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      1. 拉丁舞學習技巧有哪些

        時間:2024-09-07 16:11:12 拉丁舞 我要投稿
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          在學習拉丁舞的過程中,基礎是最重要的,那就好象是大樹的根,那么就需要掌握相關技巧本文是小編精心編輯的,拉丁舞學習技巧有哪些希望能幫助到你!

        拉丁舞學習技巧有哪些

          移動重心。

          經過重心或者說放重心。

          離開。

          我們現在的世界職業前六他們每天練些什么?其實就是在ABC的基礎上去把這三個點更好,更完美地表達出來,從中也會出現更多不同的表達方式,以致選手也會表現出不同的風格。這就是上面所說的經同不同的路徑,或者說經由不同的樹枝而讓不同的美盛開綻放。

          不過萬變不離其宗,ABC這三個基本點,也就是樹根,舞者是不可能脫離開的。

          例題1:倫巴每一步的ABC三要素

          上重心,也就是左腳移動到右腳,身體的重量從左邊移動到右邊,右邊移動到左邊,上去到右邊,右邊站上到左邊,這時胯位是從主力腿那邊的高位慢慢向另一邊放平。

          放重心,也就是把身體的重量放在地板上,也稱經過重心,產生出來的胯位現象是一邊高一邊低,我用我們平時生活當中在等人或等車時,所擺放出來的隨意輕松的姿態和感覺來加以比喻。你給一個初學者說經過重心他根本不明白你在說什么?但是你告訴他類似等車的感覺他可能會明白這種感覺。

          離開,從字面上已經明白地說明要走了,就是開始移動到另一邊了。主力腿身體向后轉動帶動動力腿向前行,而不是停止。

          例題2:又如桑巴每一步的ABC三要素是什么?

          上重心,桑巴的上重心和倫巴的不一樣。主力腿從直膝到向前彎曲的這個過程,并以尾椎骨為點把身體重心放置到前腳掌。如果把1拍分成4份的話。這個過程占2份,叫法:“1”

          經過重心,還原身體重心,膝蓋從彎又回到直,尾椎骨從前掌回到腳心。這個過程占1份。叫法: “n”

          離開,主力腿身體向后轉,同時立腳踝。借地板產生的壓力來移動身體到另一只腳。這個過程占1份。叫法:“a”,三個連起來的叫法:“1na”

          桑巴每一步的基本都需要這三個程序(不需要彈性的舞步除外,如閉式搖擺等等,one tow n的節奏),所以說我們的舞蹈,每個舞的每一個基本步都會有這個程序,只是表現方法不同,摩登舞重心的經過是通過向下彎膝,松膝而發力,拉丁舞則是通過胯的運動(等車)經過重心發力的。

          我們之前桑巴經常數的1a 2,這種數法套用三要素的原理就會不太細膩和清楚,應該是1n a 2, 1n合起來是3 / 4拍, a是1 / 4拍。這樣的跳法始終能保持膝蓋的彈性,膝蓋不會產生間斷。

          一個老師在給學生講基本步時會根據選手自己的情況來講,所以可能只是會說到其中的B或者A,但是學生可能就會錯誤地認為老師所提到的那一點就是基本。從這一點再引申出去,我們知道,每一個學生都有過跟一個或更多的老師學習的經歷,有時學完之后反而不明白舞蹈應該怎樣去跳?因為每個老師說的不一樣,一切好像都在變動中,那么到底應當從誰而終呢?

          其實,學生產生困惑的原因在于每個老師的側重點不同,應用的教學方法不同,比喻的手法也不同,而且老師都只是根據學生當時新產生的問題來告訴你缺失了什么,有什么是需要完善的地方。所以老師必須強調這個動作的整體性,讓學生知道“點”也知道“面”。有時我們看起來很簡單的動作,在學生眼里并不簡單。作為學生,如果首先已知道每種舞步必須要完成的基本程序,也就是三要素,就會明白老師所講的只是其中的一部分,而不至于產生迷茫。明白了這一點,可以說就是明白了作為學生的根本,只有這樣才能充滿信心地在舞蹈之路上走下去。所以說,教與學是一個互動的過程,教師要有更高的理論水平去指導學生,要有一種程序化和系統化概念,也要讓學生們首先明白每種舞的根本,樹立學習者的信心,這樣才能在教學中產生最好的效果。

          拉丁舞學習技巧有哪些篇二

          竅門一:腿部局部練習

          連選美比賽都有美腿小姐一說。不過你應該清楚,美腿的概念不是纖瘦的竹竿腿,更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

          滑步練習時,雙腿微曲,右腳向右側滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

          直擊要害:缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

          動作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

          竅門二:臀部練習的片斷

          襯托出結實的小蜂腰,性感美臀又是關鍵,沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關節提到最高點,停留片刻,再反方向提到最高處。

          直擊要害:扁平下垂的臀部。

          動作小貼士:脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態,上身基本不動。

          竅門三:背部肌肉群塑造

          拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情,背部不是表現力的弱點。當手臂在身體后側做波浪形舞動時,用后背肌肉帶動手臂的動作,慢慢地向上舞動然后放下。

          直擊要害:后背堆積的松散的肥肉。

          動作小貼士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動,節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉。竅門五:扭動腰肢的練習片斷

          五月,舞月也。要激活慵懶的身體細胞,不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的,需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動、俯仰身體,全看她的風采了。

          雙腿并攏,膝蓋微曲,髖關節兩點放松。蹲起的同時,以上半身為中心,讓髖部以8字形扭擺。髖關節向上提到最高點,再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。

          直擊要害:松弛凸起的腹部和整個腰線區域。

          動作小貼士:使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵,同時上身要保持穩定,肩膀不要晃動。

          竅門四:抖肩的局部練習

          雙肩是距離面部表情最近的,能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的'時候,它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心,學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。

          雙手叉腰或者自然置于身體前側,后背略微向后傾斜,雙肩兩點慢速前后顫抖,然后加快顫抖頻率,直到胸部肌肉感到振顫,達到最快的極限為止。

          直擊要害:不夠豐滿的胸部。

          動作小貼士:挺胸的動作一定要做得非�?鋸�,后背拉直,不要帶動身子兩側搖擺,基本保持下半身不動。

          拉丁舞的基本學習技巧,想要練習好拉丁舞,以上介紹的技巧是不可不知,了解以上的技巧后,學習起拉丁舞后會更加輕松。

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