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      1. 女性春季養(yǎng)生保健小常識

        時間:2020-12-11 12:57:24 常識 我要投稿

        女性春季養(yǎng)生保健小常識

          人在冬季的活動量很小,因此在春天,應(yīng)該加強鍛煉,使身體更健康,春季是萬物生長、萬象更新的季節(jié),今天小編給大家講一下女性春季養(yǎng)生保健小常識。

        女性春季養(yǎng)生保健小常識

          養(yǎng)生要養(yǎng)體

          春季養(yǎng)生保健養(yǎng)體重要的是一個動字,動字包括勞動和運動,任何勞動和運動,只要不是過度的,對身體健康都是有益的,這就要求人們要勤于動,不要懶,動則促進氣血周流,懶則氣血流通緩慢。孕媽媽們進行適度的鍛煉也是非常有必要的。

          消脂排毒

          千金難買來泄,消脂排毒正當(dāng)時。 整個冬天,大多數(shù)人處于蟄伏狀態(tài):深居簡出、運動量減少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下來,體內(nèi)積存了大量的脂肪和毒素。古語有說:“千金難買來泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正當(dāng)時”。

          這里值得注意的是,不要一味地偏信民間的排毒藥物,其實,簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。

          休養(yǎng)生息

          女人養(yǎng)生應(yīng)該由內(nèi)而外,傳統(tǒng)養(yǎng)生認為睡覺是第一大補。民間有好多俗話:“一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊!薄八瘋好覺,有如吃個母雞!彼X為什么如此重要?那就是老子講的“一陰一陽謂之道!蓖黹g睡覺是休養(yǎng)生息,養(yǎng)精蓄銳;白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。陰陽各半,缺一不可。

          省酸增甘

          唐代名醫(yī)孫思邈說:“春日宜省酸,增甘,以養(yǎng)脾氣!币馑际钱(dāng)春天來臨之時,女性春季養(yǎng)生要少吃點酸味的食品,多吃些甜味的的食品,這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。

          春為肝氣當(dāng)令,根據(jù)中醫(yī)五行理論,肝屬木,脾屬土,土木相克,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化功能。且中醫(yī)認為,五味入五臟,而酸入肝,甘入脾,因此若多吃酸味食物,會增強肝的`功能,使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就會傷害脾胃之氣。

          養(yǎng)生先養(yǎng)心

          養(yǎng)心就是要心胸寬闊,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。對人與事,不要斤斤計較,要對他人多著想。過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,要保持正常的七情。養(yǎng)心要心靜自然,自己達不到的事情,不要去想它,不要妄想,不要過分的追求,要知足者常樂。當(dāng)然不是不要追求的目標(biāo),而是有了目標(biāo)就去努力。勝不驕,敗不燥,能人背后有能人,追求過高了,一輩子也達不到。養(yǎng)心要勤用腦,腦子不用就癡呆了,要不斷學(xué)習(xí),不斷接受新事物,當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生。

          享受清爽綠色春蔬

          春天肝氣旺盛,相對影響脾胃的消化吸收功能,因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素,恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美,亦有養(yǎng)血功效,是一個不錯的選擇。

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