上網族養生7個小常識
現如今,電腦和網絡已經越來越多地步入尋常百姓之家;上網,已經成為許多人必不可少的一種生活方式。但調查表明,經常上網的“網迷”、“網蟲”,常常會感到眼睛發脹、頭暈、手酸腰痛、皮膚發癢,甚至有惡心和神經衰弱等癥狀,這就是通常人們說的“上網綜合癥”。必須說明的是,這種病癥的產生原因多半是由于用于上網的電腦放置不科學、上網環境不佳以及上網時間過長造成的。
許多家庭上網者,都以“寫字臺”代替“電腦桌”,這樣一來,顯示器和鍵盤都處于一個不合適的'位置,使用時就會手頸酸疼,時間長了,還可能導致肩周炎。所以,家庭上網者,最好能給電腦配置一張電腦專用桌;條件實在不允許,則必須加高座椅或降低桌面。加高或降低的“標準”是:人坐在椅子上,眼睛平視時和熒屏內的上框對齊。
很多家庭用于上網的電腦,其熒屏都正對窗戶,以為這樣光線充足,有利于上網者的眼睛保健。事實上并非如此。電腦放置應避開室外強光,熒屏位置以和窗戶垂直為佳,即光源來自電腦使用者的左邊或右邊比較合理。否則,若熒屏迎著光線,上網時,背光而坐,因為反光,影響視覺效果;若熒屏背光,上網時面對室外強光,極容易造成目眩。長時間處于這兩種情形,會導致眼睛視力下降。
科學研究證實,電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。據測試,一臺計算機連續使用三天,室內溴化二苯并呋喃的含量可達每立方米2.7微克。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,則上網時尤其要注意通風。對于公共網吧,則要絕對保持空氣流通。此外,上網時,電腦熒光屏表面會產生大量的靜電荷,這些靜電荷對空氣中的灰塵具有強烈的吸附作用。有資料表明,電腦附近的灰塵密度可比其他空間高100倍。如果這些含有大量微生物和變態粒子的灰塵,長時間附著于人的皮膚,則可導致莫名其妙的皮膚病。所以,公共網吧或家庭放置電腦的房間,一定要保持清潔,電腦表面要定期擦拭。
長時間地上網,人腦也長時間地處于“運作”狀態,由此便產生諸如頭暈(大腦缺氧)一類的癥狀。所以,連續上網時間不宜超過四個小時。
上網族養生小貼士:
、偕暇W前涂上護膚乳液,再加一層淡粉,可以增加皮膚的抵抗力;
、谏暇W之后要徹底潔膚;
、燮綍r準備一瓶滴眼液,以備不時之需;
、苌暇W之后敷一片黃瓜片,可緩解眼部疲勞;
、萜饺斩嘣黾訝I養,多補充維生素B;
⑥肉類、魚類、奶制品有助于增加記憶力;
、叱W鲶w操消除疲勞。
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