高考考前焦慮與輔導策略研究
【摘要】調查高三學生高考考前焦慮狀況，為高三年級科學備考提供必要的心理輔導建議。本研究采用鄭日昌編制的《考試焦慮自陳量表》對1112名高三學生考試焦慮水平進行調查，數據遵循統計原理進行統計與分析。高考前中、重度考試焦慮學生偏高，占總人數的35.05%，并存在男女生差異和文理科差異。結論 高三學生高考考前焦慮問題嚴重，對這部分考生進行考前心理輔導尤為迫切和必要，應該引起我們高中學校領導和健康教育工作者的高度關注。
【關鍵詞】高三學生；考前焦慮；輔導建議
高考作為我國的國考，在我國具有及其特殊的意義。從某種意義上來說，高考的成敗不僅關乎著學校的聲譽、教師的名譽、家長的臉面，而且在相當大的程度上決定著一個學生的人生命運。在這種情況下，一部分學生不可避免地會產生沉重的心理壓力，出現諸如焦慮、強迫、緊張、抑郁、恐懼等一系列的負性情緒反應。心理學家研究發現，考前焦慮不但嚴重影響了考生的考試成績，而且對考生的身心健康造成了極其嚴重的影響。針對這種情況，全面了解高三學生高考考前焦慮狀況及形成原因，不僅是目前高中學校各高三年級科學備考的迫切需求，而且對增進高三學生身心健康，積極有效地應對高考具有重要的現實意義。
1 對象與方法
1.1 對象
本次研究選取陜西省安康市的三所高中學校，隨機抽樣1112名高三學生作為研究對象，采用鄭日昌教授編制的《考試焦慮自陳量表》[1]對其考前焦慮水平進行測試，統計剔除無效問卷，收回有效問卷916份，有效率82.37%。其中男生548人，占59.83%，女生368人，占40.17%；文科學生412人，占44.98%，理科學生504人，占55.02%。問卷發放和施測于2011年4月20日完成。
1.2 方法
問卷調查采用鄭日昌編制的《考試焦慮自陳量表》對1112名高三學生考試焦慮水平進行調查（其中包含33個題目），其程度以4級劃分：0—24分為鎮定，25—49分為輕度焦慮，50—74分為中度焦慮，75—99分為重度焦慮。數據遵循統計原理進行統計與分析。
問卷施測結束后，研究者分別與三所學校的四十余名中重度焦慮考生進行了座談，詳細了解高三學生身心狀況，探索高考生考前焦慮形成的主要原因。
2 結果
2.1 高三學生考前焦慮的總體狀況
量表測試結束后研究者對916份有效問卷進行了數據統計，見表1：
表1 916名高三學生考前焦慮的一般狀況
由表1可以看出，在916名高三學生中，有28.17%的學生處于中度考試焦慮狀態，6.88%的學生處于重度考試焦慮狀態�？梢�，盡管距離高考還有一個多月的時間，但高三學生在高考前所出現的焦慮問題已相當嚴重，中、重度考試焦慮學生偏高，高達35.05%，這勢必會嚴重影響到其實際考試成績的有效發揮，并會對其身心健康造成極大危害，應該引起我們高中學校領導和健康教育工作者的高度關注。
2.2 高三男女生考試焦慮的比較
為了便于研究比較，對548名男生和368名女生的考試焦慮情況進行對比分析，見表2：
2.3 高三文理科學生考試焦慮的比較
為了便于研究比較，對412名文科生和504名理科生的考試焦慮情況進行對比分析，見表3：
由表3可以看出，在高考前一個月，382名文科學生中，有29.61%的學生處于中度考試焦慮狀態，7.52%的學生處于重度考試焦慮狀態。474名理科學生中，有26.98%的學生處于中度考試焦慮狀態，6.35%的學生處于重度考試焦慮狀態。從這些數據可以看出，高考考前文科學生的考試焦慮程度要較理科學生略顯偏高。
3 分析討論
3.1 高考考前焦慮存在男女生差異和文理科差異
