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      1. 最新催乳產后食譜有哪些

        時間:2020-10-23 10:48:54 催乳師 我要投稿

        2017最新催乳產后食譜有哪些

          目前催乳的.方法主要通過按摩和催乳湯。那么產后催乳食譜有哪些呢?下文是小編為大家分享2017最新催乳產后食譜,望對大家有所幫助。

          1、鯉魚粥

          鮮活鯉魚一條(約500克)去鱗除內臟后切成小塊,與白米或小米一起煮粥。粥內不放鹽,淡吃。如用鯉魚1條煮湯,放入少許醬油,但不放鹽,吃肉喝湯,催乳效果亦佳。

          2、豬骨通草湯

          豬骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克,通草6克,加水適量,熬2小時得豬骨湯約1小碗,加入少許油,1次喝完,每日1次,連服3-5天。

          3、鯽魚湯

          鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加黃豆芽60克(或通草6克,中藥店有售),煮湯喝,每日2次,吃魚湯,連服3-5天。鯽魚湯宜淡食。

          4、豬蹄通草湯

          豬蹄1只,通草3克,加水適量,放入砂鍋內共煮2小時,得豬蹄湯一碗,分兩次喝完。每天1次,連服3-5天。豬蹄在進餐時吃掉。

          5、清淡肘子

          豬肘子1只,當歸、王不留行(中藥店有售)各1份,三者100:2:2比例,用清水小火燉至爛熟。午餐吃肉,晚餐喝湯。

          6、黃花燉瘦肉

          干黃花菜(又名金針菜)25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛后做菜佐餐。也可用同量的黃花菜與豬蹄,同煮食用。(必須用干黃花菜與豬肉或豬蹄同燉、煮才有通乳之效)。

          7、絲瓜仁鰱魚湯

          絲瓜仁50克,鮮鰱魚一條(約500克),共同熬湯。熟后吃魚喝湯,吃時可放些醬油,不放鹽,1次吃完,日服1次,連服3天。

          8、阿膠大棗羹

          阿膠250克,大棗1000克,核桃500克,冰糖500克。將核桃去皮留仁,搗爛備用。將大棗洗凈,加適量水放入鍋內煮爛,濾去皮核,置入一鍋中,加冰糖、核桃仁用文火同燉。將阿膠放入碗中蒸化后,倒入燉大棗、核桃仁的鍋內,共同熬煮成羹即可。產后每日早晨服2-3湯匙。本藥羹對冬天生孩子的產婦效果尤佳。

          9、花生大米粥

          生花生米(帶紅皮0100克,大米200克,將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥,粥分兩次(早午和早晚各1次)喝完,連服3天。

          10、清燉烏骨雞

          烏骨雞肉1000克,洗凈切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產后虛弱,乳汁不足。

          11、母雞燉山藥

          母雞1只,洗凈,將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內吃完?捎糜谄⑽柑撊跎偃檎。

          12、芪肝湯

          豬肝500克,切片洗凈,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調料,用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。

          乳汁不足,不宜操之過急,因為乳腺管還不夠通暢,所以最好還是不要吃大量的油膩催乳食品,循序漸進,溫補為宜。

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