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八個(gè)小技巧教你選購動感單車
動感單車可以說是時(shí)下流行的有氧健身器材，也是健身房里非常受歡迎的鍛煉和健身課程，尤其是對于白領(lǐng)來說。因?yàn)檫@種運(yùn)動可以讓人出汗的同時(shí)又能感受到極大的興趣。下面小編給大家?guī)戆藗�(gè)小技巧教你選購動感單車，祝您購買愉快，謝謝您的閱讀。
一、從品牌判斷如何選擇動感單車
市場上動感單車品牌很多，主要有星馳.時(shí)保雅.TUNTURI唐特力.BH必艾奇.艾威.康樂佳.正倫等等;國內(nèi)的廠商很多，但大多只生產(chǎn)一兩個(gè)型 號;國外的品牌如星馳.BH.時(shí)保雅.TUNTURI等，價(jià)格相對較高，適用于高端家用人群及商用健身房等;還有很多用戶反映說臺灣產(chǎn)的動感單車質(zhì)量好， 但是事實(shí)上，有一部分是在商家生產(chǎn)或代工;國內(nèi)專業(yè)生產(chǎn)動感建議購買專業(yè)生產(chǎn)動感單車的廠家的產(chǎn)品，售后更易得到保證，建議選擇口碑較好的品牌。如果預(yù)算 允許，建議選擇星馳.時(shí)保雅等原裝進(jìn)口品牌。動感單車的售后服務(wù)其實(shí)與品牌知名度關(guān)系不大，最主要取決于商家家，建議選擇品牌時(shí)更要選擇專業(yè)的商家，售后 更有保障。
二、從功能判斷如何選擇動感單車
動感單車功能層面來講基本上一致，就是騎在車上作蹬踏運(yùn)動;從車本身的結(jié)構(gòu)上來說很簡單，功能大多差不多，但選購動感單車時(shí)請注意以下細(xì)節(jié)：
1.很多車扶手前后是不可調(diào)節(jié)的.這個(gè)問題影響不大，因?yàn)樽灰话闶强梢郧昂笳{(diào)的，彌補(bǔ)了這個(gè)不足。
2.有些車是不可反踩的，特點(diǎn)是便宜的車型，高檔車一般都可正反踩，購買時(shí)一定要注意。
3.剎車的方式，現(xiàn)在好的車設(shè)計(jì)都是下壓式，方便又安全，有些車是需要住上拉的，這是很多人都忽視的細(xì)節(jié)。
4.很多用戶買車怕噪音大，請注意啦，鏈條傳動的車有噪音是免不了的，皮帶輪傳動的車可以解決這個(gè)問題;高檔車型都是用皮帶輪的。
5.很多用戶反映購買時(shí)就看中有些車型帶電子表，其實(shí)動感單車電子表用處不大，建議不要把它做為選購的關(guān)健，健身房里的車都是不配表的。
6.飛輪的大小，這個(gè)很重要，因?yàn)閯痈袉诬嚨母杏X就靠這個(gè)飛輪，小的飛輪會踩起來有點(diǎn)輕飄的感覺。
三、從價(jià)位判斷如何選擇動感單車
首先得根據(jù)個(gè)人的經(jīng)濟(jì)情況及預(yù)算，高端品牌如星馳.時(shí)保雅.TUNTURI等價(jià)位較高，國外品牌相對做工好，但是事實(shí)大部分品牌都是在國內(nèi)代工，所以 購買時(shí)請認(rèn)定是否機(jī)器為原裝進(jìn)口;普通白領(lǐng)家用建議選用1000-3000元之間的動感單車，4000元左右就可以買個(gè)不錯(cuò)的動感單車了。國內(nèi)動感單車價(jià) 格比較透明，一分錢一分貨。如果健身房用或高端人群家用的車型建議選擇國外原裝進(jìn)口或國內(nèi)品牌高端型號，由于使用率高，多花錢，以后就省心。
