八個小技巧教你選購動感單車

八個小技巧教你選購動感單車

　　動感單車可以說是時下流行的有氧健身器材，也是健身房里非常受歡迎的鍛煉和健身課程，尤其是對于白領來說。因為這種運動可以讓人出汗的同時又能感受到極大的興趣。下面小編給大家帶來八個小技巧教你選購動感單車，祝您購買愉快，謝謝您的閱讀。

　　一、從品牌判斷如何選擇動感單車

　　市場上動感單車品牌很多，主要有星馳.時保雅.TUNTURI唐特力.BH必艾奇.艾威.康樂佳.正倫等等;國內的廠商很多，但大多只生產一兩個型 號;國外的品牌如星馳.BH.時保雅.TUNTURI等，價格相對較高，適用于高端家用人群及商用健身房等;還有很多用戶反映說臺灣產的動感單車質量好， 但是事實上，有一部分是在商家生產或代工;國內專業生產動感建議購買專業生產動感單車的廠家的產品，售后更易得到保證，建議選擇口碑較好的品牌。如果預算 允許，建議選擇星馳.時保雅等原裝進口品牌。動感單車的售后服務其實與品牌知名度關系不大，最主要取決于商家家，建議選擇品牌時更要選擇專業的商家，售后 更有保障。

　　二、從功能判斷如何選擇動感單車

　　動感單車功能層面來講基本上一致，就是騎在車上作蹬踏運動;從車本身的結構上來說很簡單，功能大多差不多，但選購動感單車時請注意以下細節：

　　1.很多車扶手前后是不可調節的.這個問題影響不大，因為座位一般是可以前后調的，彌補了這個不足。

　　2.有些車是不可反踩的，特點是便宜的車型，高檔車一般都可正反踩，購買時一定要注意。

　　3.剎車的方式，現在好的車設計都是下壓式，方便又安全，有些車是需要住上拉的，這是很多人都忽視的細節。

　　4.很多用戶買車怕噪音大，請注意啦，鏈條傳動的車有噪音是免不了的，皮帶輪傳動的車可以解決這個問題;高檔車型都是用皮帶輪的。

　　5.很多用戶反映購買時就看中有些車型帶電子表，其實動感單車電子表用處不大，建議不要把它做為選購的關健，健身房里的車都是不配表的。

　　6.飛輪的大小，這個很重要，因為動感單車的感覺就靠這個飛輪，小的飛輪會踩起來有點輕飄的感覺。

　　三、從價位判斷如何選擇動感單車

　　首先得根據個人的經濟情況及預算，高端品牌如星馳.時保雅.TUNTURI等價位較高，國外品牌相對做工好，但是事實大部分品牌都是在國內代工，所以 購買時請認定是否機器為原裝進口;普通白領家用建議選用1000-3000元之間的動感單車，4000元左右就可以買個不錯的動感單車了。國內動感單車價 格比較透明，一分錢一分貨。如果健身房用或高端人群家用的車型建議選擇國外原裝進口或國內品牌高端型號，由于使用率高，多花錢，以后就省心。

　　四、從質量判斷如何選擇動感單車

　　首先應該看整個動感單車的功能布局.色調等是否適合你的個人喜好，上去踩踩，看看整車的穩定性：關注一下整車的飛輪重質量——13至25KG不等，健 身房，會所建議在20KG或以上，一分錢一分貨，有些便宜的飛輪內部是注水泥的，好的一般鑄鐵的，更好的飛輪還有純綱壓制的。挑選動感單車時注意幾個重 點：

