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      1. 女性夏季養生保健

        時間:2024-08-23 04:43:51 保健協會認證 我要投稿
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        女性夏季養生保健

          夏季來臨,女性養生成了廣大美眉關心的問題,夏天雖熱,但陽氣在表,陰氣在里,內臟反面是冷的,容易腹泄,如果我們不分時節地亂吃,可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西。下面由小編為大家分享女性夏季養生保健,歡迎大家閱讀瀏覽。

        女性夏季養生保健

          一、夏季不宜濃妝艷抹

          很多女人都相信這樣一句名言:“世上沒有丑女人,只有懶女人。”這其實是說女性裝扮的重要性。的確,適當的化妝打扮對增加女性美麗、增添女性魅力很有必要,但化妝也同樣應當有度,因為化濃妝對人體的健康有所傷害,而在夏天,濃妝艷抹的健康隱患尤其大。

          化妝品中含有諸多的化學成分,其中一些成分對人體是有害的甚至是有毒的。在夏天的時候,人們的毛孔都是舒張的,如果這時候還化濃妝的話,化妝品中的有害物質甚至有毒物質就很容易滲透到人的皮膚內部,這也就造成了對皮膚的傷害。如果化妝品中的有害物質給人的皮膚造成變態反應的話,還可能導致痤瘡,嚴重的時候甚至會引起化膿以及潰瘍等。

          夏天之際,濃妝艷抹也不利于個體的散熱,對調節體溫非常不利。因為,在夏天,人體的汗腺分泌非;钴S,假如經常濃妝艷抹的話,化妝品的顆粒就會堵塞人體皮膚的毛孔,這就會導致對汗腺分泌的阻礙,這也就不利于人體降溫,更容易誘發中暑。同時,對人體皮膚也會有所傷害。

          此外,夏天的時候,陽光中的紫外線非常強烈,化妝品在紫外線的作用下會產生一些化學反應,這樣不僅起不到美容的目的,還可能造成皺紋的出現。同時,對人體的健康也是有害的,可能美容不成反而毀容。

          因此,夏天的時候,女性尤其不應濃妝艷抹,而是應當化一點淡妝。值得注意的是,夏天盡量不要使用油脂性的化妝品,因為油脂性化妝品會滲透到人的汗腺毛孔里,造成汗腺堵塞,給人體造成多方面的傷害。

          二、不宜久穿長筒絲襪

          夏天氣溫高,人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態,散發熱量,以保持正常的體溫。若久穿長筒襪,不僅使汗孔不能舒張,影響汗液的排出,而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚發癢,甚至發生皮膚炎癥。

          三、夜晚護扶不宜用白天的化狀品

          人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒張,容易吸收化妝品的養分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品,因這類用品易堵塞毛孔,使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以,在夜間美容應使用水劑化妝品,水劑化妝品不堵塞毛孔,不影響皮膚呼吸,也不影響汗腺的正常排泄,而且更易被皮膚吸收。

          四、不宜亂灑香水

          有的女性在噴灑香水時認為多多益善,臉上胸部到處灑,這樣做是錯誤的。搽了香水的部位,經太陽光線照射會引起化學變化,產生紅腫刺痛,嚴重的還會發展成為皮炎。

          正確的方法是:灑香水的部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的里側;洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水,可使頭發的香氣久存。此外,可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

          女人夏季養生吃什么

          檸檬

          檸檬里含有豐富的維生素C,是最天然的美白劑,維C可以有效防止日光灼傷皮膚,盛夏暴曬后或從海邊回來,可以額外補充維C。至于被奉為美容圣品的維E,吃玉米、芝麻就補上了。

