中秋節后養生常識

中秋節后養生常識

　　今年的中秋已過，氣溫也會隨著季節的變化變得越來越低了，尤其北方的一些城市開始感覺到秋風瑟瑟了，也會感受到秋雨的凄冷，中秋過后，就會進入晚秋，那就是秋天最后的時令了，一不留神就進入冬季了，而冬季的來臨預示著一年又要結束了。

　　那中秋之后該如何養生?這是很多人都關心的，因為一年四季各不相同，養生的方法也不相同，接下來給大家介紹一些中秋節后養生的常識。

　　中秋過后，隨時會有寒潮來襲，早晚的溫差變得更大，而且氣候會更加的干燥，因此，最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹、關節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發和加重。故養生重點除仍需要預防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，并重視耐寒鍛煉。

　　1、中秋節后最好多喝粥湯、白開水。因為中秋過后天氣會變得很干燥，人很容易缺水，因此，多喝湯粥有益于補水，同時還可以補充營養。而中秋節因為飲食的放縱也會給我們的胃腸帶來很大的負擔，所以很多人在節后，會出現各種腸胃問題，比如消化不良、肚脹惡心還有神經性厭食等。中秋節之后，都市人首先要調養腸胃，通過飲食讓身體盡快恢復狀態。節后最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補充纖維素，而且利于排毒。

　　2、中秋節后注意防腹瀉、感冒。秋天本來就是逐漸轉涼的一個季節，天涼好個秋，涼爽的秋季給人們帶來舒適，但是同時經常變化的天氣使得人們一時難以適應，因此，這個季節非常容易感冒，加上中秋節放假，起居不規律，熬夜等，容易導致抵抗力和免疫力下降，病毒就會趁虛而入。所以，中秋過后一定要預防感冒�？蛇m當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。

　　3、中秋節后應該少洗澡。夏天人們習慣每天沖涼，但是中秋過后，建議最好不要天天沖涼，因為天氣轉涼，還有秋后天氣干燥，人的皮膚也會變得干燥，這是因為秋季風大灰塵多，人們出的汗量減少，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的皮膚有一種緊繃繃的感覺，缺乏彈性，甚至還會起皮。這是由于皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。

　　因此，秋天人們不宜洗澡過多，更不宜用太熱的水洗澡，否則皮膚的保護層被破壞后，皮膚更易感染細菌。而洗澡時選用的浴液一定要注意，一定選擇堿性小的，如果是中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。這樣就可以減少皮膚的干燥，保護好我們的皮膚。

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