　　1.外觀是否喜歡。

　　2.做工精細度，由于很多購買者都沒法看到樣品，只能很據商家推薦，所以挑選好的商家與品牌尤其重要。很多商家家連動感單車實樣都沒見過，淘寶等網上尤為突出。

　　3.使用方便性(剎車方式扶手座位調節〕;老式的剎車一要住上拉的，不太方便，新的車型下壓式剎車，方便安全。

　　4.體積(根據自己體型選擇)，這一項健身房很重要，健身房選購時應該是要穩重，適臺絕大部分的人群。

　　5.價格(價格與服務是成正比的)，強調健身房如果為了節約成本，2000元以下的車型，以后將會麻煩多多。

　　6.飛商家小，家用一般13-20KG,健身房一般20KG或以上;動感單車的感覺就靠這個飛輪，選購時注意比較飛輪的大小。

　　7.核心組件，如中軸，易壞的腳踏或傳動方式，注意鏈條傳動噪音較大。

　　五、從實用判斷如何選擇動感單車

　　很多動感單車上會標著輕商用，商用：輕商用只適用干小型會所，使用率不高的，家里想買個好一點的輕商用是不錯的選擇;商用動感單車主要用在專業健身房，或者經濟能承受對器材要求較高的人群，那么如何區分家用與商用呢?這個沒有明確的界限，以下參數供參考：

　　1.家用動感單車：體積稍小，重量一般在35-50KG;飛輪13-20KG;好一點的車，建議用皮帶輪，噪音小;

　　2.商用動感單車：要穩重，重量在45KG以上，飛輪20KG或以上，配備商用配件，如商用腳踏。

　　六、從商家判斷如何選擇動感單車

　　很多商家家動感單車都沒見過，也沒安裝過，這是很普遍的現象;這要消費者自己去識別，問一些問題，從回答上就可以過濾部分商家家。優秀的商家，應該具 備知 名廠商的支持，有動感單車銷售.安裝.維修等專業工程師。對動感單車的市場.結構.性能比較上有專業的工作人員。并且對售后服務具有專業的服務支持。并對 購買的用戶商家專業無欺騙性的咨詢服務�？梢詮囊韵聨讉�方面來選擇正規的經銷商：

　　1.有經營地址嗎?有實體店嗎?有實樣體驗嗎?有固定電話嗎?

　　2.有磁控輪的動感單車嗎?(動感單車都是用牛皮剎車片剎車的，沒磁控輪動感單車，很多沒見過動感單車的商家家就答不上來啦)

　　3.皮帶輪傳動的還是鏈條傳動的動感單車好?(皮帶輪)

　　4.動感單車上帶有音樂嗎?(都沒有的)

　　5.扶手是包膠好還是浸塑的好?(當然是浸塑的)

　　6.動感單車有調阻力的檔位嗎?(沒有，絕少部分就算裝個像檔位一樣的，其實還是用剎車片夾緊飛輪調阻力)

　　七、從結構判斷如何選擇動感單車

　　很多消費者特別關注一千多塊和兩千多元的動感單車的差別，以下從細節比較一下：

　　1.傳動方式：高檔車型一般都會是皮帶傳動的，2000元以下的車型基本上是鏈條傳動。

　　2.整車重量：從側面可以反映這個動感單車的用料是否足，以及是否穩。

　　3.飛輪：飛輪的大小不一樣，一般2000以上的車型都會在18KG上，好的車飛輪是鑄鐵或純鋼壓制。

　　4.剎車：2000元以下的車型大部分是上拉式，一般以下壓式剎車更方便安全。

　　5.腳踏：這是易損部件，便宜的車節約成本，用的國產小腳踏，2000元以上的車型一般用維格或商用腳踏。

　　6.更多細節：比如2000元以下扶手大多是包膠的，浸塑的扶手更好;座墊好壞也不一樣，還有扶手前面是否可調等細節注意觀察。

　　總結一下：價格在5000元以內的動感單車一分錢一分貨，別貪便宜。細節決定一個動感單車的好壞，同時也決定了動感單車價格差距。

　　八、從作用判斷如何選擇動感單車

　　很多人并不知道動感單車與健身車有什么區別，該選擇健身車還是動感單車?鍛煉身體，美體塑身建議選購動感單車;僅僅是因為平時運動量少，想活動一下筋骨的，建議選擇健身車。以下對兩者的區分做簡單的比較：

　　1.動感單車是一項團體的運動，它的運動強度相對于健身車更高。

　　2.動感單車一般通過剎車片來控制阻力，健身車一般通過磁控輪來控制阻力。

　　3.動感單車的效果主要體現在飛輪上面，通過音樂的進行節奏性的運動，更容易堅持，它對于減脂.塑身也更有效果。

　　4.健身車一般都帶有心率測試，而動感單車一般都不配備，當然有些車型是可以選配的。

　　5.動感單車適用于15-50歲之間的人群，而健身車男女老少皆宜。

　　拓展：動感單車訓練的好處

　　減脂原理

　　和所有的有氧運動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的。據教練介紹，動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時補水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“減水”來減肥的，如果你在運動的時候帶上心率表，就會很清楚地看見自己在運動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。

