- 相關推薦
如何練街舞頭轉
下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關于練習街舞頭轉的技巧，供參考閱讀，希望您喜歡!
首先，練習頭轉技巧前需要把街舞的基本功練好。具體做法：
一、倒立
⒈ 使身體重心落在支撐面的中心
�、� 手不要向外張開
�、� 兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬
建議： 初學者練的時候如果向背后倒，可以先找一面墻，練習靠墻的倒立。先要離墻近點，面對墻倒立反復做，體會蹬擺，頂肩以及回落技術。剛開始是可能會“腦充血”，多練習就會習慣了。
二、頭定
腰與身體成直線，雙手與二肩一樣寬，頭和二手要成三角形。
建議：初學者可以先嘗試著定上去，剛開始，頭會痛，可以嘗試戴頭盔練習。然后定上去之后，盡量把二腳向不同方向伸，比如，二腳前后放，二腳空中一字開。
三、甩腳
在頭定的基礎上練習甩腳，鍛煉平衡感。
1.頭定上去后，把腳前后放，以這種肢勢開始練習甩腳。
2.甩腳時頭先不要轉，身子左右擺動即可，先開始左腳向右甩，然后右腳再向左甩。
四、轉拉
1.頭定。
2.腳要和身子成大約90到100度，腳最好打開到一字開。
3.甩腳，然后頭隨著身子轉。
注意：腳在空中甩腳時，盡量不要彎曲。
掌握基本功之后，開始練習頭轉，具體做法：
1.固定你的腰部后要準備好把身體以垂直的角度轉動。一定要保持好身體的重心
2.以不矢重心為目標，使腰部利用snap轉動
3.轉完一圈后用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數的同時注意速度
4.隨著回轉速度的加快，注意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重
5.把腰弓起來，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心
【如何練街舞頭轉】相關文章：
街舞怎么練腰力06-02
街舞怎么練腰01-08
練街舞需要什么技巧10-24
瑜伽頭倒立怎么練05-21
街舞練大回環需要的基本素質10-29
如何掌握學習街舞的技巧03-26
如何掌握跳街舞的技巧08-13
跳街舞如何訓練力量06-04
背部肌肉如何練03-27
女人如何練馬甲線03-03