保護牙齒健康的八個小竅門
每個人都想擁有一口健康的牙齒，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“保護牙齒健康的八個小竅門”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
牙齒衛生應從小抓起，并牢記一生
不僅要呵護牙齒，也應該關注整個口腔的'護理。數據表明，對牙齦和牙齒進行的日常清潔使接受專業牙齒治療的人數下降了75%，牙膏牙刷的質量好壞并沒有在這里起到很大作用。關注整個口腔的衛生是綜合的辦法，也應該每天都執行。每天應清潔牙齒兩次，每次飯后也可，每次刷牙不應少于四分鐘�？梢允褂醚谰�進行清潔，但是不到萬不得已不要使用牙簽，因為它們不利于你的牙齦。
使用漱口水
牙齦發炎一般會導致口腔產生異味，嚴重者會導致牙齒松動脫落。因此對于牙齦的清潔并不應該比牙齒少。經常使用漱口水可以讓牙齦更加健康。因為漱口水可以保護口腔免受細菌的侵擾，讓口氣變得清新，牙斑的癥狀也會減輕，牙釉質得到鞏固，避免得齲齒。
良好的刷牙習慣
飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。
牙刷是進行口腔清潔的重要工具
如果你的牙齒十分敏感，那么牙齦就會經常出血，這時應該用軟毛牙刷。如果你的牙齦牙齒都沒有問題，就可使用硬毛牙刷。牙刷應四個月更換一次。刷牙沒有特定的規定，但是最好將牙刷相對于牙齒傾斜45度，以便更好的清潔牙齒。精彩推薦：日常保護牙齒的八大妙招
飲食對于牙齒也十分重要
在飲食中不可完全禁止碳水化合物，應實現食品多樣化。這不僅是飲食最應注意的地方，也能幫助你預防齲齒。食物還應含有粗纖維，而能幫助你擺脫牙斑的食物有蘋果、梨等其他脆一點的蔬菜和水果。另外，奶制品對于健康的牙齒來說是基礎。食物的溫度應該適宜，過高或過低都對牙齒有害，溫差甚至可能會致使牙釉質出現裂縫。
平時要少吃糖果
尤其是臨睡前不要吃糖，預防齲齒。此外，要注意平時的衛生習慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。
多喝水
我們機體的75%都是由水組成的，所以水對牙齒健康而言也非常重要。
進行窩溝封閉
窩溝是指牙齒發育過程中牙尖融合導致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是細菌生長繁殖的適宜場所。細菌在此利用食物中的糖類繁衍生長，并在代謝過程中產生酸性物質，腐蝕牙齒，形成齲洞。如果不及時進行窩溝封閉，齲洞破壞可向深部迅速發展，波及牙神經，導致牙髓炎癥或根尖炎癥，如不及時治療將導致牙缺失。窩溝封閉能極大降低兒童青少年患齲水平，降低個人經濟負擔和社會醫療資源消耗。
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