          牛奶

          能喝出好多花樣,玫瑰的,姜汁的,桂圓的,杏仁的各種奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔,省一口加一個紙膜可以敷臉。牛奶是敷臉的超級好東東?梢悦腊住㈡傡o皮膚,特別夏天恢復日曬后皮膚的水份。牛奶里含牛奶酸,比化妝品的果酸溫和。敷臉一定要在晚上,白天敷臉再被曬過會長印子。冬天用普通純牛奶,夏天用脫脂牛奶,但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶:把牛奶放在微波爐里加熱,冷卻后上面形成一層衣,那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一會再揭一層,牛奶基本上就不含脂肪了。這樣你能控制牛奶的含脂肪量,牛奶敷臉不長豆豆,是秘方喔。

          啤酒

          但有時我們的身體會有些特殊情況,比如心情緊張時,體內的維B會大量代謝,為舒緩壓力我們可以補充維B。適用于女人經前緊張綜合癥,工作壓力特大的時候,以及喝咖啡的女人。而啤酒酵母含有大量維B,但是,適量即可,同時喝剩下的啤酒可以用來洗頭,還可以預防缺乏維生素B而引起的頭屑。

          蜂蜜

          白砂糖是比較熱氣的,愛吃甜品,可以熱飲用冰糖代替,冷飲就是蜂蜜了。蜂蜜是不會壞的,它本身就抑制細菌生長。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜,使潰爛的地方得到保護。同樣道理,蜂蜜也能護膚,抑制皮膚的細菌生長,用蜂蜜敷臉更簡單,連紙膜都省了,順便可以用它按摩嘴唇、手腳,讓它們也得到一點特殊照顧。

          花粉

          維生素在兩種食物中含量最全最豐富,就是花粉和香菇,所以一般情況下吃了花粉就不要再多補維生素了;ǚ劬褪侵参锏木影。泻芏嗪怂幔彩鞘澄镏凶罴训暮怂醽碓。想生寶寶的MM可以吃喔,保證你的優良基因能傳下去。不過花粉含有微量激素,懷孕后就不要再吃了;ǚ郾砻嬉话愣加幸粚踊ǚ郾,不把它打破,里面的營養就吸收不了。所以沖泡它的時候要熱一點的水,而且用勺子把它們全碾碎了再喝。

          薏米

          女性夏季不要吃太多太涼的東西,像龜苓糕本身是滋陰的好東西,但吃太多,或吃太冰的就會傷脾胃。一次一小碗,吃到秋涼就行了。手腳冷并且豆印子老也消不去,說明體內有淤血,在月經前后一定保暖,吃溫東西。脾胃不是很好的MM,可以在做燉品的時候加薏米,或把薏米蒸熟壓成泥吃,可以調養脾胃。

          鮮榨果汁

          所有新鮮上市的水果都榨而飲之。蕃茄黃瓜汁加上一點玫瑰花,是超能美白飲料。菠蘿汁(榨的時候加一點點鹽)不但好喝,而且菠蘿蛋白酶可以幫助消化,對吃了肉肉而內疚的MM是救星。木瓜汁也好,木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素,能幫助消化,分解脂肪喔。可能有人會說,直接吃水果不就完了,干嘛費勁打成果汁呢。水果一般飽腹感強,吃兩個水果肚子就飽了,打成果汁可以喝更多,也不增加胃腸負擔。還可以制程多種水果搭配的復合果汁。

          豆漿

          自制最好,超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖,冰糖比白砂糖清潤。自制豆漿還有其它好處,想補腎的加點黑豆,補血可以加花生,還能做杏仁茶。秋天喝這個可以潤肺止咳。

          熱茶

          之所以只說熱茶,是怕大家在天氣轉熱而且干燥的時候貪喝涼茶和冰茶。說到解渴,熱茶更理想。天熱了腸胃機能一般會差一點,再喝冰東西很傷害脾胃。喝熱茶就是當時感覺不夠暢快,但過后身體很解渴。其實,溫熱的茶水會使食物里有效的東東更快運行到身體各處,冰茶就沒有這種效果。夏季我們可以在泡茶的時候加一點“料子”,例如羅漢果清熱解暑、化痰止咳、涼血、清肺潤腸和生津止渴;紅棗健脾胃、補氣血;枸杞明目、滋補肝腎;玫瑰花活血調經,舒肝理氣。

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