春季疾病預防科普小知識

春季疾病預防科普小知識

　　冬春交替之際，人體內部系統還來不及適應氣候變化，加之初春天氣忽冷忽熱，早晚溫差大，人體免疫系統來不及調節、適應外界變化，病毒、細菌、真菌等病原微生物較冬季趨于活躍，就容易患病;春天許多人到野外踏春，領略春的氣息，欣賞各色迎春的花，但伴隨四處飛揚的花粉，也可能引起對花粉、粉塵有過敏體質的人致病。下面是yjbys小編為大家帶來的春季疾病預防科普小知識，歡迎閱讀。

　　春季傳染病預防知識

　　春季是呼吸道傳染病的多發季節，兒童和體弱的人尤其容易感染。常見的呼吸道傳染病主要有流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、風疹、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等。

　　預防措施：

　　1.多通風：應定時開窗通風，保持空氣流通;讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

　　2.勤洗手：傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛生。

　　3.常喝水：特別在氣候干燥時，多喝水有利于體內毒素排泄，凈化體內環境

　　4.補充營養：注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果。

　　5.減少對呼吸道的刺激：如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激。

　　6.避免受涼：當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　7.堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉：適當增加戶外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛煉。

　　8.注意生活規律：保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

　　9.養成良好的衛生習慣，是預防春季傳染病的關鍵：要保持學習、生活場所的衛生，不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來一定要按規定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋，用過的衛生紙不要隨地亂仍，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個人衛生用品切勿混用。

　　10. 切莫諱疾忌醫：由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應及時就醫，特別是有發熱癥狀，應盡早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應立刻采取隔離措施，以免范圍擴大。

　　11.預防接種：及時給適齡人群接種疫苗，可有效預防許多呼吸道傳染病。

　　12.避免去往人群集中的地方：人群集中地場所空氣質量差、通風不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此盡量避免去往人群集中的地方。

　　花粉過敏預防6妙招

　　春季萬花爭艷的季節，正是賞花好時期。但這美好的日子對于花粉過敏的人來說卻是痛苦難堪的。她們一接觸到花粉，肌膚就會敏感，瘙癢、起皮，這可怎么辦呢?別急，下面小編來為您揭秘抗過敏方法，讓你與過敏say no。

　　什么是花粉過敏癥?

　　花粉過敏癥，是人體吸入花粉后產生的一種抗體反應。由于人在吸入花粉后，體內會產生一種lgE的抗體，如果這種抗體的產生量超過身體的承受能力，那么身體就會出現一系列不舒服的癥狀。最容易引起花粉過敏的多為種子樹，如枸樹、蓖麻、地膚、法國梧桐居多。

　　你是花粉過敏癥中招者嗎?

　　由于花粉過敏癥狀和感冒有些類似，因此，春花爛漫時誤以為得了感冒吃藥還不好，就要考慮自己是不是花粉過敏了。如果還不確定，就來看看在這明媚的春日，你是不是也出現了下列癥狀吧。

　　1、不斷地打噴嚏、流清鼻涕，有鼻塞、咽喉腫痛的癥狀。

　　2、眼睛充血發紅、眼淚汪汪。

　　3、皮膚、耳朵、眼結膜、口腔上腭粘膜等處奇癢難熬，皮膚上出現一團團風疹塊。

　　4、頭痛、嘔吐、腹瀉，嚴重時還會發生哮喘、呼吸困難，甚至休克。

　　1、春日著裝要注意

　　對于花粉過敏者來說，最直接的方法就是少接觸花粉。因此，長袖外套、長靴、帽子、口罩和眼鏡都應該是你的裝備。另外，外套盡量選擇尼龍或順滑質感的面料，用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡也是明智之舉。

　　2、傍晚更換室內空氣

　　由于日出前后空氣中花粉含量會更高，因此選擇每天晚上回家后開窗通風，而不是一般習慣中的早晨。打掃室內衛生時不妨撒點水來防止塵土飛揚。如果室內空氣干燥，可以利用加濕器或者懸掛濕毛巾的方法來緩解。

　　3、抗敏飲食

　　對花粉過敏的人要注意控制甜食和糖分的攝入，平時盡量減少高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物，多吃綠色蔬菜和能夠有效改善過敏癥狀的食物。維生素C。最新研究表明，維生素C能夠有效降低血液中組胺水平，有效治療過敏。所以堅持吃大量的柑橘類水果或果汁、花椰菜、洋蔥、黑莓和芒果。但是要小心，有一些人有花粉過敏癥或者口腔過敏，某些食物有可能會引發不適，導致口腔腫脹。

　　4、健康生活習慣

　　無論有沒有花粉過敏癥，良好的生活習慣都是健康的前提。不吸煙、飲酒，保證充足的睡眠，可以有效緩解水腫、肌膚干燥的癥狀。每天都要做徹底的潔面，勤洗手，鼻腔內也一定要清潔，這些都是健康的生活習慣。

　　5、適度的運動

　　做好腸道按摩和熱瑜伽都能有效緩解花粉過敏的癥狀。腸道按摩的方法是：用兩手指沿著大腸，按照順時針的方向按摩十圈，力度以無痛感為標準。熱瑜伽的做法是：平躺，腳分開至腰寬，吸氣時慢慢依次抬起臀部、腰部、背部，待背部離開平躺面后保持20秒，呼氣，放松。

　　6、中醫治療

　　用中國傳統的治療方法，選擇穴位進行針扎，能夠有效緩解花粉過敏癥狀帶來的體熱等問題。選擇中藥中的黃芩(一種抗氧化劑含量較高高的草的草藥)，這種草藥具有抗組胺藥性能，能夠有效改善花粉癥的敏感癥狀。

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