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聲樂輔導中的呼吸訓練
古人說：“善歌者，必先調其氣�！苯袢苏f：“呼吸是發聲之源，是歌唱的動力�！币部梢哉f，呼吸是歌唱的生命。我們完全可以得出這樣的結論，就是從古到今，人們都強調聲樂演唱中呼吸的重要性，而且把它擺在歌唱的首要位置，這里邊蘊含著深刻的理念。呼吸在最、最安靜、最深部位的時候，也就是一個歌唱演員想象力最豐富、感情化最舒展、內在力最充分的時候。就像想找到那最美的聲音一樣，當他找到這最舒服、最深長、最自然、最安靜的呼吸時，就是找到了最具豐富表現力的歌唱的物質力量、就會使你自然而然地進入創造的美好境界。正確的發聲，良好的共鳴及歌曲思想情感的表達都是與呼吸密切相關的。因此，我們在學習歌唱方法時，必須掌握好氣息的正確運用。如果氣息不夠用，較長的樂句就不能唱好，而且如果缺少氣息的的支撐，喉頭的負擔就會過重，不僅高音很難上去，就連中音區也可能會感到吃力。不可能達到精神與身體的和諧，更不可能達到聲音形象和角色形象的統一。
一、了解我們的呼吸器官
呼吸器官包括肺、胸腔、肋骨以及控制呼吸的兩組肌肉群。其中橫膈膜是一個大而有力的肌肉膜，把胸腹分開。橫膈膜處在靜止狀態的時候像一個倒置的盆。我們的呼吸，每呼一次氣胸部和肋骨擴張一次，緊跟著又自然地塌下去，把氣呼出去。但是，歌唱的時候吸氣和我們平時自然的吸氣還是有區別的，是要保持住吸氣狀態，然后緩緩地、有節奏地把氣呼出，不允許胸部很快地“塌”下去。這就要靠腹內肌做收縮的運動來控制。我們在歌唱時，呼吸運動主要靠肺的底端，即第六肋間肌的最大擴張，這是聲音的發源地。優美的歌聲，雄壯的歌聲，婉轉的歌聲，連綿不斷的輕聲，都是在肺部的呼吸和肋間的支持下發出來的。呼吸支持是優美動聽、富于表現力的優美聲音的基礎，最深、最自然和安靜的呼吸與最美、最好的聲音是互為條件的。我們為了能夠充分地、有激情地演唱，就一定要和訓練有深度的呼吸支持的歌唱方法與技巧。
二、歌唱中正確的呼吸方法
我們在生活中自然而然的呼吸運動，就是把氧氣吸入，使它和肺內的血液接觸，進行氣體交換，把廢氣排出，這就是自然的呼吸運動。我們現在講的歌唱中的呼吸運動，目的是經常獲得最深沉、最持久的氣息。
所以，我們在歌唱中的呼吸訓練的目的，一是盡快地獲得吸入大量空氣的能力，二是要以一種有意識的控制力量，把氣呼出，從而保證聲音正常發出。
那么，作為初學者，就應該盡量地把氣吸到肺的底部，也就是膈肌下沉，氣要吸得深、柔和飽滿，肩要松垂，頜部、面部自然放松，整個身體保持穩定。吸氣的動作要協調一致，自然、均勻、放松、舒暢，不應有一點的擠壓、僵硬和緊張感覺；注意：胸部既要自然地提起，又要自然地放松。氣吸得不能過憋和過淺。吸氣的多少完全應該根據樂句的長短、音高、力度和歌曲的情緒而定，一般是唱完一個樂句稍留余地即可。
在訓練呼氣時，吸氣肌群繼續保持胸的擴張狀態，而呼氣肌有控制地慢慢收縮，是腹肌、膈肌在對抗均衡狀態下將氣又控制著、緩緩地、均勻地吐盡，使腹肌內的器官慢慢地逐漸向上，恢復到原來的位置。這樣，這種有控制的運動重復進行，胸部不能塌，保持吸氣的感覺；小腹要慢慢地向內、向上收縮，使腹內的緊張度逐漸地松弛下來。
我們在聲樂輔導過程中，呼吸訓練中的吸氣與呼氣是不可分割的一對矛盾，輔導教師一定要讓自己的學生掌握好兩者之間的關系。還要經過長時間的刻苦訓練，才能運用自如。
三、無聲呼吸與有聲呼吸的訓練方法
訓練呼吸的方法很多，可以分為無聲呼吸練習和有聲呼吸練習兩種方法。通過練習，體會歌唱時的呼吸部位，鍛煉呼吸機群的活動能力，最終達到在深而強的氣息下歌唱的目的。 （一）無聲呼吸的練習方法
1．慢吸慢呼法。在練習中，想象眼前有一朵鮮花，鼻腔打開，似聞花狀，嘴巴張開成打哈欠狀，將氣緩緩吸入肺內。呼吸時吹出“咝”的氣流聲，舌尖靠近上下齒之間阻氣，使“咝”從前門齒背面發出，舌的邊緣平貼在上下虎牙后的上下大牙上。當氣吐盡時，立即放松腹肌，放出余氣，再做下次慢吸慢呼。
2．慢吸快呼法。在第一次練習的基礎上緩緩吸氣，氣吸好后想象對面有一支臘燭，一口氣把它吹滅。呼氣時，口唇合成“喔”狀，隨氣流的彈力發出“撲”的音。
3．快吸慢呼法。先打開口鼻再做吃驚狀，將氣吸入。要把氣息壓在腰肌周圍，并且保持瞬間慢呼氣跟第一練習一樣。
4．快吸快呼法。即快速吸氣，急速呼出，快吸如練習（3），快呼如練習（2），但呼氣時要稍做停頓，感覺膈肌的彈動。
（二）有聲呼吸的練習方法
1．慢呼慢吸法。要求保持中強音量，速度均勻，吸一口氣唱一個音，不能聽見換氣聲。
2．慢吸快呼法。要求速度慢但唱出的音不要拖長，休止符用來吸氣。
3．快吸快呼法。要求速度較快，跳音要清晰準確，聲音要明亮集中。
聲樂輔導中的呼吸訓練是歌唱的重要組成基礎，它是一切歌唱方法的核心。失去了呼吸的訓練，就談不上歌唱的發聲、吐字、音色、共鳴等等--歌唱藝術也就不存在了，這就是學生呼吸訓練的重要所在。
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