1．6就業(yè)問題
就業(yè)是人生的重要轉(zhuǎn)折點，也是學生關(guān)注的焦點。當前的危機進一步加劇了就業(yè)壓力，用人單位對人才要求不斷提高、工資待遇下降，崗位競爭日趨激烈。畢業(yè)生常常無法找到自身的定位，難以接受現(xiàn)實與理想的巨大反差。
1．7網(wǎng)絡(luò)中的心理問題
網(wǎng)絡(luò)積極作用于大學生學習、生活的同時也帶來了諸多負面影響，如網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)戀、網(wǎng)上暴力等。部分大學生過度沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界不能自拔，荒廢學業(yè)。
2．高校體育中開展心理健康教育的可行性
2．1開展心理健康教育是時代的要求
21世紀是知識經(jīng)濟大發(fā)展的時代，知識經(jīng)濟對現(xiàn)代人的心理素質(zhì)提出了全方位的挑戰(zhàn)。未來國際競爭是人才的競爭，人才的競爭在某種意義上講就是心理素質(zhì)的競爭，同時，就人類自身來講，重大的挑戰(zhàn)則是心理危機，最大的痛苦就是心理障礙與疾病。因此，改變傳統(tǒng)教育只重視學術(shù)、職業(yè)與生理健康教育，而忽視心理健康的教育，加強心理衛(wèi)生工作已迫在眉睫。
2．2開展心理健康教育是大學生自身成長的要求
2006年，我國健康學者對全國大學生的心理健康進行的抽樣調(diào)查顯示：患有各種心理障礙或心理疾病的大學生占20% ~23%。對江西省23所高校600多名在校大學生進行心理素質(zhì)調(diào)查測試，發(fā)現(xiàn)20% ~30%的大學生有不同程度的心理健康問題，其中16. 5%的學生存在中度以上的心理障礙。在我國高�；夹睦砑膊《鵁o法繼續(xù)學習，被迫休學的人數(shù)占因病休學的學生總?cè)藬?shù)的64. 4%，列第一位。大學生的心理問題以強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現(xiàn)較為常見。目前，大學生大多數(shù)是獨生子女，團隊協(xié)作能力差、意志品質(zhì)較薄弱、人際關(guān)系緊張，這些問題的存在對大學生健康成長的負面影響不言而喻。
2．3體育學科自身的特點為開展心理健康教育提供了條件
體育學科因其教學活動的動態(tài)性、身體活動的實踐性、人際交往的立體性、心理操作的復雜性、心理體驗的復合性等，它在幫助學生改善心理狀態(tài)，有針對性糾正心理缺陷，提高心理品質(zhì)，克服心理障礙等，具有其他教育無法代替的特殊作用。
2．4在高校體育中開展心理健康教育能更好的促進體能、技能等目標的完成，促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高，同時推進體育素質(zhì)教學，樹立“健康第一”的思想
在體育教學活動中正確處生生理健康與心理健康的關(guān)系，重視心理健康教育；擺正體育衛(wèi)生工作在整個學校教育中的位置，改變目前體育衛(wèi)生工作在學校教育中一直是薄弱環(huán)節(jié)的緊迫需要同時，學校體育新課程標準依據(jù)課程學習內(nèi)容和目標劃分了五個學習領(lǐng)域，即運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應能力。這五個學習領(lǐng)域就包括了心理健康和社會適應力，這不僅體現(xiàn)了學校體育以身體練習為主要手段的本質(zhì)，又體現(xiàn)了這門學科對學生心理健康教育的重視。
3．在高校體育中開展心理健康教育所具備的條件及優(yōu)勢
高校體育教學是在體育教師和學生的共同參與下，通過運用適當?shù)姆椒ǎ處熤笇W生掌握體育和衛(wèi)生知識、基本的運動技術(shù)和技能，增強學生體質(zhì)，培養(yǎng)體育能力和良好的思想品德的一種有組織的教育過程。這個過程主要以身體語言為交往和教育手段，使交往各方產(chǎn)生親近感，體育教師在這個過程中扮演著重要的角色。體育教學對學生具有很強的吸引力，是促進學生的心理發(fā)展和心理素質(zhì)提高的最直接、最自然的途徑。從心理學角度看，學校體育通過形式多樣的身體活動，能夠分散學生對自己在其它學科的學習生活中產(chǎn)生的憂慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來。
最后，大學生適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉可以轉(zhuǎn)移大腦皮層的興奮中心。體育運動能起到心理宣泄的作用，從而把被壓抑的情緒和思想釋放出來。所以，通過高校體育教學中不同的手段、方法，使學生敢于面對逆境、困難、挫折、失誤和落后的考驗，有意識地培養(yǎng)他們面對挫折進行正確思維、判斷的能力，在遇到困難和挫折的情況下表現(xiàn)出良好的自我控制和自我心理調(diào)節(jié)能力。體育教學和長期系（下轉(zhuǎn)第７６頁）（上接第５８頁）統(tǒng)的體育鍛煉有助于大學生健康情感和堅強的意志品質(zhì)的養(yǎng)成，有助于提高學生的心理健康水平�！�
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