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國(guó)慶假期戶外出游必備常識(shí)
1、秋季出游必備物品
(1)小型指南針一個(gè)，荒野山林中可以讓您有明確的方向。
(2)外套：選擇登山等活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較大，山頂和山底一般會(huì)有溫差，而且山頂?shù)娘L(fēng)大，氣溫變化也大，帶件外套防止著涼。
(3)零食：秋日活動(dòng)一般運(yùn)動(dòng)量比較大，而且多在野外，帶上些吃的有備無(wú)患。
(4)必備的外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風(fēng)又可在必要時(shí)做繃帶使用。
2、秋季出游需要防治的各種疾病
秋季，外出旅游時(shí)莫忘預(yù)防旅游病。
登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時(shí)間，盡量避免中午時(shí)分外出。另外容易過(guò)敏的人注意花粉過(guò)敏并帶些脫敏藥物。
3、秋游穿衣法則
準(zhǔn)備秋游，做好準(zhǔn)備，穿衣要把握幾個(gè)原則：
暖色彩：衣服的色彩會(huì)直接影響人們的情緒和氣氛等。
輕便：穿過(guò)厚的衣服和帶過(guò)重的東西，易給旅游造成負(fù)擔(dān)。
寬松：緊身衣褲不但防礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng)，而且會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，不利于汗液蒸發(fā)，不利于健康。
4、秋季出游必須注意的小常識(shí)
(1)秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，因此在旅途中一定要注意預(yù)防傳染病。例如在火車中和公交車內(nèi)避免和咳嗽的乘客講話，記著經(jīng)常通風(fēng)換氣。
(2)秋季空氣比較干燥，注意護(hù)膚。
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