談大學生心理健康現狀及其教育對策
摘 要：分析了大學生心理健康的現狀，剖析了引起心理健康問題的成因，提出相應的健康教育對策。
關鍵詞：大學生 心理問題 成因 教育對策
21世紀是一個發展更迅速，競爭更激烈的世紀。所謂競爭，實質上是人才的競爭。
教育領域肩負著為2 1世紀培養高素質人才的重任，現代教育理論認為，教育不僅僅是傳授知識技能，更是為了塑造具有良好心理素質的健全的人格。因此，了解高校大學生心理健康現狀，對引起心理健康問題的成因進行剖析，并提出相應的健康教育對策， 達到指導大學生保持身心健康，預防各種心理疾病，順利完成大學學業，成為社會所需的高素質合格人才。
大學生心理健康的標準大量的生活經驗告訴我們， 只有心理健康的人才能把握自己，適應環境，面向未來，積極進取， 自強不息，顯示生命的價值。現代醫學研究表明，無信仰、自卑、多疑、抑郁、嫉妒、驕傲等都是不健康的表現。大學生心理健康的標準可概括為：心理健康的大學生具有樂觀向上的精神，理智、穩定、愉快的情緒，豁達的心胸;心理健康的大學生總是樂于與他人交往，希望獲得真正的友誼和朋友;心理健康的大學生具有正確、穩定的人生觀和信念，并以此為中心形成高尚的理想和遠大的抱負，將自己的需要、愿望、理想、目標與行動統一起來，形成完備統一的人格;心理健康的大學生能夠正確、客觀地認識自我，評價自我，具有正確良好的自我觀念;心理健康的大學生對社會具有敏銳的觀察力及深刻的認識力和理解力，因而能正確認識社會， 了解并使自己的思想、信念、目標和行為跟上時代的發展， 與社會要求相適應;心理健康的大學生善于調整自己對現實的期待和態度，使自己更好地適應環境。
大學生普遍存在的心理問題及成因分析大學階段處于人生青少年期的危險年齡，期間思維的獨立性、批判性有了顯著的發展，但又有較多的片面性和主觀性。
他們精力旺盛、感情充沛，但帶有沖動性，不善于克制，行為不易預測，也最容易產生心理問題。四川專家去年曾對西南地區所高校2 800名大學生進行集體抽樣調查表明，有l 4.6% 的人存在嚴重的心理衛生問題，主要表現為偏執、交往障礙、抑郁、情緒波動、過度敏感等。筆者對本校l 00名大學生無記名隨機心理健康調查結果顯示：l 5% 的學生有心理疾病，62% 有心理障礙，并隨階段的不同而不同：大一產生心理問題多源于對環境的不適應，大二則主要是人際關系，大三為情感問題，大四多為就業壓力。具體表現有如下這些。
適應障礙每年剛入學的大學新生都有一個角色轉換與適應的過程，導致他們心理失衡的原因首先是生活環境的改變，表現在生活不能自理，無法適應集體生活，在入學前，在應試教育的影響下，他們只顧學習，生活上他們是家庭的重心， 家庭的“小皇帝”，父母親人把他們照顧得無微不至，進入大學后住進集體宿舍，生活上的的滴滴的小事都必須自己親自辦理， 一旦出現自己沒有解決過的問題時，就會不知所措，無從下手;其次是生存環境的改變，他們在高中階段曾是受到師生看重的佼佼者，而在人才濟濟的大學里， 只能是普通平凡的一員，昔日那種“鶴立雞群” 的優越性蕩然無存，無形中產生了失落感，導致心理失調; 另外，現實中的大學生活與他們理想中的不一樣，高中生對大學充滿了向往，認為大學是一個“人間天堂”，大學生活是悠閑、浪漫、充滿詩情畫意，而現實是大學管理制度嚴格，課程繁重，對實際動手能力要求高，考試考級就業壓力大，并非想象中的“象牙塔”， 由此產生心理落差。大學生對新的環境不適應，如果不能及時調整，就會產生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題。
人際交往的困惑中學階段， 人際關系比較單純，進入大學后，同學來自五湖四海，經歷不同，學習、生活習慣差異很大，部分同學在與人相處，溝通技能方面存在缺陷，導致他們在結交新同學，融入新集體時存在困難，從而造成挫折感和孤獨感;部分同學性格內向，又不具備文藝特長，大部分社團活動不能參加，感到自己無法交到志同道合的朋友，很容易導致孤獨、抑郁或自卑。
學業困惑高中階段的學習，老師是拐杖，跟著老師學，掌握老師課堂上的東西就能得高分。大學學習對自主性、自覺性的要求大大的增加了，課程門數增加，難度加大，信息量增多。在掌握課堂知識的同時，要了解、閱讀大量的參考文獻，課本上幾頁內容，老師可能一句帶過。大量的課余時間，豐富多彩的社團活動，學習主業與社會活動在時間、精力方面如何分配與平衡， 所學之專業并非自己所喜愛，從單純的死記硬背到推崇實際動手操作能力等等這些沖突，如何取舍抉擇，導致心理上迷漫，行動上表現為不知所措或隨波逐流。
