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淺談太極拳和健美操鍛煉對身體自我概念的影響
論文關鍵詞：不同鍛煉方式 鍛煉 身體自我概念
論文摘要：目的：探討不同鍛煉方式的體育鍛煉對身體自我的影響，為進行不同方式的身體鍛煉提供理論。方法：通過問卷，對不同方式的鍛煉進行獨立樣本T。結果：男生比女生有更多積極的身體自我概念，太極拳比健美操鍛煉者有更多積極的身體自我概念。結論：為了促進太極運動的推廣，有必要對進行長期的追蹤研究。
自我概念是人格結構的重要成分。身體自我是自我相念的重要基礎音分，它是個體對自己身體的認知幣口評價，是個體自我意識中最早萌發的音分，涉及至U又寸自己豐目貌、體格、體臺邑等方面的看法和評價。…身體自我是個體認知的結果。身體自我對健全人格有重要的影響，積極的身體自我是健全人格發展的基礎。大學生正處于自我概念整合的關鍵時期，研究不同鍛煉方式對大學生身體自我概念的影H向具有重要白勺型璺論與實踐意義。
1 研究對象與方法
1．1研究對象
以隴東學院普通專業大學生190名為研究對象(經過半年的專業技能的學習)，其中男70名、女120名。研究x寸象分另q來自太極拳和健美操選項課這兩個專，其c}|健美操選項課86名，太極拳選項課98。
1．2研究方法
1．2．1問卷調查法：采用Marsh等人在1994年編市0的《身體自我描述問卷》作為測量身體自我概念的：L具�！竟舶l放問卷190份回收問卷190份，其中有效問卷183份，有效回收率96．3％。
1．2．2數理法：所有調查數據都通過S／roS13．0進行統計分析。
2結果與分析
2．1結果
2．1．1不同性別大學生身體自我概念比較
運用獨立樣本T檢驗對男女大學生的身體自我概念發展以及不同鍛煉方式的體育活動對大學生身體自我概念影響的差異進行考察，結果見表1．通過-V表可以看出男女生之間存在身體自我概念差異，且男生有更積極的身體自我概念；太極拳和健美擄綴煉者之間的身體自我概念也存在差異，且太極拳運動對鍛煉者有更積極的影響。
通過對不同性別和不同鍛煉方式的體育活動對身體自尊的影響的分析發現，不同性別以及不同鍛煉方式對身體自我概念都有影響，總的來說，男生比女生，太極拳比健美操對身體自我概念有更多積極的影響。
有研究指出，男性的身體自我概念要高于女性[一](Fox，Colins，Deborah；)，然而Marsh的研究發現，身體素質的多層面結構不會因性別而有差異�！�6J而本研究的結果證實兩者之間還是存在性別差異，雖然前人的研究指出，性別之間存在差異，但是這些差異僅限在身明巴胖、和身體活動方面，但是本研究發現不同性另U的被試僅在身體健康—與身體自尊兩個維度上不存在差異，可能的原因為：1．由于本研究的對象主要處于中國的大西北，發展相對落后，傳統的觀念相對強勢，女性參與體育活動有更多的限制。而女性也形成了與文化相對應的對于自己身體的外觀與印象，因而筆者認為本研究的被試在身體自我概念的各個領域中還是存在著傳統的刻板印象。因而有必要對女性體育參與進行進一步的研究，同時還有必要對個體知覺的重要陛進行研究。2．女陛叉寸自己的身體夕卜摹乏現出更大的不滿，這種不滿直接影響著女性X-,j自己身體自我概念的評價。
根據不同鍛煉方式對身體自我概念的影響發現，倒9∈操和太極拳對被試的身體健康、身體月巴胖、外表以及身體自尊的影響不存在顯著差異，因此可以推斷兩種鍛煉方式之間的差異可能是由于性別上的差異引起的，因此筆者隨后對性別與鍛煉方式對身體自我概念的影響進行了多元方差分析，結果發現兩者的交互作用不呈顯著陛，也即鍛煉方式的影響是獨立發生的不受到性別的影響。
因此，對于太極拳比健美操對身體自我概念有更好的影響的原因，筆者認為：1．太極拳在鍛煉時，不但肌肉活動有各式各樣的柔和動作，同時還要做好呼吸運動，來促進心、肺、腸胃等內臟的機能活動，另外，由于每個動作都用意識加以引導，使人的精神集中，不起雜念，以致越練越純靜，也能使中樞神經系統進行更好的調節作用。2．太極拳可以通過節奏使人們得到高層次的幸福感，即精神的幸福感，同時人感到空虛的時候可以通過太極拳來充實生活，提高人的自我調節能力。
總的來說，太極拳對提高身體自我發展有著良好的促進作用。經常從事太極拳鍛煉能夠使人有健康的身體、充沛的體力、形成科學的身體自我概念、良好的身體自我調節和高自尊心，無論在學習、工作和生活當中都能表現出旺盛的生命力。
根據研究結論分析的結果，建議以后的研究者可以通過太極拳的干預研究來對太極拳對身體自我概念的影響進行進一步的驗證。同時考慮加入對照組的研究，避免其他因素的干擾。
2．1．2不同性別、鍛煉方式的多元方差分析
考慮到研究被試在選擇項目時候的趨向性：即太極拳的研究對象大多數為男生，因而在選擇女性被試的時候無法做到隨機，同理，由于選擇健美操的多為女生，因而對于男生被試的選擇無法做到隨機，因此，筆者考慮這兩者之問是否存在交互作用。通過結果發現，兩者之間不存在交互作用。也即兩者之間是相互獨立的。
3結論與建議
3．1結論
研究發現，男生比女生有更積極的身體自我概念，太極拳選項課的學生比健美操選項課的學生有更積極的身體自我概念。
3．2建議
為了促進太極拳運動的推F'-，建議可進行實驗干可_石開究，寸照組以確定被試的這種反應為鍛煉所帶來的效益。同時有必要進行長期的追蹤研究，以確定太極拳運動對身體自我概念所帶來的身體和理的效益。
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