職高女生體育教學中的德育新探索
【摘要】職高體育教學，要通過整合教學內容，創新教學方法，使學生在生動活潑的運動中感悟體育的無窮魅力，在特色鮮明的鍛煉中塑造強健的身體素質，在行之有效的訓練中培養堅強的意志品質，在終身體育的觀念下養成健康的生活習慣。這不僅是改變職高女生害怕體育課的有效方法，也是對職高女生大有裨益的職前指導，更是職業高中教育中一條新的德育途徑。
【關鍵詞】職高女生；體育教學；快樂；健康；意志品質
前言
職業學校存在這樣一種現象：多數女生對學校開設的體育項目持消極態度，她們不喜歡體育課，對體育沒有興趣，沒有養成體育鍛煉的習慣，甚至還有部分女生害怕上體育課。這些問題局部地反映了我們學校體育工作的不足：缺少對女生群體的關注，缺乏對職校體育的思考，缺失對體育教學的研究。究其原因，一方面，由于體育教師在教育觀念、教學方法上，習慣于為傳統的普通教育觀所左右，把體育課變成達標課，瀝去了其中的休閑、娛樂、益智、塑身等元素，使愉悅身心強身健體的體育課失去了應有的色彩和活力，變得沉悶而疲憊，勢必導致女生害怕體育課；另一方面，部分女生片面地認為體育學科既不必應對高考，又與將來求職和工作關系似乎不大，便放松甚至放棄了體育鍛煉。其實，體育活動總是在一定的環境中進行，總是與人群發生著交往和聯系，參與活動就要承擔各種角色，就要受活動規則的約束和限制，它不僅是力量、智慧、膽略、技術的較量，而且還是意志的磨練、毅力的培養，社會生產時間中所必備的受挫能力、規則意識、實踐能力、合作意識等方面都能夠在體育活動得到不同程度的鍛煉。
職高的體育課在向學生傳授體育的基礎知識、讓學生掌握體育的基本技術、形成一定的運動技能、發展體育的綜合素責與能力、提高身體健康水平的同時，還肩負著培養學生的社會適應能力的責任。因此我認為，職高體育教學的內容與目標不是一元的，所采取的形式與方法也不應是單一的，應針對職校女生的身心特點，結合她們現在所學專業和今后可能從事的職業性質，以終身體育為指導思想，以整合教學內容，改變教學方法為途徑，探索職高女生體育教學新路，讓體育課變得生動活潑，讓職高女生變得神采飛揚。
一、激發興趣：培養體育場上的快樂女生
女生和男生不同，男生一個籃球或足球就可以玩得滿頭是汗，而女生由于生理、心理的特點決定了她們的運動特點。職高女生已進入青春期，在生理方面，表現為發展的不平衡和不穩定，易出現疲勞，動作協調能力暫時下降、動作遲緩等。在心理方面，則表現為含蓄、敏感、畏難；在體育課上表現為懶動、怕被嘲笑、對疲勞的耐受力差，鍛煉積極性不高等等。在教學中，女生體育課的內容可盡量安排刺激性小，難度適中，運動量、動作頻率便于自我調節的項目，并注重全面的身體鍛煉。
女生一般比較喜愛姿勢優美、韻律性強，顯示女生身體柔韌性和協調性的體育活動。譬如，一輪4分鐘左右的800米測試，會叫半數以上的女生腿發軟，而半節課的呼啦圈訓練卻沒有人怯場；又如在劃定的石灰線后練習立定跳遠，女生們都你謙我讓不做第一個，而改為連跳10個呼啦圈她們卻當仁不讓奮勇爭先。所以我們在教學設計中就應該符合順應女生生理特點和心理需求，大膽探索，適時引入那些受女生歡迎的體育項目，激發她們的主觀能動性，提高她們對體育課的興趣。有關研究表明：一切文化娛樂性的項目，可以塑造人們的靈魂，培養高雅情趣，愉悅身心，給人的創新活動提供精神活力。例如：韻律操簡單易學，場地器材要求不高，既可以鍛煉體魄，塑造美的體形，陶冶美好情操，還可以提高對音樂的鑒賞力，并可以滿足現代社會緊張節奏中廣大人民群眾的娛樂，健身和社交的需要。