體育舞蹈的健身價值、社會價值及美學價值論文
0 引言。
體育舞蹈是一種人體運動的藝術，運用動作造型全面展示人體舞種的藝術風格是體育舞蹈運動重要的審美特征。作為以人體運動為主要手段的體育舞蹈，它是通過各種人體動作，展示多彩多姿的生動形象，表現人的健康美、力量美、青春美和形體美。因此，體育舞蹈也是一項“美”的運動。各種舞種不同，表現的美也不盡相同，但是無可否認，體育舞蹈和美學是渾然一體不可分割的，體育舞蹈中體現的美感以及人們對她審美的需要勢必將體育舞蹈的地位提升到了一定的藝術高度，成為了一種時尚、高雅而喜聞樂見的美的體育運動。目前，中國已有近 3 000 萬體育舞蹈愛好者，其發展速度之迅猛，與體育舞蹈自身的價值是分不開的，下面本文就其健身價值、社會價值、美學價值進行具體探討。
1 體育舞蹈的健身價值。
1. 1 健美體形。
有規律地參加體育舞蹈鍛煉，適當進行體能訓練，可以實現有效的“生物學”改造，使體形比較符合一定的美學標準。比如： 經常參加體育舞蹈的男士肩膀寬闊，有胸腹肌，后背結實，四肢發達，展現了陽剛之氣； 女士則胸部豐盈飽滿，腰部纖柔細美，臀部圓潤上翹，四肢勻稱細長，展現了柔和之美。有資料顯示，堅持跳 90 min 的體育舞蹈，鍛煉者的心率平均可以達到135 ~ 170 次 / min,男士總能量消耗可達 4 350 kJ,女士可達2 850 kJ,相當于消耗了 100 g 以上的人體脂肪�？傊�，體育舞蹈不僅可以塑造優美的體形，起到減肥瘦身的作用，還可以在一定程度上矯正體形的缺陷，體育舞蹈過程中要求舞者挺胸抬頭，保持身體的直立，可以糾正駝背、骨骼彎曲等體形問題，從而使身材更挺拔、修長。
1. 2 強健身體。
生理學實驗證明，長時間參與體育舞蹈鍛煉的人，他的心肌比較發達，每次博輸出量都有所增加，身體各組織能夠得到充分的血液供應，代謝狀態最好。查閱有關資料得知，華爾茲最高平均心率為142.8 次/min,恰恰舞最高平均心率 142. 5 次/min,探戈舞最高平均心率為 142. 6 次 / min,牛仔舞最高平均心率為 172.5 次/min,長期堅持體育舞蹈鍛煉，健身效果十分明顯。除了心率方面的作用，體育舞蹈對人的血壓也有良好的保健作用。我們對上海市某老年大學的體育舞蹈班的 50 名男女學員的血壓進行了測定分析，通過 2 年舞蹈鍛煉，他們的血壓由最初入學時的平均 90 ~140 mm 汞柱達到了后來的 85 ~135 mm汞柱。事實證明，參與舞蹈鍛煉可以起到強身健體的作用。
1. 3 健全心理。
俗話說得好“動則不衰，樂則長壽”,想要健康長壽，保持樂觀積極向上的心態很重要。合理有效的舞蹈鍛煉，可以調整人的心態，使人樹立正確的價值觀。在進行體育舞蹈時，舞者會把全部注意力都集中在美妙的音樂和協調優美的動作體態中，將復雜的內心世界通過音樂、動作、表情、姿態釋放、發泄出來，緩解不良情緒。長時間接受這種藝術美的熏陶，堅持不懈，心態也會變得陽光，從而陶冶心靈，培養出活潑、熱情、開朗的性格，學會發現生活中的美，享受生活中的美； 磨煉堅強的毅力，增強自信心，健全心智。
2 體育舞蹈的社會價值。
2. 1 促進歷史文化交流。
體育舞蹈中，不同的舞蹈種類有著不同的風格特點： 摩登舞系列追求深邃的意境，典雅大方、瀟灑華貴、端莊舒展； 拉丁舞系列節奏感強烈，熱烈并附有激情，自由奔放、歡快清新。這些不同的舞蹈風格背后都具有其獨特的民族文化與歷史淵源。
