春季應多吃哪些水果

春季應多吃哪些水果

　　春季容易使人感到口干舌燥，那么吃什么水果，可以減輕癥狀呢?以下是小編精心整理的春季應多吃哪些水果，希望對大家有所幫助。

　　一、蘋果

　　蘋果是一種非常耐儲存的水果，而其本身，具有優秀的食療與輔助治療作用。從營養成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。春天氣溫不穩定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能，同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復。生吃或榨汁飲用效果較佳。

　　1、補充鋅元素

　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助胎兒健康發育，懷孕后的準媽媽們大多數都會遇到一個煩惱，那就是伴隨著孕期而來的妊娠紋，直接使用萊芙柔祛痕霜按摩霜，滋潤皮膚，去除孕產帶來的皮膚瘙癢，并能徹底的阻止妊娠紋的產生。在淘寶上找的到，一般堅持2周就可以明顯消退。

　　2、生發

　　研究表明頭發適合在偏酸性的環境下生長，因此，蘋果汁中含有的酸性成分能讓頭發紋理清晰、柔順閃亮，不易脫落。，洗頭前準備少許蘋果汁，揉擦脫發部位，然后再使用康達泰增長烏發素按摩頭部每次20分鐘。精華素可以去淘寶上看看，非常有效，關鍵是這個方法非常好用，可增加局部血液循環和刺激毛囊，能促使毛發再生

　　3、潤肺悅心

　　蘋果又被稱為萍婆，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能，工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

　　二、香蕉

　　春天干燥上火吃香蕉。中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。香蕉含有豐富的維生素B、維生素C、蛋白質和微量元素。加之富含纖維素，使其具有通便作用。

　　1、治濕疹皮膚病

　　吃完香蕉，根部剩下的那點，你就不要吝嗇了，直接可以拿來均勻地涂抹在傷口，每天涂4~5次、連續幾天，傷口能夠很快愈合，常用香蕉汁擦臉涂手，可以有效防止皮膚老化、瘙癢、脫皮等皮膚問題，當然濕疹還是用專業的藥膏治療更加放心，特別是緹妍堂旗艦店的緹妍堂中草潤膚膏對皮膚瘙癢的效果很好。天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過

　　2、治口腔潰瘍

　　香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);還有通便的作用。

　　3、祛斑

　　香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液.香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去�？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。怕麻煩的也可使用濱趣嫩白祛斑霜抹在長斑的部位進行按摩促進臉部的新陳代謝，輕松治療各種色斑、黃褐斑、雀斑，美妝店都有賣的，也可以去他們淘寶店買。

　　三、櫻桃

　　櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春天食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。

　　1、抗貧血

　　促進血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，當然對于我們這種上班族來說。給大家推薦一款“永興合阿膠糕”，它是用阿膠以及核桃、芝麻等輔料精心制作成的糕點，可以有效改善女性亞健康狀態。既美味又健康。天貓上就有售，阿膠治療虛癥，并通過補血起到滋 潤皮膚的作用，還能調經保胎，增強體質，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治多種疾病。

　　2、祛風勝濕、殺蟲

　　櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。

　　四、枇杷

　　枇杷的表皮黃而多蠟質，因此又被稱為黃蠟丸，剝開外皮，里面的果肉味道香濃、柔軟多汁、酸甜適口。枇杷是水果中的 “果中之皇”，是一種低能量但是卻是高營養的 水果，這種水果包含人體所需的8種必需的氨基酸和各種有機酸類物質，在枇杷的肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

　　1、抗貧血

　　枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。枇杷果實及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預防四時感冒。

　　2、養顏駐容

　　櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。同時如果能敷用濱趣面膜，能有效保持皮膚的光滑與柔嫩。對皮膚的好處真是多多直接上屈臣氏、天貓找找看一般都會有!

　　3、祛風勝濕、殺蟲

　　櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。

　　五、草莓

　　草莓的維生素C含量不低，每100克為47毫克，比橙子還高。此外，草莓還富含有機酸、果膠等，真可以說是水果里的“綜合冠軍”了。

　　1、富含維生素C

　　草莓主要的營養價值體現在其維生素C含量非常高。維生素C可以防治牙齦出血，促進傷口愈合，并會使皮膚細膩而有彈性。近年來的研究發現，維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。

　　2、強腎養發

　　女性常吃草莓，富含各種營養物質。對皮膚、頭發均有保健作用。平日也可喝永興合黑豆烏發粉，具有益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

　　3、治痔瘡

　　因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡，對痔瘡病患者非常有幫助，痔瘡病患者也可以用藥物治療，天貓上有個叫緹妍堂斷痔膏的對痔瘡非常有效，切記痔瘡久托不治會引發肛周膿腫，在形成肛瘺!到那時就受罪了!

