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      1. 立冬節(jié)氣起居常識(shí)

        時(shí)間:2022-07-18 04:54:16 常識(shí) 我要投稿
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        立冬節(jié)氣起居常識(shí)

          立冬后時(shí)序進(jìn)入冬令,起居調(diào)養(yǎng)方面要切記“養(yǎng)藏”。立冬后,我國北方室內(nèi)開始安置爐火或供應(yīng)暖氣了。漫長的冬季,長時(shí)間生活在使用取暖器的環(huán)境中,往往會(huì)出現(xiàn)干燥上火和易患呼吸系統(tǒng)疾病等現(xiàn)象。

        立冬節(jié)氣起居常識(shí)

          科學(xué)研究證明,人生活在相對(duì)濕度40%-60%、濕度指數(shù)為50-60的環(huán)境中最為舒適。冬天,氣候本來就十分干燥,使用取暖器使得環(huán)境中相對(duì)濕度大大下降,空氣更為干燥,會(huì)使鼻炎、氣管、支氣管黏膜脫水,使其彈性降低,黏液分泌減少,纖毛運(yùn)動(dòng)減弱,當(dāng)吸入空氣中的塵埃和細(xì)菌時(shí),不能像正常時(shí)那樣很快清除出去,容易誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。此外,干燥的空氣使表皮細(xì)胞脫水、皮脂腺分泌減少,導(dǎo)致皮膚粗糙起皺甚至開裂。因此,使用取暖器的家庭應(yīng)注意居室的濕度,最好有一只濕度計(jì),如相對(duì)濕度低了,可向地上灑些水,或用濕拖把拖地飯,或者在取暖器周圍放盆水,以增加濕度。如在居室內(nèi)養(yǎng)上兩盆水仙,不但能調(diào)節(jié)室內(nèi)相對(duì)濕度,還會(huì)使居室顯得生機(jī)勃勃和春意盎然。

          冬日睡覺前,先用溫水泡洗雙腳,然后用力揉擦足心,除了能去污垢、御寒保暖外,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解除疲勞、促進(jìn)睡眠、延緩衰老以及防治感冒、冠心病、高血壓等多種病癥的作用。如果所用之水改用中草藥甘草、元胡煎劑,可以防治凍瘡;用秸稈連根煎洗,可控制凍瘡發(fā)展;用雞毛煎洗,可治頑固性膝躁、關(guān)節(jié)麻木痙攣;用白果樹葉煎洗,還可治小兒腹瀉等。

          另外,居室中要勤開窗通風(fēng)。通風(fēng)可使室外的新鮮空氣更換室內(nèi)污濁空氣,減少病菌的滋生。不通風(fēng)的情況下,室內(nèi)二氧化碳含量超過人的正常需要量,可引起頭痛、脈搏緩慢、血壓增高,還有可能出現(xiàn)意識(shí)喪失。

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