在體育舞蹈中，人們不僅可以通過動感的舞蹈動作體會體育舞蹈的運動價值，而且還可以在不同的舞蹈風格中感受來自不同民族地域的文化特色與風土人情。比如： 恰恰恰舞起源于古巴，其特有的熱情奔放的服飾、舞姿，足以讓人們感受到古巴民族的狂熱，體會著當地人的勞作，享受著他們的閑暇，能夠從他們強烈的節奏感肢體語言中體會到激情浪漫的故事。
2. 2 加強人際交往。
體育舞蹈不僅是溝通國際文化藝術交流的橋梁，還能增進人們之間的友誼，擴大社會交際面，增強人們的社交能力。體育舞蹈是一種由男女雙人（ 或多對男女組成的團隊） 在界定的音樂節奏范圍內，運用身體技術的一項體育藝術項目。由此可以看來，體育舞蹈不是一個人的表演，而是兩個人或者多個人合作的藝術，需要與舞伴或團隊配合完成。在這個過程中，不管男士還是女士，都要學會包容對方，對舞伴的個性特點持理解與寬容態度，在舞蹈過程中與舞伴進行及時有效的溝通、磨合，有了問題要一起想辦法解決，通過與人的合作配合展現出體育舞蹈的社交價值。
3 體育舞蹈的美學價值。
3. 1 音樂美。
音樂是舞蹈的靈魂，它對舞蹈的風格、動作以及整體構思都有重要的影響。音樂能夠表達情感烘托氣氛，可以給無聲的舞蹈動作注入生機和活力，使舞蹈呈現給觀眾視覺和聽覺上的雙重藝術享受。音樂本身是看不到的，只能通過耳朵感受，如果配上和諧的舞蹈，那么音樂想要表達的節奏和情感就可以透過舞蹈來體現。舞蹈與音樂相互融合、相輔相成，體育舞蹈也不例外。在體育舞蹈中要求舞者能夠將音樂與動作做到完美的結合，將動作恰當地融入到音樂的神韻中。
3. 2 服飾美。
舞蹈是集動作、音樂、服裝、舞美、道具等為一體的藝術形式，不同的舞蹈在這些方面有不同的要求。服裝是舞蹈魅力的重要組成部分，也是舞蹈成功與否的.重要標志之一。不同的舞種都有一套屬于該舞種的服裝體系，體育舞蹈對服裝也有著嚴格的要求。以拉丁舞為例，服飾必須要體現拉美的風格，要與拉丁歡快的舞蹈節奏，熱情、自由、奔放的舞蹈風格相符，要能為舞蹈動作服務，起到畫龍點睛的作用。這就要求男性舞者要穿緊身的衣褲，盡力體現肌肉的線條和弧度； 女性舞者要求穿著隨意的短裙裝以體現拉丁的浪漫自由和熱情奔放。有的服裝不僅僅能展現舞者的身材體形美，更能突顯舞蹈本身的魅力。
3. 3 動作美。
在舞蹈表演過程中，伴著音樂，舞者時而升降、時而傾斜、時而反身，不斷變化，在合、典、收、放中，盡情地抒發著自己對于美好生活的向往，用動感、和諧、協調的動作，把美融入人們的心田。體育舞蹈和其他舞蹈種類相比，其特別之處在于腹部、腰部、胯部及臀部這幾部分的動作十分突出。其動作主要分為兩部分： 一是胯部的左右擺動、上下升降與前后的扭動； 二是手部的協調配合。
4 結語。
體育舞蹈與美學的結合是多角度的，也是多層次的，體育舞蹈在體現美的過程中將其精髓展現得淋漓盡致。體育舞蹈融多種藝術形式于一體，形式多樣，風格多變，有輕巧、活潑的恰�。� 有迷人、曼妙的倫巴； 有纏綿、婀娜的桑巴等。其之所以能夠風靡全球，覆蓋全國，是因為它不僅能在身體上給人帶來健康，在精神上給人帶來愉悅，而且在視覺上給人帶來了美感的享受。除此之外，體育舞蹈還有很多價值功能等待我們去挖掘，希望本文淺薄的探析能為體育舞蹈的價值研究提供一些借鑒。
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