沉溺于網絡上網選課、查資料， 電腦已經成為大學生學習和娛樂不可或缺的重要工具，但伴隨而來的網絡成癮的危害正日益成為令家長和老師頭疼的問題。不少大學生或被網絡本身的精彩所吸引，或因無法正視現實生活中的種種困難而在網絡的虛擬世界中尋找心理寄托， 每天花大量的時間上網，沉醉于虛擬世界， 自我封閉，不愿與人面對面交往，對他人漠不關心，與現實生活產生隔閡， 對網絡的依賴性越來越強，而現實生活中學習成績卻一路下滑，在日常生活中，精神恍惚疲憊，生物鐘紊亂， 行為失常。
就業的壓力新華社武漢2006年3月24日專電報道，年武漢地區大學本科生就業率為81. %，年就業率為77.67。武漢地區22所高�，F有.3萬本科畢業生，在畢業人數大量增長的同時，而用人單位的需求沒有明顯增加，就業壓力進一步加大。目前我國大學畢業生的就業形式已發生了很大變化，實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式。由于社會競爭的加劇，就業市場的不景氣，近幾年來，大學生找工作或找比較理想的工作越來越困難。擇業的競爭必然會使大學生人格弱點呈現出來，形成心理疾患，許多心理問題也隨之產生。
大學生心理健康問題的對策近年來，我國各地教育工作部門和高校在開展大學生心理健康教育方面做了大量的工作，一些高校已經把這項工作納入學校德育工作體系，成立了專門機構開展大學生心理健康教育、心理輔導、咨詢方面的工作。同時，大學生自己也已經意識理健康的重要性，“5.2 5” 大學生心理健康節就是在這種背景下應運而生�，F實社會中人才的競爭使當代的大學生處于優越感與平凡感等自我評價的心理矛盾之中。大學生面對一個新奇而陌生的新環境，面對理想和現實的巨大變化， 角色的反差，要進行自我整合、自我調適、自我與社會的融合， 對每一位大學生來說是大學階段成長所必經的挑戰。高校若能積極主動地在大學生群體中開展心理健康工作，并采取有力措施，這些問題都能得到有 效的調適，也能夠提高大學生的綜合能力和心理等各方面的素質。針對目前我國高校心理健康教育的實際情況，對大學生進行心理健康教育的培養，應從以下幾個方面開展工作。
加強心理衛生知識的宣傳與教育， 各高校應開設心理健康教育方面的必修、選修課程，面向不同年級的大學生，緊密圍繞常見的心理問題分階段進行教育，讓大學生從一進校門就能接受系統的心理教育，不僅能夠學習心理健康的理論知識，而且學習一些心理調適的方法、人際交往的方法等， 以解決學習、生活和工作中遇到的實際問題，從而有效緩解和消除心理困惑和壓力，增強預防和應對挫折的能力，磨練堅忍不拔的意志。通過電視、廣播、網絡、校報、櫥窗、板報等宣傳媒體，組織開展心理健康教育的專題講座、專題討論，在校園內大力營造關心學生心理健康，提高學生心理素質的良好氛圍。
設立大學生心理健康教育與咨詢的常設機構， 負責全校的心理健康教育和咨詢工作，并為每一位學生設立心理健康檔案。通過心理健康調查和測驗，掌握學生們的心理健康現狀和主要問題，分類進行心理輔導，做到早發現，早治療，爭取把問題消滅在萌芽狀態。同時，學校要大力宣傳心理咨詢，刨造條件為學生提供個別咨詢服務，如設置心理信箱，開設心理熱線電話，利用校園網進行網上預約咨詢等多渠道的心理咨詢工作，通過科學專業的咨詢讓大學生正確了解各年齡階段的生理與心理發展特點， 了解造成心理障礙的成因，幫助大學生正確對待挫折，學習情緒與心理的自我調節與控制的方法，提高學生對挫折的心理承受能力，幫助學生解決心理問題。大學生心理健康檔案的建立，既科學方便的幫助心理教育工作者了解大學生的心理成長軌道， 又可以在發現大學生有心理健康問題時及時給以心理干預，切實體現對學生認真負責的教育態度。
開展豐富多彩的課余活動。要加強校園文化建設，組織健康有益的文娛體育活動，組建各類學生社團，營造積極、健康、高雅的氛圍。各種各樣的課外活動，不僅培養了多種興趣，豐富了大學生活，而且發揮了個人的聰明才智，拓寬了大學生的生活領域和知識領域，從中體驗到生活的快樂和滿足，維護了身心健康，使學生的能力和素質都得到了鍛煉。豐富多彩的課余活動也有助于大學生發展友愛，協調人際關系，培養大學生健康樂觀的情感，并學會調控自己的消極情緒。
解決大學生心理問題不可能一蹴而就，而是要循序漸進，并要聯合學校、家庭、社會的共同力量。對待有心理問題的學生，我們也應采用寬容的態度來接納他們、幫助他們。相信通過大家的共同努力，大學生心理健康狀況一定會得到進一步改善。
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