我們曾在女生占絕大多數的幾個專業（旅游服務、財會經融等）開設了韻律操選修課。開始階段，她們還只是掌握一些簡單的動作要領，能夠按照音樂旋律較為正確、到位地完成整套動作；經過一段時間的培訓，她們中不少人就有了更進一步的要求，希望學些復雜些有難度的動作，或自己進行編排并配樂。教師在這種水到渠成的條件下做出了相應的教學指導，效果較好。由此可見，當體育教學和職高女生的鍛煉需求有了交點之后，她們其實也是能夠享受體育帶來的快樂的。
二、強身健體：塑造職業場上的健康女性
職高培養的目標主要是社會需要的具有鮮明特點的復合型勞動者，畢業后多數人將直接面對社會，直接面對多種崗位的選擇，直接面對多種角色的挑戰。因此職業學校體育教學的重要任務之一就是培養學生具有良好的身體素質。不同專業的學生對自己畢業后的職業有各自不同的定位，但是他們都不約而同地忽略了各自崗位對體質和健康的要求，而女生尤為突出——這也是職高生厭學體育課的一個主要原因。據此，職業高中體育項目和課時安排，應針對職高女生的專業特點，選擇與之相匹配的內容和方法，進行職業所需要的身體素質的訓練，以利于提高職高女生對職業環境和條件的適應能力。
為使不同專業的女生畢業后有較好的體能體質，在體育教學中，在加強并落實全面的身體素質的鍛煉的基礎上，可按不同的專業，實施有鮮明的專業特色的體育教學。我們在金融專業，安排前、后拋實心球練習，有利于增強有關肌肉力量，防止頸椎病及軀干后部肌肉勞損等職業病的產生，同時還要加強靈敏度，速度的訓練；在文秘辦公自動化專業，側重安排訓練學習的柔韌性，上肢的靈活性，以仰、臥、起、坐、踢腿等運動，加強學生的身段和體形練習，培養學生的氣質等；計算機專業是中職學校的熱門專業，從該專業畢業的女生大多將長期從事計算機操作，容易引起腦神經疲勞、視力下降，而且人體長期處于坐姿，脊柱處于壓迫狀態，容易造成肩酸背痛和下肢靜脈曲張等癥狀，我們特別加強一些針對性的身體練習，如頭部、頸部、腰部的健身操以及向學生傳授倒立的技巧，提高女生與專業相關的身體素質，可以很好地防治上述癥狀。同時，也可教會學生幾套有針對性的生產操，供其工作間或工作后鍛煉用。一言以蔽之，千方百計增強職高女生身體素質，是職高體育教師責無旁貸的工作目標之一。
社會主義建設者不僅需要具有健康的體魂，豐富的知識，更需要具備堅強的意志品質，這就要求學生在校就應加強應變能力和社會適應性，以及勇敢、頑強、剛毅、果斷、吃苦耐苦等意志品質的鍛煉，培養靈活機智，不甘落后的進取精神和自我調節能力。因為意志品質不僅僅是支配人的行動、思維、身體去克服困難，達到預定的目標的一種心理過程，更是現代社會所需要的一種職業素質，它包含著：不盲動不專斷的自覺性，堅決不猶豫的果斷性，善于掌控自己的自制力，鍥而不舍的堅持性，以及勇敢、機智、頑強、不畏艱苦、勇于克服困難等可貴的品質。以就業為指導以服務為宗旨的職業學校的體育教學在鍛煉學生的身體，增強學生的體質的同時，更要有意識地磨煉他們的意志。那么如何在不足三年的體育教學中培養職高女生的意志品質呢？
首先，激發出女生通過體育鍛煉來磨練意志的的動機，提高訓練的自覺性。雖然女生多半不喜歡體育課，但是自尊和要強使得她們不輕易服輸，因此，我在女生較多的財會、旅游和公關專業常用激將法引導她們要“為專業而爭先”“為班級而爭光”“為女同胞長臉”，最近兩屆校運會團體前三名都被財會專業包攬，證明了女生在自尊和榮譽面前的不服輸的精神。我還曾引用某些用人單位招工條件中性別歧視的個案來警醒她們：在實力相等的條件下，女性靠什么取勝？當然是堅強的意志品質！以此來激發女生在體育鍛煉中培養自己的意志品質。
