學(xué)習(xí)肚皮舞的要訣有哪些
肚皮舞可以充分的發(fā)揮出女性身體的陰柔美,那么肚皮舞有什么要訣呢?下面一起來(lái)看看!
浪——身體像海浪一樣
這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心,腦殼先向前探,然后是頸部、胸步饌腰部,身體仿佛鉆過(guò)一個(gè)套圈一樣。年夜側(cè)面看,身體有如海浪,呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型,如斯一再進(jìn)行。
擺——擺動(dòng)胯部像畫8字
你必然知道若何將胯部向上提動(dòng)的感受。當(dāng)你這樣擺布勾當(dāng)開你的胯部之后,試著用胯部來(lái)畫一個(gè)平躺的“8”字好嗎?注重行為的時(shí)辰要用力平均,爭(zhēng)奪讓幅度最年夜化。
抖——讓腹部的珠片抖起來(lái)
雙腳與肩膀同寬,跨部向四個(gè)方向輕微的擺動(dòng),然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部會(huì)跟隨著你的`擺動(dòng)而飄動(dòng)起來(lái),肚子上的肉肉也會(huì)慢慢的輕系股栗,過(guò)一段時(shí)間,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上的肉肉就沒(méi)了。
震——微屈膝蓋使勁跺腳
腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和股栗來(lái)完成的,這樣的震動(dòng)感應(yīng)感染很是美夢(mèng),你盡管使勁地跺腳,勾當(dāng)身體,并將注重力放在你的腹部上,將它作為意識(shí)的中心點(diǎn)來(lái)行為。
甩——將胯年夜幅度地甩出去
你可以操作腰部,一下又一下上提你的胯,而且呢,年夜半蹲狀況到踮起腳尖,身體的上下幅度的轉(zhuǎn)變讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動(dòng)起來(lái)。這時(shí)你可以操作你的上肢,將整個(gè)身體隨之扭捏。
挺——將胸部盡量地打開
下半身固定好,只勾當(dāng)你的腰部以上的上半身。首先,將肩部向后背,全力將胸部送出。然后,擺布勾當(dāng)身體,好象你在不段地長(zhǎng)高似的,同時(shí)肩部有節(jié)奏地向后勾當(dāng)來(lái)帶動(dòng)胸
轉(zhuǎn)——不變地連結(jié)身體重心
扭轉(zhuǎn)動(dòng)作是肚皮舞的一種體力,這個(gè)扭轉(zhuǎn)可以隨意的擺動(dòng)身體,但是要求你輕讓突皓,身體放松即可,而且要為上肢帶解纜體,這樣才算合格~!
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