　　適合對象

　　起源于美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制，因為它設計上的科學性保證了參與者的安全，而且運動的強度完全是可控的，適應于所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項運動，因為整個騎行過程中，膝關節的摩擦很大，再加上高強度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日后的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也最好不要參與，以免在高強度訓練中發生危險。

　　困擾SPINNING練習者的兩個錯誤觀念

　　錯誤觀念一：練動感單車會不會讓四肢粗壯?你可以去看看擁有多年訓練經歷的動感單車外籍教練，他們結實修長的外形會告訴你，絲毫不用擔心動感單車會讓你變成"巨無霸"。

　　錯誤觀念二：是不是出的汗越多，越能減肥?事實上，需要減的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其實是身體水分的流失，而不一定表示身體脂肪得到大量消耗。

　　減肥姿勢

　　正確的姿勢應該是：身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，雙腿和車的橫梁平行或稍向內扣，膝、髖關節保持協調，身體不要左右擺動，注意把握騎行節奏。此外，蹬踏的姿勢也很重要�！耙话闳苏J為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉一圈帶動飛輪前進就行了，但正確的蹬踏應該分為踩、拉、提、推四個連貫動作。”專業教練石波現身說法：“腳掌先向下踩，小腿再向后收縮回拉，再向上提，最后往前推，這樣正好是蹬踏一周360度。如此有節奏地蹬踏，不僅節省力氣還能夠提高速度。”

　　動感單車的禁忌

　　1、在腳踏車上使用負重器材,在車上舉重是無效而且不安全的。運動肌群在穩定狀態下進行重量訓練才是最有效的。

　　2、單手或放開雙手騎車,在站姿或是跳躍的情況下可能讓你嚴重受傷;在坐姿爬坡時,會造成腰部受力不均。

　　3、騎車時腳趾朝下,它會造成骨結節發炎和腳部麻木。踩踏時雙腳應與地面平行,腳掌在腳踏板的正中。

　　4、完全不加阻力,無阻力的踩動是對運動時間的浪費,而且,在高轉速的情形下不加阻力踩動也會造成運動傷害。

　　5、向后踩這個動作會使腳踏松動,當腳踏掉下來的時候就可能致傷。研究證明,向后踩與向前踩使用的是同樣肌群,消耗等量的熱量,因此向后踩沒有任何優勢。

　　6、在坐姿的時候使用握姿,可能造成髖關節以及脊椎的過度彎曲,從而產生腰部疼痛。當需要往上看時,這種握姿易造成頸部的拉傷。

　　7、把腳放在車把上進行伸展,也許一般人都沒有足夠的柔韌度將腳放到車把上進行伸展。

　　動感單車的注意事項

　　1、每次進行動感單車項目之前,一定要花點時間做好充分的熱身運動,可以在跑步機上慢跑一陣,或者跳一段健美操,身體開始興奮時再參與。因為長期近乎于休眠的身體不適應突然增強的負荷和強度,筋骨沒有拉伸舒展之前身體很容易受傷。

　　2、上單車之前要檢查每一個部件是否安全,上車之后注意調節位置,最重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊,以免在高速蹬踏時腳脫蹬發生磕碰危險。騎行過程中應該始終讓腳底與地面平行。

　　3、動感單車上的呼吸方法非常重要,應該學會腹式呼吸。在進行腹式呼吸時,由于腹部肌肉緊張與松弛交替發生,從而使局部肌肉內毛細血管也交替出現收縮與舒張,加速了血液循環,擴大了氧的供給,也有利于代謝物的排出,對全身器官組織起到調整和促進作用,同時也能大大增強肺功能。

　　4、服裝方面最好穿專業的動感單車服,彈性好的棉質運動服裝也可以替代,系鞋帶的運動鞋是最佳選擇,因為這樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上,防止脫蹬。

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