　　六、還有九種蔬果皮是良藥

　　1、西瓜皮

　　用于消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優于西瓜瓤。

　　中醫用西瓜皮和瓜汁入藥配成“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效

　　西瓜皮中還含有瓜氨酸有利尿、解熱、促進傷口愈合以及促進人體皮膚新陳代謝、美白滋潤皮膚，淡化痘印的功效。如果有痘痘來，還是要盡快使用草本配方的濱趣蘆薈凝膠涂抹，以免久而久之，痘痘變大化膿或大面積擴散。小編之前就因為熬夜不斷，痘痘也不斷，使用后痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了，最早在醫院花了幾千塊冤枉錢也不如它好使。天貓上面就有

　　2、冬瓜皮

　　有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。

　　用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。如果是腳氣嚴重的話還是要用天貓上的緹妍堂護足組合!一般3-6次可治愈從此告別腳臭。有腳臭的朋友一定要試試

　　3、黃瓜皮

　　一些人吃黃瓜時去皮，實在可惜，黃瓜的一身綠衣含有綠原酸和咖啡酸，能起到抗菌消炎和刺激白細胞吞噬的作用。

　　黃瓜帶皮食用對經常咽喉腫痛者是一劑良藥。

　　4、香蕉皮

　　香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分——蕉皮素。

　　香蕉能有效防止口氣細菌滋生，香蕉皮也是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);口腔潰瘍，上火往往導致口臭，醫學證明口臭患者若不及時治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。

　　5、蘋果皮

　　有收斂作用，取鮮蘋果皮30克煎湯或泡茶飲用

　　蘋果皮里的膳食纖維和維生素含量都很高，且蘋果皮能增加飽腹感，對于減肥的人來說能有效的促進消化和抵抗饑餓。建議每天以蘋果代替晚餐食用，能很好的緩解肥胖。

　　6、梨皮

　　性寒味酸，能涼心潤肺、除火消痰，用梨皮30克煎湯服，有清心潤肺、止咳化痰之功效，可治療痰多、咳嗽。

　　將梨皮搗爛如泥，外敷患處可治癰疽腫痛，用鮮梨皮煎湯頻飲，可解毒消腫。

　　7、柚皮

　　能理氣、化痰、止咳、平喘，用一個柚皮，剝去內層的瓤，打碎，加適量蜂蜜和飴糖蒸爛，加少量熱黃酒內服，早晚各1次，每次1匙，可治老年的咳嗽和氣喘。

　　柚子皮煮水治療凍瘡用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃時取此水熱敷凍傷處，但破皮之處忌。熱敷的溫度要注意，剛開始時，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應后逐漸增加溫度，最高時應毛巾從鍋中拿出直接熱敷。這種方法需要耐心和長期堅持(即使好了，也最好堅持到這個冬天完結)怕麻煩的可以直接使用氏云堂祛瘡靈，滋潤修復效果都非常好，藥店和淘寶都有賣的，每年受凍瘡困擾的可以試試。

　　8、橘皮(陳皮)

　　有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。

　　橘皮能治療咳嗽痰多、胸悶、腹脹、反胃、嘔吐等。橘皮所含的黃酮甙物質，能擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量。

　　將橘皮切絲或曬干研末，用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神。

　　以干橘皮50克加白酒500克浸泡7天，制成橘皮酒，每次服5克，可治慢性腹瀉。

　　9、石榴皮

　　據《本草綱目》記載：石榴果皮可入藥，主治赤白痢疾，下血脫肛等。

　　七、春季吃水果注意事項

　　1、易腹瀉的人應該少吃帶籽的水果

　　水果有助提高腸道內食物的通過速度，特別是那些有細小籽的水果，比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、香蕉（現在很多香蕉品種的籽是退化的）、鮮枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之類。這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。因膳食纖維不足而便秘的人，就適合吃帶有籽的水果。

　　2、腸胃患者不要吃太多

　　對于消化能力原來比較弱的人來說，如果吃了大量水果，會稀釋消化液及胃酸，導致腸道消化吸收功能和殺菌能力下降，這時要少吃些油膩和高蛋白質食品，以免引起胃脹、產氣及細菌性食物中毒。反過來，對這些人來說，如果已經吃了很多油膩食物或高蛋白食物，胃腸道負擔較重，也不要再吃很多水果。

　　3、水果過敏勿食用

　　水果中的蛋白酶和草酸、單寧等物質會傷害口腔和消化道黏膜，有些水果還可能導致過敏。比如，很多人吃了獼猴桃后舌頭刺痛，甚至黏膜破損、出血，吃柿子之后口腔澀麻，這是被蛋白酶和單寧傷害的結果。這類人需清楚知道自己過敏的水果，避免食用。

　　對每個人來說，具體哪種水果不適合多吃，哪種水果引起過敏和不耐受，自己最適合吃的量是多少，這些還需要自己在食用之后細細地體會。

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