四、從質(zhì)量判斷如何選擇動感單車
首先應(yīng)該看整個(gè)動感單車的功能布局.色調(diào)等是否適合你的個(gè)人喜好，上去踩踩，看看整車的穩(wěn)定性：關(guān)注一下整車的飛輪重質(zhì)量——13至25KG不等，健 身房，會所建議在20KG或以上，一分錢一分貨，有些便宜的飛輪內(nèi)部是注水泥的，好的一般鑄鐵的，更好的飛輪還有純綱壓制的。挑選動感單車時(shí)注意幾個(gè)重 點(diǎn)：
1.外觀是否喜歡。
2.做工精細(xì)度，由于很多購買者都沒法看到樣品，只能很據(jù)商家推薦，所以挑選好的商家與品牌尤其重要。很多商家家連動感單車實(shí)樣都沒見過，淘寶等網(wǎng)上尤為突出。
3.使用方便性(剎車方式扶手座位調(diào)節(jié)〕;老式的剎車一要住上拉的，不太方便，新的車型下壓式剎車，方便安全。
4.體積(根據(jù)自己體型選擇)，這一項(xiàng)健身房很重要，健身房選購時(shí)應(yīng)該是要穩(wěn)重，適臺絕大部分的人群。
5.價(jià)格(價(jià)格與服務(wù)是成正比的)，強(qiáng)調(diào)健身房如果為了節(jié)約成本，2000元以下的車型，以后將會麻煩多多。
6.飛商家小，家用一般13-20KG,健身房一般20KG或以上;動感單車的感覺就靠這個(gè)飛輪，選購時(shí)注意比較飛輪的大小。
7.核心組件，如中軸，易壞的腳踏或傳動方式，注意鏈條傳動噪音較大。
五、從實(shí)用判斷如何選擇動感單車
很多動感單車上會標(biāo)著輕商用，商用：輕商用只適用干小型會所，使用率不高的，家里想買個(gè)好一點(diǎn)的輕商用是不錯(cuò)的選擇;商用動感單車主要用在專業(yè)健身房，或者經(jīng)濟(jì)能承受對器材要求較高的人群，那么如何區(qū)分家用與商用呢?這個(gè)沒有明確的界限，以下參數(shù)供參考：
1.家用動感單車：體積稍小，重量一般在35-50KG;飛輪13-20KG;好一點(diǎn)的車，建議用皮帶輪，噪音小;
2.商用動感單車：要穩(wěn)重，重量在45KG以上，飛輪20KG或以上，配備商用配件，如商用腳踏。
六、從商家判斷如何選擇動感單車
很多商家家動感單車都沒見過，也沒安裝過，這是很普遍的現(xiàn)象;這要消費(fèi)者自己去識別，問一些問題，從回答上就可以過濾部分商家家。優(yōu)秀的商家，應(yīng)該具 備知 名廠商的支持，有動感單車銷售.安裝.維修等專業(yè)工程師。對動感單車的市場.結(jié)構(gòu).性能比較上有專業(yè)的工作人員。并且對售后服務(wù)具有專業(yè)的服務(wù)支持。并對 購買的用戶商家專業(yè)無欺騙性的咨詢服務(wù)�？梢詮囊韵聨讉�(gè)方面來選擇正規(guī)的經(jīng)銷商：
1.有經(jīng)營地址嗎?有實(shí)體店嗎?有實(shí)樣體驗(yàn)嗎?有固定電話嗎?