其次，選擇適當的體育項目培養學生的意志品質。在體育訓練中，女生在訓練強度和體力上不如男生，但是在耐力和韌勁上并不遜色，因此，高強度的項目（如球類運動）和需要爆發力的項目（如投擲類、跳躍類運動），不太適合女生，而需要耐力（如中長跑、游泳）和柔韌度（如瑜伽、健美操）的項目，則有助于培養女生競爭意識以及機智勇敢，頑強果斷的意志品質。可見，合理地選擇運動項目對女生進行針對性的訓練，有利于她們的意志品質的培養。
最后，利用有效教學手段培養學生的意志品質。首推競賽法，在比賽的條件下進行的體育鍛煉，它能在改觀女生消極的體育態度的同時，激發她們的進取精神；還有游戲教學法，以游戲的方式組織女生進行訓練，往往能夠幫助她們在緊張而愉快的情況下掌握和運用體育的知識、技術、技能，培養機智，靈敏和獨立創造能力；還有團隊訓練法、個人輔導法、強項突出訓練法，等等都是培養職高女生意志品質的有效手段。
四、終身體育：樂享健康文明的生活方式
很多職高女生對體育課不感興趣，其中重要的原因就是對體育的了解片面和審美觀念不正確。轉變她們的體育態度，關鍵要樹立她們終身體育價值觀。終身體育鍛煉能提高人的健康水平是眾所周知的，但我們要清楚地認識到，現在的學生多是獨生子女，她們所處的家庭氛圍往往不愿也不讓孩子在體育鍛煉中“吃苦頭”。因此，我們不僅要樹立學生終身體育的健康理念，還有義務促進形成學生家庭成員的終身體育價值觀，要不遺余力地宣傳：終身體育標志著社會的發展與進步，社會的發展需要終身體育；身體鍛煉應成為現代生活方式的一個重要標志，養成自覺鍛煉身體的習慣，一方面反映一個國家的文明程度，展現現代人的生活方式，從而促進社會的進步；另一方面，提倡終身體育的思想對加強精神文明與物質文明建設有著重要的意義。
職高是實施終身體育的中間環節，它在學校體育和社會體育之間起著承前啟后的銜接作用。學生畢業即就業，以后接受教育的機會相對較少，所以在職高體育教學內容安排上要突出終身體育理念，充分利用學生有限的在校學習時間；在教學體育基本知識和基本技能的基礎上，根據學生的專業與愛好發展學生的專項技能，使她們走出校園之后能夠掌握一兩項科學的健身方法，并堅持開展下去，為終身體育鍛煉與娛樂打下堅實基礎。我校以散打和羽毛球這兩個特色項目為龍頭，又根據女生需求開設了跆拳道、女子防身術、搏擊操、嗒嗒球等獨具特色的選修課程，還不定期聘請瑜伽教練來校輔導，極大地充實了學校體育的內涵，豐富了她們的課余體育活動。我們也欣喜地看到：隨著社會進步和人們生活水平的提高，許多體育項目進入社交場合，除早期的保齡球、網球、飛鏢等，近幾年瑜伽、跳操、跆拳道等逐漸熱起來了。其中有些的體育項目，學生興趣比較高，學校也有條件開設的，對他們今后走向社會也不無裨益。
總之，職高體育教學，要通過整合教學內容，創新教學方法，使學生在生動活潑的的運動中感悟體育的無窮魅力，在特色鮮明的鍛煉中塑造強健的身體素質，在行之有效的訓練中培養堅強的意志品質，在終身體育的觀念下養成健康的生活習慣。這不僅是改變職高女生害怕體育課的有效方法，也是對職高女生大有裨益的職前指導，更是職業高中教育中一條新的德育途徑。
【參考文獻】
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