高血壓患者吃月餅的健康吃法

高血壓患者吃月餅的健康吃法

　　隨著中秋佳節的臨近，各種各樣的月餅也上市了。但是高血壓患者中秋能吃月餅么？下面看一下分享了解一下高血壓患者中秋該不該吃月餅？

　　中秋佳節，吃月餅是我國流傳已久的傳統風俗。但是月餅為“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪，患有高血脂、高血壓、等心腦血管的患者切忌注意食用。月餅內餡雖然有蓮子、綠豆、棗泥、核桃、杏仁等具保健功能的食材，但由于加入了大量的糖與油，已從健康的食品搖身變為高脂肪、高糖分的食物，多吃不但會使血糖、血脂增高，還不利于胃腸健康。

　　患有肥胖癥、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病的人，也因為這些人進食月餅后，血液中的膽固醇和甘油三酯的含量容易進一步升高。高血壓患者可以吃月餅，適量為佳。

　　高血壓患者吃月餅的健康吃法

　　1.吃月餅搭綠茶

　　大部分月餅大部分月餅糖分高而甜膩。所以在品嘗月餅同時不妨泡上一壺茶一同品味，不僅能消食解膩，茶水當中含有的茶多酚對斑狀增生有抑制作用，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。對于由于高血壓高血脂引起的動脈粥樣化斑塊等心血管疾病有所幫助。需要注意的是有胃部不適的不宜過多喝茶，以免引起不適。

　　2.找適當的時間吃月餅

　　如果早上醒來空腹吃月餅，刺激消化加大高血脂患者對能量的吸收。所以，應飯后一段時間，半空腹狀態下將月餅分切進食，且不宜多吃，一次以四分一個月餅就好，以免帶來身體不適。不僅早起不適合吃月餅，太晚也不適合�；加行哪X血管疾病的人群，臨睡前吃含高膽固醇的蛋黃月餅，會增加半夜突發心腦血管疾病的風險。

　　3.挑選適合高血脂患者吃的月餅

　　買月餅的時候留心看下包裝上的配料表，挑選一些月餅里有沒有添加過多的糖和油脂的月餅購買。需要注意的的是，一些打著健康無糖的水果月餅，五仁月餅，實質上熱量很高，所以患者們要慎重挑選，并且酌情食用。

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