2.有磁控輪的動感單車嗎?(動感單車都是用牛皮剎車片剎車的，沒磁控輪動感單車，很多沒見過動感單車的商家家就答不上來啦)
3.皮帶輪傳動的還是鏈條傳動的動感單車好?(皮帶輪)
4.動感單車上帶有音樂嗎?(都沒有的)
5.扶手是包膠好還是浸塑的好?(當(dāng)然是浸塑的)
6.動感單車有調(diào)阻力的檔位嗎?(沒有，絕少部分就算裝個(gè)像檔位一樣的，其實(shí)還是用剎車片夾緊飛輪調(diào)阻力)
七、從結(jié)構(gòu)判斷如何選擇動感單車
很多消費(fèi)者特別關(guān)注一千多塊和兩千多元的動感單車的差別，以下從細(xì)節(jié)比較一下：
1.傳動方式：高檔車型一般都會是皮帶傳動的，2000元以下的車型基本上是鏈條傳動。
2.整車重量：從側(cè)面可以反映這個(gè)動感單車的用料是否足，以及是否穩(wěn)。
3.飛輪：飛輪的大小不一樣，一般2000以上的車型都會在18KG上，好的車飛輪是鑄鐵或純鋼壓制。
4.剎車：2000元以下的車型大部分是上拉式，一般以下壓式剎車更方便安全。
5.腳踏：這是易損部件，便宜的車節(jié)約成本，用的國產(chǎn)小腳踏，2000元以上的車型一般用維格或商用腳踏。
6.更多細(xì)節(jié)：比如2000元以下扶手大多是包膠的，浸塑的扶手更好;座墊好壞也不一樣，還有扶手前面是否可調(diào)等細(xì)節(jié)注意觀察。
總結(jié)一下：價(jià)格在5000元以內(nèi)的動感單車一分錢一分貨，別貪便宜。細(xì)節(jié)決定一個(gè)動感單車的好壞，同時(shí)也決定了動感單車價(jià)格差距。
八、從作用判斷如何選擇動感單車
很多人并不知道動感單車與健身車有什么區(qū)別，該選擇健身車還是動感單車?鍛煉身體，美體塑身建議選購動感單車;僅僅是因?yàn)槠綍r(shí)運(yùn)動量少，想活動一下筋骨的，建議選擇健身車。以下對兩者的區(qū)分做簡單的比較：
1.動感單車是一項(xiàng)團(tuán)體的運(yùn)動，它的運(yùn)動強(qiáng)度相對于健身車更高。
2.動感單車一般通過剎車片來控制阻力，健身車一般通過磁控輪來控制阻力。
3.動感單車的效果主要體現(xiàn)在飛輪上面，通過音樂的進(jìn)行節(jié)奏性的運(yùn)動，更容易堅(jiān)持，它對于減脂.塑身也更有效果。
4.健身車一般都帶有心率測試，而動感單車一般都不配備，當(dāng)然有些車型是可以選配的。
5.動感單車適用于15-50歲之間的人群，而健身車男女老少皆宜。
拓展：動感單車訓(xùn)練的好處
減脂原理
和所有的有氧運(yùn)動一樣，動感單車也是在充分激活身體的運(yùn)動細(xì)胞后，在消耗能量的同時(shí)達(dá)到減脂的目的。據(jù)教練介紹，動感單車是健身房中運(yùn)動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時(shí)也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時(shí)補(bǔ)水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“減水”來減肥的，如果你在運(yùn)動的時(shí)候帶上心率表，就會很清楚地看見自己在運(yùn)動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時(shí)還能夠增強(qiáng)你的心肺功能。
適合對象
起源于美國的動感單車沾染著濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過在國外這項(xiàng)運(yùn)動可沒有年齡限制，因?yàn)樗O(shè)計(jì)上的科學(xué)性保證了參與者的安全，而且運(yùn)動的強(qiáng)度完全是可控的，適應(yīng)于所有有運(yùn)動能力的人。不過建議膝蓋有損傷的人不參加此項(xiàng)運(yùn)動，因?yàn)檎麄�(gè)騎行過程中，膝關(guān)節(jié)的摩擦很大，再加上高強(qiáng)度的壓力，很容易形成潛在的傷害，在日后的運(yùn)動過程中就會慢慢體現(xiàn)出來。心臟病和高血壓患者也最好不要參與，以免在高強(qiáng)度訓(xùn)練中發(fā)生危險(xiǎn)。
