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      1. 打高爾夫技巧及動作要領

        時間:2024-05-31 21:03:42 高爾夫培訓 我要投稿
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        打高爾夫技巧及動作要領

          導語:打高爾夫是一項非常優雅的運動,長期打高爾夫還能幫助身體塑性,瘦身減肥,下面就由小編為大家分享打高爾夫的技巧及動作要領,希望對大家有所幫助!

          打高爾夫技巧

          技巧1:用硬幣練習推桿

          如果你不能完美的做好短推,那你就需要在這方面多花一點時間和精力了,這樣才能讓你更好的入門。練習短推最好的方法就是用硬幣練習,將硬幣當做你的目標可以讓你的注意力大大的提高,小巧的硬幣還能幫你更快的找準目標哦!

          除了以一個硬幣作為目標,你也可以隔一步放一個硬幣,連續對準目標練習短推,將這些硬幣擺成一條直線后你就可以集中注意力,對準硬幣出擊了。當然,在你能夠讓球滾過五個硬幣之前,千萬不要增加距離。除非你已經在場上打球,不然你應該好好應用這個方法進行練習。

          技巧2:設想向下拉繩子

          打出了右曲球一般都是在下揮桿時從右上方向左下方打成橫切,從而讓球由左側往右側旋轉而成外彎的。為了讓自己感覺到正確的揮桿路徑,想象在手上面有一根繩子綁在了樹上,并牽著自己的手。從揮桿頂點開始,感覺自己正直直的往下拉繩子。這可以保證右肘是貼緊身體右側的,也使你的擊球能夠形成正確的內側路徑,提高直指目標揮桿的能力,而不是切在球上。

          技巧3:兩膝間夾一個籃球

          一些剛入門的人在打高爾夫球時都會無意識的將左膝微往右邊偏移,這樣的無意識動作并不正確,這會讓自己的肩部想下傾斜,還很容易使自己的臀部擺動并轉動過多。設想一下你正在兩膝之間夾著一個籃球,這樣的揮桿會讓你感覺到驚奇。

          技巧4:拇指指向天空

          這里有一個極好的典型:后揮桿時,當你將球桿舉起齊腰高的時候,你應該可以看到拇指是指向天空的。

          這里還有另外一個練習:設想采用握手時的手勢握桿,手掌指向平行方向,既不能向上,也不能向下。這些簡單的想法可以保證起桿是正確的。

          技巧5:揮桿頂點的停頓

          揮桿太快是最為常見的錯誤。這并不是說你不用盡力和增加速度,而是需要維持一個節奏,這才是更恰當的。

          做到這一點的最好方法是在后揮桿至頂部的時候有一個輕微的停頓,然后再改變方向,開始下揮桿。照著這樣做,你會發現球總是停在了球道中央。

          打高爾夫球的基本動作要領

          1、握桿

          不用說,握桿是高爾夫運動中最為重要的基礎。握桿影響著整個揮桿過程中各個部分的動作。握桿沒有做好,相對球位、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響,還會導致打厚或者打薄。

          2、站位和站姿

          相對球,你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位,還是平腳位;而一個錯誤的站姿也將導致動作失去平衡和力量。

          通常來說,最為常見的錯誤是耷拉著雙肩和弓起背部。

          3、脊椎角度

          這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直時脊椎與地面的角度是90度。然后彎曲膝部,上身從髖部前傾大概45度,那就是一個合適的脊椎角度,在揮桿過程中要保持這個角度。

          4、瞄準方向

          最為簡單的檢查方法就是看桿面是否與目標線垂直,如果沒有瞄準正確方向,那球將飛離指定目標。另外,為了使球停留目標落點,那你可能刻意調整揮桿路徑來改變球飛行的軌跡,而這是錯誤的,并且會帶來一串的錯誤。

          5、后揮桿

          這是做到平穩、有力、流暢揮桿的第一步(當然之前的基本站位等必須先完成)。開始后揮桿做得是否正確至關重要,而揮桿過程的節奏主要由后揮桿來奠定。后揮桿不應該動作過快,并在起桿、上桿、到達揮桿頂點幾步有節奏地進行。

          6、揮桿頂點

          揮桿頂點需有一個短暫的停頓。在此容易犯的一個錯誤就是揮桿太過。這將給手腕帶來壓力,從而影響這個揮桿動作的流暢性。而如果在揮桿頂點球桿位置不對,那下揮桿和收桿將與之抵觸。

          7、下揮桿

          從揮桿頂點揮桿而下,直到擊球點,下揮桿將創造一個正確(或錯誤)的揮桿路徑和揮桿平面。是否做的正確影響到桿面是否能夠垂直目標線將球有力地擊出。

          8、送桿和收桿

          送桿和收桿容易讓人忽視,但是如果身體平穩,揮桿流暢。在送桿之前什么都做得盡善盡美,但送桿和收桿動作沒有連貫下去的話,同樣無法將球打好。因為整個揮桿過程時連貫的,如果送桿生硬,收桿刻意。那擊球瞬間已然出錯,看看球飛行軌跡就知道了。特別注意的是,請不要抬頭太早。

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