從總體上看，在高考前一個多月，有28.17%的學生處于中度考試焦慮狀態，6.88%的學生處于重度考試焦慮狀態。說明，面對高考這樣的大型考試，高三學生所感受到的壓力是空前的，盡管距離高考還有一個多月的時間，但高三學生的考試焦慮問題已相當嚴重。從統計結果來看，男女生的考試焦慮差異以及文理科學生的考試焦慮差異均不是很明顯。但在得分比率上女生要較男生偏高，說明女生較男生更多地體驗到考試焦慮，造成這種現象的原因可能與女生的生理特點或者所承受到的壓力較大有關。文科學生的考前焦慮得分也較理科學生偏高，導致這種狀況的原因可能與文科的學業特點有關，另外文科學生中女生比率也較理科學生偏高。
3.2 高三學生考試焦慮的形成原因調查
對高三學生進行考試焦慮測評后，選取中重度考試焦慮的40余人作為對象進行訪談，收集高三學生考前焦慮的主要影響因素。從收集的情況看，形成考試焦慮的原因除了與考生的個性特征有關外，主要有以下幾點：
（1）、承受高考的巨大壓力
隨著高考的迫近，高考生承受的壓力越來越大。一些考生將高考看得過重，害怕高考失利，影響自己的人生前途；或者對自己期望值過高，要求自己必須考上某個或某類學校，這些想法無疑增加了高考生的考試焦慮水平。
（2）面臨頻繁的考試及公布排名
高三學生自進入高三以來每月進行一次月考，大型模擬考試至少四次，不同范圍的小考更是從不間斷，而且一般每次考試后都要進行年級排名，這一做法客觀上給部分考生造成了巨大的心理壓力。尤其成績不穩定，多次考試成績都不理想的考生更是顯著增加了其焦慮水平。
（3）知識內容多、難度大及老師講課進度快，導致信心不足
高三學生自進入全面復習后，面對鋪天蓋地的知識點一時間手足無措，不僅如此，進度快、難度大、作業多，學科綜合特點體現明顯，很多學生招架不住，導致嚴重缺乏自信，焦慮感增加。
（4）老師、家長、親戚朋友異常的期盼和關注
臨近高考，老師（尤其是班主任）、家長、親戚朋友一味強調高考生的學習狀態，對其考試成績異常關注，對其成績的起落十分敏感，生怕自己的學生或孩子落在別人后面，給其造成了巨大的心理壓力。
（5）學習時間長，體力透支大，感到力不從心
高三學生自進入高三以來，由于學習任務重，學習時間長，部分學生感到體力透支大，睡眠嚴重不足。面對高考，他們感到壓力空前，對失敗的恐懼也使他們自信心下降，焦慮感增加。
4 輔導建議
4.1 在高三教師中普及考試焦慮的相關知識，提高其考試焦慮的輔導水平，使之在日常的教育教學中發揮作用，從而降低高考生的考試焦慮水平，維護高考生的身心健康。班主任要加強對所在班級學生考前焦慮癥的摸底和排查工作，對這部分考生進行針對性輔導，必要時在班級組織團體心理輔導與個體心理咨詢，以滿足更多考試焦慮學生的需要。對考試焦慮學生進行團體心理輔導時，方案設計內容應來源于學生實際問題，形式上主要以活動體驗為主，增強趣味性及活動的實效性。
4.2 對考試焦慮的考生實施多維度、全方位地干預，包括認知、行為、應試技能等方面的訓練，使學生能夠科學的應對考試焦慮。盡可能使考生養成全面、客觀認識事物的思維習慣，掌握調節情緒的方法，學會學習，提高適應及人際交往能力，增強意志品質，培養積極、樂觀的生活態度，使干預效果遷移到學習、生活中去。對高三學生家長進行必要的培訓指導，使廣大家長能夠以科學的方法和態度關注孩子成長，為孩子提供必要的心理支持，使家庭真正成為孩子溫暖的港灣，有效降低高三考生的考試焦慮水平。
參考文獻
[1] 鄭日昌. 中學生心理診斷[ M ] . 濟南：山東教育出版社，1994．265-268.
[2] 應賢慧,戴春林.影響因素的關系模型.現代中小學教育，2007，12：45-46.
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