困擾SPINNING練習(xí)者的兩個(gè)錯(cuò)誤觀念
錯(cuò)誤觀念一：練動感單車會不會讓四肢粗壯?你可以去看看擁有多年訓(xùn)練經(jīng)歷的動感單車外籍教練，他們結(jié)實(shí)修長的外形會告訴你，絲毫不用擔(dān)心動感單車會讓你變成"巨無霸"。
錯(cuò)誤觀念二：是不是出的汗越多，越能減肥?事實(shí)上，需要減的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其實(shí)是身體水分的流失，而不一定表示身體脂肪得到大量消耗。
減肥姿勢
正確的姿勢應(yīng)該是：身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，雙腿和車的橫梁平行或稍向內(nèi)扣，膝、髖關(guān)節(jié)保持協(xié)調(diào)，身體不要左右擺動，注意把握騎行節(jié)奏。此外，蹬踏的姿勢也很重要�！耙话闳苏J(rèn)為，所謂的蹬踏就是腳往下踩，腳蹬子轉(zhuǎn)一圈帶動飛輪前進(jìn)就行了，但正確的蹬踏應(yīng)該分為踩、拉、提、推四個(gè)連貫動作�！睂I(yè)教練石波現(xiàn)身說法：“腳掌先向下踩，小腿再向后收縮回拉，再向上提，最后往前推，這樣正好是蹬踏一周360度。如此有節(jié)奏地蹬踏，不僅節(jié)省力氣還能夠提高速度。”
動感單車的禁忌
1、在腳踏車上使用負(fù)重器材,在車上舉重是無效而且不安全的。運(yùn)動肌群在穩(wěn)定狀態(tài)下進(jìn)行重量訓(xùn)練才是最有效的。
2、單手或放開雙手騎車,在站姿或是跳躍的情況下可能讓你嚴(yán)重受傷;在坐姿爬坡時(shí),會造成腰部受力不均。
3、騎車時(shí)腳趾朝下,它會造成骨結(jié)節(jié)發(fā)炎和腳部麻木。踩踏時(shí)雙腳應(yīng)與地面平行,腳掌在腳踏板的正中。
4、完全不加阻力,無阻力的踩動是對運(yùn)動時(shí)間的浪費(fèi),而且,在高轉(zhuǎn)速的情形下不加阻力踩動也會造成運(yùn)動傷害。
5、向后踩這個(gè)動作會使腳踏松動,當(dāng)腳踏掉下來的時(shí)候就可能致傷。研究證明,向后踩與向前踩使用的是同樣肌群,消耗等量的熱量,因此向后踩沒有任何優(yōu)勢。
6、在坐姿的時(shí)候使用握姿,可能造成髖關(guān)節(jié)以及脊椎的過度彎曲,從而產(chǎn)生腰部疼痛。當(dāng)需要往上看時(shí),這種握姿易造成頸部的拉傷。
7、把腳放在車把上進(jìn)行伸展,也許一般人都沒有足夠的柔韌度將腳放到車把上進(jìn)行伸展。
動感單車的注意事項(xiàng)
1、每次進(jìn)行動感單車項(xiàng)目之前,一定要花點(diǎn)時(shí)間做好充分的熱身運(yùn)動,可以在跑步機(jī)上慢跑一陣,或者跳一段健美操,身體開始興奮時(shí)再參與。因?yàn)殚L期近乎于休眠的身體不適應(yīng)突然增強(qiáng)的負(fù)荷和強(qiáng)度,筋骨沒有拉伸舒展之前身體很容易受傷。
2、上單車之前要檢查每一個(gè)部件是否安全,上車之后注意調(diào)節(jié)位置,最重要的是要把蹬板上的安全鎖扣系緊,以免在高速蹬踏時(shí)腳脫蹬發(fā)生磕碰危險(xiǎn)。騎行過程中應(yīng)該始終讓腳底與地面平行。
3、動感單車上的呼吸方法非常重要,應(yīng)該學(xué)會腹式呼吸。在進(jìn)行腹式呼吸時(shí),由于腹部肌肉緊張與松弛交替發(fā)生,從而使局部肌肉內(nèi)毛細(xì)血管也交替出現(xiàn)收縮與舒張,加速了血液循環(huán),擴(kuò)大了氧的供給,也有利于代謝物的排出,對全身器官組織起到調(diào)整和促進(jìn)作用,同時(shí)也能大大增強(qiáng)肺功能。
4、服裝方面最好穿專業(yè)的動感單車服,彈性好的棉質(zhì)運(yùn)動服裝也可以替代,系鞋帶的運(yùn)動鞋是最佳選擇,因?yàn)檫@樣可以很牢固地把腳固定在腳蹬上,防止脫蹬。
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